Как я уже говорил в своей предыдущей статье за январь: «#ЖИЗНЬ: Неделя в моей повседневной жизни — В поисках более здоровой жизни»: за год 2022я решил сконцентрироваться и центрировать » на мой поиск более здоровой и сбалансированной жизни. Знаешь, моя известная поговорка: В здоровом теле здоровый дух » которому я пытаюсь следовать с открытие моего блога а именно в 2015 и что мне удалось проследить до 2017 года (до момента моей аварии). И так как… вещи в жизни мешают мне вернуться к ней, когда я был так хорош в 2017 году, что я хотел бы снова почувствовать себя так, и оценить свое тело по его истинной цене.. И в 2022Я до сих пор трудно вернуться к нему. И я надеюсь, что» служанка « скоро!
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
я сдаюсь Идеей прихода вы делитесь каждое воскресенье» моя неделя«Поскольку на данный момент Я не могу этого сделать, и я не хочу подвергать себя дополнительному давлению.. Я оставлю дела в тишине, и когда я достигну своей цели, я приду, чтобы поделиться с вами: КАК Я СДЕЛАЛ. Но пока мне далеко. Это все еще безумие иметь периоды воли и периоды лени и полной демотивации! Я ищу свою решимость, если вы когда-нибудь ее найдете ^^’.
Как я уже говорил в своей предыдущей статье: «#ЖИЗНЬ: январь и мои добрые намерения», этот год — год ТРИ ГОДА МОЕГО СЫНАи давно пора худеть принимаемые во время беременности, которые еще не отошли (при этом соло они летают не всегда, по крайней мере, мне так не повезло).
Цель было бы так Я чувствую себя хорошо в своем теле на июнь 2022 года (максимум) быть хорошо в моей голове и моих кроссовках. И найти вес приближаясь к этому моменту, когда я чувствовал себя хорошо, я должен был бы потерять около: 10 кг. Но, допустим, меня больше всего интересует не цифра на весах, а мое отражение в зеркале и » что я чувствую в своем теле« .
Сегодня, Понедельник, 07 февраляя решил попробовать снова взять себя в руки и поэтому принять все свои меры, а именно: мой вес – мои измерения – и маленькие фотографии увидеть эволюцию во времени. И просто, чтобы мотивировать себя, я берусь за создание небольшого списка из » награды » в каждый потерянный фунт. (что на данный момент я не достиг).
- 3 силовых тренировки в неделю — Сессия программы «LA REPRISE» Alexia Challenge
- 3 кардио/эллиптических тренировки — 30 минут
- 2 сеанса ХИТ от канала : ЛАВИЕДУНЕФИТМУМ
- 1 силовая тренировка в тренажерном зале (использовать подписку и надеясь получить более одного).
О моей диете (Самое важное) Я хотел бы иметь возможность:
- Полноценный завтрак: сбалансированный и витаминизированный
- Сбалансированный и полезный обед
- Легкий ужин до 20:00. (если после 20:00
(спасибо рабочее время)Я верю, что это будет быстро: это происходит только один раздваждыв неделю) - Пейте 2,5 л воды в день
Не знаю, заинтересует ли меня метод: » Секрет веса »
Или если я продолжу учиться гибкому питанию.
Это цели, которые можно найти в моих целях на месяц, поэтому я говорю себе, что у меня будет больше мотивации для их достижения.
