Дыхательная гимнастика при хобл

Дыхательные упражнения для легких и бронхов – гимнастика при ХОБЛ

В лечении пневмонии очень важную роль играет дыхательная гимнастика. Она помогает восстановить газообмен в легких и ускорить процессы регенерации легочной ткани.

Не все врачи применяют данную методику для лечения пациентов с воспалением легких. А зря, поскольку дыхательные упражнения очень эффективны.

В этой статье мы рассмотрим особенности дыхательной гимнастики, об упражнениях и поделимся другой полезной информацией.

ХОБЛ – определение заболевания

ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких) – это заболевание, характеризующееся частичным ограничением воздушного потока в дыхательных путях. Данная болезнь сопровождается необратимыми изменениями и очень опасна для жизни.

Чаще всего ХОБЛ встречается у курильщиков, поскольку у них происходит длительное повреждение легких. Но следует помнить, что пассивное курение тоже очень вредно. Нередко наблюдается и при наличии туберкулеза.

Другими причинами возникновения ХОБЛ можно назвать вдыхание химических паров, пыли и загрязненного воздуха в течение долгого времени.

Иногда до появления первых симптомов хронической обструктивной болезни легких может пройти очень много лет. Данное заболевание чаще встречается у людей старше шестидесяти лет.

Хроническая обструктивная болезнь легких сочетает в себе признаки хронического бронхита и эмфиземы легких. При хроническом бронхите дыхательные пути воспалены и вырабатывают большое количество слизи. Стенки бронхов становятся толще и сужают просвет дыхательных путей. В результате человеку становится трудно дышать. А при эмфиземе, происходит повреждение стенок альвеол, из-за чего они становятся менее эластичными. В результате сокращается полезная площадь легких для обмена газами между кровью и поступающим воздухом, что ведет к появлению отдышки. Причины длительного сухого кашеля у взрослого описаны в данном материале.

По мере прогрессирования ХОБЛ имеет более тяжелое течение. Повреждение легочной ткани уже нельзя остановит, но можно замедлить этот процесс.

  1. Первая стадия (легкое течение). Обычно присутствует только хронический кашель. Диагностировать болезнь на этой стадии трудно.
  2. Вторая стадия (среднетяжелое течение). Появляется отдышка при физических нагрузках, интенсивный кашель.
  3. Третья стадия (тяжелое течение). Отдышка возникает как при нагрузке, так и в состоянии покоя. Болезнь часто обостряется.
  4. Четвертая стадия (крайне тяжелое течение). Закупорка бронхов ведет к бронхиальной обструкции, развивается легочное сердце.

ХОБЛ постоянно прогрессирует и приводит к инвалидизации больного. Прогноз по выздоровлению (оно не будет полным) делается с учетом устранения неблагоприятных факторов, социально-экономических условий, отношения больного к лечению.

Почему лечебные дыхательные упражнения эффективны для больных

Воспаление легких повреждает бронхи и альвеола, а это ведет к развитию дыхательной недостаточности. Воспалительный процесс снижает объем функциональной ткани. Нарушение газообмена приводит к гипоксии, которая сопровождается нарушением функционирования практически всех внутренних органов. В результате развиваются застойные изменения, обостряются имеющиеся хронические заболевания, возникают патологии мозга, увеличивается частота кровообращения и дыхания.

Дыхательная гимнастика должна проводиться одновременно с лечением лекарственными препаратами. Она не должна быть заменой антибиотиков!

Благодаря дыхательным упражнениям уменьшается выраженность изменений функционирования внутренних органов, поскольку они способствуют улучшению газообмена.

Цель дыхания по Стрельниковой в домашних условиях

Дыхательная гимнастика Стрельниковой используется для:

  1. Активации кровоснабжения и лимфоснабжения.
  2. Улучшения дренажа в очаге воспаления.
  3. Предотвращения застойных изменений.
  4. Нормализации вентиляции легких.
  5. Обеспечения дыхательной экскурсии диафрагмы.

Наибольшей эффективности можно достичь, если делать дыхательные упражнения в сочетании с массажем грудной клетки.

Гимнастику можно делать не только в период лечения, но и после выздоровления.

Стартовые нагрузки при воспалении

Следует помнить, что при хронической обструктивной болезни легких физические нагрузки должны проводиться по закону медленных нагрузок. В противном случае болезнь может усугубиться или обостриться.

  1. Дыхательную гимнастику нужно делать по десять минут ежедневно.
  2. Перед гимнастикой следует сделать легкую зарядку.
  3. При выделении большого количества мокроты рекомендуются упражнения с удлиненным вдохом.
  4. Дыхательная гимнастика показана только после снижения симптомов интоксикации и при отсутствии сердечных нарушений.

Лечебную физкультуру нельзя делать, если температура тела выше тридцати восьми градусов.

Стартовые нагрузки должны осуществляться в положении лежа. При ограничении экскурсии грудной клетки и затруднении дыхания вместе с болевым синдромом. Чтобы ограничить подвижность грудной клетки, нужно улучшить местное кровоснабжение и ускорить отток лимфы. Это благоприятствует скорейшему рассасыванию экссудата. Читайте также про то, как медикаментозно лечат ХОБЛ тут.

Комплекс в состоянии реабилитации

Комплекс в состоянии реабилитации проводится не только после полного излечения от воспаления легких. Он не нагружает организм, поэтому его можно использовать и при активном воспалительном процессе.

Упражнения дыхательной гимнастики:

  • Принять положение лежа и расслабиться. Частота дыхания при этом должна быть от сорока до шестидесяти раз в минуту. При более высокой частоте дыхания делать упражнения не рекомендуется.
  • Выполнить пронацию и супинацию кистей рук. Повторить процедуру пять-восемь раз в среднем темпе.
  • Расположить руки вдоль тела, а затем поднять их вверх. Сделать вдох и опустить руки вниз. Повторить три-четыре раза в среднем темпе.
  • Разгибать и сгибать стопы при произвольном дыхании. Упражнение выполняется в среднем темпе.
  • Расположить руки вдоль тела и разводить их в стороны. Вдохнуть, а затем вернуться в исходное положение.
  • В положении лежа расположить руки на поясе. Выполнить поочередно сгибание левой и правой ноги в коленном суставе. Пятка должна скользить по поверхности, дыхание произвольное.
  • Лечь с согнутыми в локтевых суставах руками. Упереться затылком и локтями в постель (пол). Прогнуть верхнюю часть грудного отдела позвоночника. Сделать выдох и опуститься вниз. Повторить три-четыре раза.
  • Расположить руки вдоль тела, а кисти сжать в «замок». Поднять руки ладонями вверх. На выдохе вернуться в исходную позицию.
  • Согнуть руки в локтях. Кисти должны быть приведены к плечам. Развести в стороны руки. Повторить четыре раза.
  • Поднять вверх по очереди сначала правую, а затем левую ногу. Выполнить поднятие на каждый дыхательный акт.
  • Поднять руки вверх и достать ими до спинки кровати. Сделать вдох, а на выдохе вернуться в исходное положение.

Правила увеличения физической нагрузки при болезни легких

Дыхательная гимнастика и лечебная физкультура требуют плавного повышения нагрузки. Увеличение интенсивности возможно только после того, как будет заметна положительная динамика при выполнении гимнастики.

Продолжительность упражнений не должна быть дольше пятнадцати минут. Она не зависит от темпа и ритма.

Упражнения под нагрузкой при хронической обструктивной болезни легких должны быть подобраны в зависимости от места нахождения патологических изменений в легких. Если а рентгенограмме видно, что инфильтраты находятся слева, то нужно усилить дыхательные нагрузки на левое легкое. Нагрузка должна включать в себя чередование гимнастики для укрепления верхней части тела с зарядкой для нижних конечностей.

Также рекомендуется делать зарядку с использованием различного инвентаря: гимнастическая стенка, гантели, медицинский мяч, скамья.

Лечебная физкультура с повышенной нагрузкой включает в себя следующие упражнения:

  • Расположить руки вдоль тела, лежа на здоровом боку. Вначале на вдохе поднять вверх руку, а на выдохе необходимо надавить на переднюю и боковую часть грудной клетки (упражнение проводится с методистом).
  • Лечь на здоровый бок, на валике. Сделать глубокий вдох, а на выдохе максимально потянуть бедро к животу. При этом грудную клетку должен сдавливать методист.

Эти упражнения нужно делать по девять-десять раз в день в течение четырех-пяти дней.

Лечебная физкультура по Стрельниковой включает в себя еще и дренажные методы. Они применяются для лучшего отхождения мокроты. Такие упражнения способствую улучшению кровоснабжения в очагах повреждения.

  1. Вибрационный.
  2. Постуральный.
  3. Перкуссионный.
  4. Противокашлевой.

Лечение ХОБЛ: препараты с дозировкой описаны в этой статье.

Видео

Выводы

Лечение ХОБЛ должно начинаться как можно раньше. Чтобы вовремя обнаружить проблему, врачи советуют проходить диспансеризацию. Особенно это касается людей с предрасположенностью к хроническим обструктивным бронхитам и заядлых курильщиков. Дыхательная гимнастика при ХОБЛ очень полезна. Она способствует ускорению процесса выздоровления. Как избавиться от кашля курильщика описано по ссылке.

Источник: drlor.online

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ как средство восстановления функции легких

Болезни группы ХОБЛ, или хронические обструктивные болезни легких – это едва ли не самые распространенные причины смертности и инвалидизации населения. К ним относятся:

  • бронхиальная астма,
  • хронический обструктивный бронхит,
  • эмфизема легких и другие болезни.

Нередко заболевания этой группы протекают остро, агрессивно, состояние пациента резко ухудшается, что сказывается не только на его трудоспособности и самообслуживании в быту, но и на ментальном восприятии болезни.

Зачем нужна дыхательная гимнастика при ХОБЛ?

Дыхательная гимнастика используется при лечении ХОБЛ как метод, сопутствующий медикаментозному лечению. Комплекс дыхательных упражнений не только усиливает эффективность медикаментов за счет улучшения кровообращения, но и решает другие задачи:

  • уменьшает проявления дыхательной недостаточности за счет усиления вентиляции легких,
  • улучшает кровообращения, что является эффективной профилактикой сердечной недостаточности, которая обычно сопутствует ХОБЛ,
  • уменьшает одышку,
  • развивает и укрепляет дыхательную мускулатуру пациента, ослабленную заболеванием,
  • предупреждает скопление плеврального выпота,
  • дает пациенту субъективное ощущение уверенности в собственных силах и выздоровлении за счет нормализации состояния организма в целом.
Читайте также:  Упражнения для позвоночника

Кроме того, в некоторых клинических исследованиях отмечено, что дыхательная гимнастика у больных ХОБЛ улучшает мыслительные процессы и другие когнитивные функции за счет усиления кровоснабжения головного мозга.

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ иногда применяется даже в постельном режиме больного. Однако для правильного подбора щадящих упражнений необходимо присутствие врача-физиотерапевта или пульмонолога, который обеспечит верную технику выполнения.

ЛФК имеет и некоторые противопоказания, поэтому, прежде чем приступать к выполнению упражнений, следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Дыхательную гимнастику нельзя выполнять тем пациентам, чье заболевание протекает в тяжелой форме, сопряжено с психическими расстройствами, высоким артериальным давлением, или если в легких имеются гнойные образования. В остальных случаях дыхательная гимнастика способствует улучшению состояния и пожилых пациентов. Эта категория больных особенно нуждается в физиотерапии, т.к. ЛФК повышает их адаптацию, самостоятельность в быту и продлевает срок жизни.

Основные принципы дыхательной гимнастики

Дыхательная гимнастика, как и все процедуры ЛФК, подразумевает необходимость точности и регулярности выполняемых упражнений, контроля со стороны врача, а также постоянного повышения нагрузок по мере выздоровления пациента. При этом больному, для того, чтобы не терять дыхание во время упражнений, важно соблюдать следующие условия:

  • некоторые упражнения (в частности, комплекс дыхательной гимнастики по Стрельниковой) требуют резкого вдоха, но не резких движений телом – выполняйте упражнения уверенно, но плавно,
  • не стесняйтесь отдыхать между подходами – отдышитесь 1-2 минуты, а затем приступайте к следующей серии упражнений,
  • во время отдыха используйте позы для предотвращения одышки (наклоните корпус вперед, прислонитесь к стене) – это сохранит силы и повысит эффективность упражнений,
  • упражнения следует выполнять в хорошо проветриваемой комнате, в теплое время – на веранде для лучшего доступа кислорода,
  • заниматься следует в удобной легкой одежде, не стесняющей живот и грудную клетку.

Кроме того, важным принципом дыхательной гимнастики является ее совмещение с медикаментозной терапией.

ЛФК предназначена для улучшения кровообращения в легких и восстановления легочной ткани, но причину заболевания, будь то бактерии, вирус или спазм бронхов, необходимо корректировать медикаментозно, иначе усиление кровообращения может привести к тому, что болезнь распространится на другие органы (особенно это касается заболеваний бактериальной природы и гнойных образований в легких).

Также важно продолжать занятия дыхательной гимнастикой и после выписки из лечебного учреждения, т.к. люди, пережившие обострение ХОБЛ, являются основной группой риска для респираторных заболеваний различной природы. Кроме того, заболевания ХОБЛ являются хроническими состояниями, поэтому поддерживающая физиотерапия необходима пациенту с этим диагнозом на протяжении всей жизни.

При появлении болезненных и неприятных ощущений у пациента, ему стоит приостановить выполнение комплекса упражнений и отдавать предпочтение тем движениям, которые не вызывают у него такого дискомфорта. Именно поэтому важно, чтобы на первых занятиях, в течение которых идет отработка техники гимнастических упражнений, присутствовал врач, который может оценить состояние пациента и скорректировать комплекс упражнений.

Основные комплексы и методики дыхательной гимнастики

На территории стран СНГ самым популярным комплексом дыхательных упражнений для восстановления функций легких считается гимнастика А.Н. Стрельниковой. Изначально она была создана как методика восстановления способности к пению, т.к. Стрельникова, будучи певицей, в конце 1930-х годов сама потеряла голос и искала возможности вернуться к своей творческой стезе.

Уже в 70-х годах методика была разработана и запатентована, и дальнейшее ее практическое применение продемонстрировало широкие возможности в коррекции нарушений дыхания у пациентов различных возрастных категорий.

Гимнастика Стрельниковой и по сей день остается эффективным методом комплексного лечения не только ХОБЛ, но и других патологических состояний, которые связаны с нарушениями дыхания и кровообращения.

Этот комплекс дыхательных упражнений довольно сильно варьируют в зависимости от состояния больного и целей лечения. Поэтому индивидуальную программу занятий лучше подбирать с лечащим врачом. Технику выполнения упражнений также следует отрабатывать со специалистом во избежание травм и осложнений.

Если дыхательная гимнастика Стрельниковой стремится усилить дыхание пациента, то система упражнений Бутейко, напротив, направлена на ликвидацию гипервентиляции легких, иначе говоря, на развитие поверхностного дыхания. Автор методики придерживается мнения о том, что глубокое дыхание вызывает газовый дисбаланс в организме – количество кислорода остается прежним, а углекислого газа становится меньше.

Дыхательная гимнастика по методу Бутейко

Теория Бутейко находит косвенное подтверждение в том, что жизненный объем легких больных ХОБЛ в среднем в 2-3 раза больше, чем у здорового человека. Однако этот комплекс дыхательных упражнений нашел гораздо меньшее количество поклонников, и не столь распространен для комплексного лечения заболеваний легких.

Дыхательная гимнастика тибетских монахов – еще один известный комплекс дыхательных упражнений, происхождение которого носит почти мистический характер. По легенде, информацию об этих упражнениях распространил географ, некогда излеченный монахами в Тибете от смертельной лихорадки.

К эффекту от этой гимнастики приписывают множество почти невероятных результатов, исцеление от множества болезней и едва ли не достижение вечной молодости. Однако результативность этого метода сомнительна, потому он используется только последователями альтернативной медицины, но не врачами-физиотерапевтами.

Тибетская дыхательная гимнастика представляет собой комплекс из 5 упражнений:

  1. Пациент, в положении стоя, руки прямые, разведены в стороны. Ладонь одной руки при этом смотрит в пол, другой – вверх. Пациент, спокойно дыша, вращается вокруг своей оси по часовой стрелке.
  2. Пациент лежит на спине, руки сложены на затылке. На вдохе ноги поднимаются под прямым углом вверх, на выдохе – опускаются в исходное положение.
  3. Пациент сидит на коленях, руки прижаты к бедрам. На вдохе ягодицы отрываются от голеней, спина прогибается назад, голова запрокидывается. На выдохе – исходное положение.
  4. Пациент сидит на полу с прямыми ногами. Руки уперты в пол. На вдохе ноги сгибаются в коленях, при этом следует на руках подтянуться вверх, оторвав ягодицы от пола. Туловище, таким образом, должно быть вытянуто в одну линию. В таком положении следует удерживаться несколько секунд, после чего расслабиться и перейти в исходное.
  5. Пациент лежит на животе, ладони и пальцы ног уперты в пол, туловище прогнуто назад, голова запрокинута. На вдохе руки и ноги выпрямляются, сгибая туловище под острым углом вперед. Подбородок прижимается к груди. На выдохе – исходное положение.

Эти упражнения сначала повторяют по 3 раза, постепенно увеличивая количество подходов до 21. Каждое упражнение заканчивается «позой ребенка» – упором лежа с прогибом назад.

Кроме того, существуют и другие комплексы дыхательных упражнений (такие, как Ци-Гун и прочие), но в них немалую часть занимает компонент самовнушения и духовной составляющей. Нередко улучшение самочувствия последователей таких движений недобросовестные гуру используют в качестве средства получения прибыли.

В связи с этим пациенту рекомендуется быть осторожным и доверять только тем техникам, которые поддерживаются официальной медициной. Только человек с медицинским образованием способен защитить пациента от осложнений и подобрать верную технику для выполнения.

Источник: prof-medstail.ru

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ в домашних условиях

ХОБЛ: суть патологии и ее симптоматика

Что такое ХОБЛ

ХОБЛ – медленно прогрессирующее воспаление легочных и бронхиальных тканей, вследствие регулярного вдыхания токсических частиц, газов. Эта патология находится в перечне заболеваний, ведущих к высокому коэффициенту смертности, признания нетрудоспособности и инвалидности больного.

Число пациентов в России, которым медики ставят диагноз хронической обструктивной болезни легких, возрастает ежегодно. Только по официальным данным общая численность больных составляет не менее одного миллиона человек.

Симптоматика, диагностика и лечение

Первым симптомом проявления ХОБЛ, зачастую, становится сухой эпизодический кашель, возникающий, преимущественно, в ночные часы. Вторая стадия патологии сопровождается появлением слизистой, а затем гнойной мокроты, сильной одышкой при физических нагрузках. В процессе развития ХОБЛ, одышка усиливается, сильно затрудняя дыхание пациента. Именно этот симптом чаще всего приводит больного за квалифицированной помощью и делает его нетрудоспособным.

Основным способом, которым медики могут диагностировать нарушения, считается спирометрический метод. Он заключает в себе исследование дыхательных путей, их функций и подсчет индекса Тиффно.

Лечение болезни – комплекс мероприятий всесторонней направленности:

  1. Отказ больного от табака
  2. Максимальное избегание вредных веществ и загрязненного воздуха
  3. Применение рациональной фармакотерапии (медикаментозная профилактика при стабильном состоянии и усиление терапии при обострениях)
  4. Лечение при помощи кислорода – оксигенотерапия
  5. Хирургическое вмешательство (по рекомендации доктора)
  6. Регулярное выполнение лечебной гимнастики для замедления прогресса обструкции и лечения патологии
  7. Правильное питание, рекомендации к которому даны в следующем видеоролике

Что такое дыхательные занятия при ХОБЛ в домашних условиях

Суть дыхательной гимнастики заключается в устранении проблем с дыханием, посредством приведения мышц в тонус в процессе каждой дыхательной фазы (вдохе и выдохе). Автор методики – Александра Стрельникова, позаимствовала многие упражнения гимнастики из практик мудрых монахов Востока.

Читайте также:  Травы при онкологии

К заслугам дыхательной гимнастики относятся:

  • Устранение затруднений при вдохе и выдохе
  • Улучшение вентиляции легких
  • Нормализация кровообращения
  • Профилактика патологического процесса, при котором излишняя жидкость накапливается в плевре
  • Ликвидация одышки
  • Поступление достаточного количества кислорода к головному мозгу и всем системам органов тела
  • Укрепление мышц, участвующих в дыхательной функции

Что нужно знать, прежде чем приступить к дыхательной гимнастике

Как и любая лечебная методика, дыхательная гимнастика при ХОБЛ требует осторожности. Прежде, чем приступить непосредственно к гимнастическому комплексу, нужно убедиться, что один из следующих пунктов не станет причиной ухудшения состояния больного:

  1. Упражнения дыхательной гимнастики требуют особой осторожности, в особенности для старшей возрастной группы пациентов
  2. Категорически не рекомендуется прибегать к занятиям людям в процессе обострений того или иного заболевания: гипертонии, нестабильное психо-эмоциональное состояние, период обострения ХОБЛ, серьезные проблемы с сердечными клапанами и головным мозгом
  3. Требуется постепенное наращивание темпа занятий
  4. Во время дыхательных занятий необходимо тщательно проветривать помещение
  5. При выполнении физических упражнений гимнастики, нужно использовать исключительно одежду и обувь спортивного плана, не сковывающие движения
  6. Полный отказ от курения, в том числе и пассивного

Следуя простым правилам, занятия дыхательной гимнастикой можно сделать не только эффективными, но и безопасными.

Комплекс дыхательной гимнастики в домашних условиях

В данном гимнастическом комплексе нет строго фиксированных рекомендаций по количеству повторений того или иного упражнения. Каждому больному рекомендовано самому принимать решение об интенсивности занятия, исходя их собственного самочувствия.

Современные занятия при ХОБЛ имеют множество вариантов упражнений, которые дифференцируются по сложности.

Наиболее простым комплексом можно назвать следующий перечень упражнений:

    • Сидя на стуле, опереться спиной на его спинку. Через рот, делается резкий и короткий вдох, а затем продолжительный выдох ртом. При этом, губы должны быть максимально сжаты. Данное упражнение можно встретить под названием “выдох с сопротивлением”
    • Положение тела исходное. Руки расслабляются и опускаются вниз, затем поднимаются поочередно, сопровождаясь правильным и размеренным дыханием: поднятие – вдох, опускание – выдох
    • Необходимо сесть на самый край стула. Руки складываются на коленях. Делая вдох, ступни поднимаются на носки, выдох – возвращаются в исходное положение. Одновременно со ступнями, поднимаются и кисти рук, опираясь на подушечки пальцев
    • Возвращаемся в исходное положение, выпрямляем спину. Чередуем вдох и выдох с трехсекундной задержкой. Упражнение длится не менее минуты. Однако при ухудшении состояния, рекомендовано немедленно прекратить его выполнение
    • Выпрямив спину, но не упираясь ею на спинку стула, выполнять действия, аналогичные кашлю. Руки при этом должны располагаться на грудной клетке пациента. Постепенно руки необходимо поднимать выше и выше, не прекращая при этом делать трижды резко выдыхать воздух, как только положение рук меняется.
    • Исходное положение – стоя. Необходимо сделать наклон вперед, а руки расположить в области бедер. Затем, колени слегка сгибаются, делается вдох. Выдох должен быть максимально долгим и выполняться сквозь плотно сомкнутые губы
    • Снова вернуться в положения сидя на стуле, положить кисти рук на плечи параллельно друг другу, согнув руки в локтях. На каждом выдохе выполнять вращательные движения плеч, чередуя направление: вперед и назад
    • Вытянуть руки вдоль тела, плотно прижав их к бокам и бедрам. Выполняя вдох необходимо приподнимать плечи, выдыхая – опускать

Вне зависимости от вариации тренировки при ХОБЛ, на финальном ее этапе нужно выполнять следующее упражнение:

  • Положение – сидя на стуле, спина предельно прижата к его спинке. В состоянии полного расслабления и покоя, необходимо какое-то время зафиксироваться (не менее 1-2 минут)

Данный комплекс не должен вызывать трудностей и, зачастую, подходит для пациентов любого возраста и уровня физической подготовки. Каждый больной может заниматься в домашних условиях абсолютно самостоятельно. Однако, при появлении даже минимального дискомфорта, больному нужно немедленно прекратить гимнастику.

Упражнения для диафрагмы

Настоящие упражнения можно выполнять исключительно при предварительной консультации с лечащим врачом, т.к. они требуют значительно более серьезной нагрузки.

  1. Принять положения лежа на спине, выполнить глубокий и продолжительный вдох. Брюшная полость должна быть предельно втянута. На выдохе, надуть живот, используя диафрагмальное дыхание. Сразу же после выдоха выполнить имитацию кашля, напрягая мышцы пресса
  2. Лежа, обхватить обеими руками голени. Вдыхая, колени подтягиваются как можно ближе к грудной клетке. Выполняя диафрагмальный выдох, ноги возвращаются в исходное положение. В конце упражнения также необходимо выполнить действия, имитирующие кашель

Дополнительные упражнения

Существуют масса дыхательных комплексов при ХОБЛ, направленных на облегчение процесса вдыхания и выдыхания воздуха. После обсуждения их с квалифицированным специалистом, можно выбрать подходящий исходя из собственного желания:

  1. Сложить ладони в замок и приложить к губам, сложив их в форме трубочки. В этом же положении выполняется спокойных вдох с постепенным отдалением рук от губ
  2. Расположить руки по бокам в области грудной клетки. Выдыхая, немного сдавливать грудь. Параллельно этому процессу произносить звуки (например ж, р, ш)
  3. Встать, развести руки назад, сделать вдох. Затем, наклонившись вперед и обняв себя руками, положив кисти на плече, выполняется выдох
  4. Не торопясь, корпус поворачивается из стороны в сторону, руки разведены
  5. Расположиться у опоры, сделать медленный вдох. Выдыхая, прижать колено к подбородку

Более детально с технологически корректным выполнением комплекса можно ознакомиться в следующих видео:

ХОБЛ – серьезный диагноз, требующий комплексного лечения. Однако, не стоит впадать в панику и отчаиваться, ведь современная медицина развита довольно хорошо, а особые гимнастические комплексы способны усилить ее эффективность.

Регулярное проведение занятий дыхательной гимнастики при ХОБЛ, позволит улучшить общее состоянии и не допустить обострения болезни.

Дыхательная гимнастика Бутейко, читайте в нашей статье.

Источник: rtp-news.com

Дыхательные упражнения с ХОБЛ

Обзор

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) – это состояние здоровья, которое влияет на способность человека дышать хорошо. Это часто связано с другими заболеваниями, такими как эмфизема и хронический бронхит. Симптомы включают одышку, стеснение в груди, одышку и большое количество слизи, которая накапливается в легких.

Симптомы могут ухудшаться со временем, но практика дыхательных упражнений может помочь вам справиться с ними. Когда вы регулярно практикуете, дыхательные упражнения могут помочь вам меньше напрягаться во время ежедневных занятий. Они также могут потенциально помочь вам вернуться к занятиям, что может привести к тому, что вы почувствуете себя более энергичным в целом. Читайте дальше, чтобы узнать об этих пяти упражнениях, которые могут быть особенно полезны для людей с ХОБЛ:

  • дыхание с поджатой губой
  • координированное дыхание
  • глубокое дыхание
  • раздраженный кашель
  • диафрагмальное дыхание

сжатое дыхание губами

Share on Pinterest

По данным клиники Кливленда, дыхание с поджатой губой имеет ряд преимуществ:

  • Было показано, что он снижает нагрузку на человека.
  • Это помогает выпустить воздух, попавший в легкие.
  • Это способствует расслаблению.
  • Уменьшает одышку.

Применение этой техники 4-5 раз в день может помочь. Вот как можно практиковать дыхание с поджатой губой:

  • Держа рот закрытым, сделайте глубокий вдох через нос, считая до 2. Следуйте этой схеме, повторяя в своей голове ?вдох, 1, 2. ?Дыхание не должно быть глубоким. Подойдет обычный вдох.
  • Сложите губы так, как будто вы начинаете свистеть или задуть свечи на праздничном торте. Это называется ?поджимать губы?.
  • Продолжая держать губы поджименными, медленно выдыхайте, считая до 4. Не пытайтесь вытеснить воздух, но вместо этого медленно выдыхайте через ваши рот.

Упражнение: дыхание с поджатой губой лучше всего подходит для выполнения напряженных действий, таких как подъем по лестнице.

координированное дыхание

Чувство одышки может вызвать беспокойство, из-за которого вы задержите дыхание. Чтобы этого не происходило, вы можете практиковать скоординированное дыхание, используя следующие два шага:

  • вдохните через нос, прежде чем начинать упражнение.
  • Поднимая губы, выдыхайте через рот во время самой напряженной части упражнения. В качестве примера можно привести скручивание вверх на завитке бицепса.

Совет по упражнениям: координированное дыхание можно выполнять, когда вы тренируетесь или испытываете беспокойство.

Подробнее: ХОБЛ и беспокойство ?

Deep
дыхание

Share on Pinterest

Глубокое дыхание предотвращает попадание воздуха в легкие, что может вызвать у вас одышку. В результате вы можете дышать более свежим воздухом. Вот как практиковать глубокое дыхание:

  • Сядьте или встаньте, слегка откинув локти назад. Это позволяет вашей груди расширяться более полно.
  • Вдыхайте глубоко через нос.
  • Задержите дыхание, считая до 5.
  • Выпустите воздух через медленно, глубоко выдохните через нос, пока вы не почувствуете, что ваш вдыхаемый воздух вышел.
Читайте также:  Имбирь при гастрите

Упражнение: Лучше делать это упражнение с другим ежедневным дыханием упражнения, которые можно выполнять по 10 минут за один раз, 3-4 раза в день.

Обильный кашель

Поделиться на Pinterest

Если у вас ХОБЛ, слизь может легче накапливаться в твои легкие Хафф кашель – это дыхательное упражнение, призванное помочь вам эффективно откашливать слизь, не чувствуя себя слишком уставшим. Вот как можно практиковать раздраженный кашель:

  • Разместите себя в удобном сидячем положении. Вдыхайте через рот, немного глубже, чем при обычном дыхании.
  • Активируйте мышцы живота, чтобы выдохнуть воздух за три ровных вдоха, издавая звуки ?ха, ха, ха?. Представьте, что вы дуют на зеркало, чтобы заставить его парить.

Совет по упражнениям: Кашель при раздражении должен быть менее утомительным, чем при традиционном кашле, и он может удержать вас от ощущение усталости при кашле слизи.

Подробнее: лечение кашля при ХОБЛ ?

Дыхательное диафрагмальное

Поделиться на Pinterest

Диафрагма является важной мышцей, участвующей в работе дыхания. Люди с ХОБЛ склонны больше полагаться на вспомогательные мышцы шеи, плеч и спины, чтобы дышать, а не на диафрагму. Диафрагмальное или брюшное дыхание помогает переучить эту мышцу для более эффективной работы. Вот как это сделать:

  • Сидя или лежа с расслабленными плечами, положите руку на грудь и положите другую руку на живот.
  • Возьмите вдыхайте через нос в течение 2 секунд, чувствуя, как ваш желудок двигается наружу. Вы выполняете упражнение правильно, если ваш живот движется больше, чем ваша грудь.
  • Сожмите губы и медленно выдохните через рот, слегка надавливая на живот. Это улучшит способность вашей диафрагмы выпускать воздух.
  • Повторяйте упражнение, как можете.

Совет по упражнениям: Эта техника может быть более сложным, чем другие упражнения, так что лучше для человека, который немного потренировался за поясом. Если у вас возникли трудности, поговорите со своим врачом или респираторным терапевтом.

Заключение

По данным Американской академии семейных врачей (AAFP), те, у кого есть ХОБЛ, которые используют дыхательные упражнения, имеют больший опыт. улучшения в физической работоспособности, чем те, кто не делает. В AAFP говорится, что другие потенциальные выгоды включают в себя снижение одышки и улучшение качества жизни.

Источник: healthsource.ru

Влияние дыхательной гимнастики на течение хронической обструктивной болезни лёгких

Дата публикации: 23.06.2019 2019-06-23

Статья просмотрена: 1166 раз

Библиографическое описание:

Влияние дыхательной гимнастики на течение хронической обструктивной болезни лёгких / Ж. Н. Аймурзина, М. Б. Ибрагимова, Ш. Т. Камалов [и др.]. — Текст : непосредственный, электронный // Молодой ученый. — 2019. — № 25 (263). — С. 55-58. — URL: https://moluch.ru/archive/263/61087/ (дата обращения: 13.04.2020).

В пересмотре GOLD 2017 года немаловажным аспектом является включение дыхательной гимнастики. В статье представлены результаты применения дыхательной гимнастики у пациентов с диагнозом хроническая обструктивная болезнь лёгких, категория В, стадии ремиссии. ДН1. Было проведено проспективное исследование, в котором принимало участие 20 пациентов в течение 4 месяцев. Эффективность дыхательной гимнастики оценивалась по опросникам mMRC, CAT, модифицированному опросник SF-36. Исследовалось влияние дыхательной гимнастики с целью проследить замедление темпа заболевания, улучшения субъективной переносимости заболевания и качества жизни пациента.

Ключевые слова: ХОБЛ, дыхательная гимнастика, обструктивный синдром, положительное давление в конце выхода, диафрагмальное дыхание.

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) — распространенное заболевание которое можно предотвратить и лечить, данное заболевание характеризуется персистирующей респираторной симптоматикой и ограничением скорости воздушного потока, что связанно с бронхиальными и/или альвеолярными нарушениями, как правило, вызванными воздействием повреждающих частиц и газов.(GOLD 2017) Основной причиной ХОБЛ является курение, на которую приходится до 75 % всех случаев заболевания. Генетика, определенные ингаляционные токсины (производственные вредности, сжигание природного топлива и т. д.) являются причиной в оставшемся проценте случаев. При сочетании нескольких факторов обструктивная болезнь легких развивается стремительнее и протекает тяжелее.

По данным ВОЗ в 2014 году от ХОБЛ умерло более 3 миллионов человек, что составило почти 6 % всех случаев смерти в мире. Более 90 % случаев смерти от ХОБЛ происходит в странах с низким и средним уровнем дохода. В связи с тем, что в Казахстане нет национального регистра пациентов по ХОБЛ, отсутствуют точные данные по числу заболеваемости ХОБЛ. По данным МЗ РК, в 2011 г. число больных ХОБЛ составило 30 тысяч человек, по данным ВОЗ насчитывается около 500 тысяч человек. (Клиническая медицина Казахстана, 2017.11.29)

Актуальность. Лечение ХОБЛ направлено на замедление или предотвращение прогрессирования заболевания, повышение устойчивости к физической нагрузке, улучшение состояние здоровья пациента, предупреждение развития осложнений и снижение смертности.

Лекарственные вещества, применяемые для лечения ХОБЛ, такие как ингаляторы с кортикостероидами, бронхорасширяющими средствами, могут временно облегчить состояние пациента, но обладают выраженным побочным действием и финансово затратны как для государства, так и для больного.

В пересмотре GOLD 2017 года, немаловажным аспектом является включение дыхательной гимнастики в лечение пациентов с ХОБЛ для повышения эффективности проводимой терапии, замедления темпа прогрессирования заболевания, повышения толерантности к физической нагрузке и в целом улучшения качества жизни пациента.

В данной работе главным вопросом звучит — возможно ли улучшение качества жизни и удлинение фазы ремиссии у больных с ХОБЛ при включении в план лечения дыхательной гимнастики, по сравнению с консервативным медикаментозным лечением?

Цель исследования: Оценить влияние дыхательной гимнастики на течение ХОБЛ.

Задачи:

– Произвести анкетирование пациентов по опросникам с целью определения субъективной переносимости заболевания и качество жизни пациента до экспериментальной части

– в полученной выборке определить опытную и контрольные группы

– в опытной группе проводить дыхательную гимнастику на протяжении 4 месяцев, с последующим контрольным анкетированием для оценки результатов изменения субъективных ощущений и качества жизни

– сравнить результаты анкетирования с контрольной группой

– оценить эффективность дыхательной гимнастики

Материалы иметоды исследования:

Было проведено проспективное исследование. В исследовании приняли участие 20 пациентов, соответствовавшие следующим критериям включения:

– амбулаторные больные с ХОБЛ категория В, в фазе ремиссии

– индекс курения≥10 (в том числе для бывших курильщиков);

– индекс Тиффно (отношение ОФВ1 к форсированной жизненной емкости легких) = 10

– Число баллов по опроснику mMRC>=2

– Число баллов по модифицированному опроснику SF 36: от 11 до 21 баллов

– прирост ОФВ1 после ингаляции 400 мкг сальбутамола ХОБЛ, дыхательная гимнастика, обструктивный синдром, положительное давление в конце выхода, диафрагмальное дыхание

Похожие статьи

Реабилитация больных хронической обструктивной болезнью.

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) — одно из наиболее распространенных хронических заболеваний легких, представляющих

Физическим тренировкам также отводится определенная роль в ведении больных ХОБЛ, т. к. физические нагрузки (ФН), с.

Гендерспецифические изменения эмоционально-физического.

качество жизни, хроническая обструктивная болезнь легких, пульмонология, эмоционально-физическое состояние, общий

Качество жизни (далее КЖ) в широком смысле понятия является социологической категорией, которая по определению ООН, охватывает 12.

Влияние профессиональной хронической обструктивной.

Влияние профессиональной хронической обструктивной болезни легких на качество жизни пациентов.

Вторым этапом было изучение качества жизни пациентов с данной патологией по

Проанализировав опросники симптомов CAT, mМRS, SSQ, частоту госпитализаций и.

Профилактика обострений хронической обструктивной болезни.

Колосов В. П. Качество жизни больных хронической обструктивной болезнью легких / В. П

Трофимова А. Ю. Динамика качества жизни пациентов в процессе обучения в ХОБЛ-школе

хроническая обструктивная болезнь легких, цитокины, курение, качество жизни, обострения.

Эффективность реабилитационных комплексов при хроническом.

Хронический бронхит относится к числу наиболее частых заболеваний в силу распространенности среди трудоспособного населения. Вопросы лечения и реабилитации пациентов имеют важное медико-социальное значение [1]. Приоритетными направлениями в.

Неинвазивная вентиляция легких и эффективность ее применения.

Оценка качества жизни пациентов с ХОБЛ осуществлялась с использованием шкалы CAT (COPD. Вторую группу составили пациенты с суммарным баллом >20, что. Неинвазивная вентиляция легких и эффективность ее применения у пациентов с хронической.

Особенности изменения концентрации интерферона γ и CXCL11.

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) характеризуется персистирующим

Оценка качества жизни пациентов с ХОБЛ осуществлялась с использованием шкалы CAT (COPD

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) является одной из важнейших.

Современные аспекты ранней диагностики сердечно-сосудистых.

У больных хронической обструктивной болезнью лёгких (ХОБЛ) риск сердечно-сосудистой смертности повышен в 2–3 раза [4; 10], а в

Цель исследования: определить возможности прогнозирования и ранней диагностики сердечно-сосудистых заболеваний у больных ХОБЛ.

Эффективность профилактики обострений хронической.

Ключевые слова:хроническая обструктивная болезнь легких, лечение, профилактика

— на фоне активной терапии качество жизни (опросник пациентов с респираторной патологией

11. Анализ особенностей личности и качества жизни у пациентов с хронической обструктивной.

Источник: moluch.ru