Точечный массаж при головной боли

10 точек от головной боли

Давит в висках, ноет в затылке… Пить таблетки совсем не обязательно. Можно избавиться от боли, массируя специальные точки.

Сядьте удобно, расслабьтесь. Начните массировать голову. Первые восемь точек — в течение 3 минут непрерывными, медленными движениями, глубокими надавливаниями. Последние две точки — 1 минуту — короткими, сильными. Симметричные точки лучше массировать одновременно. Не нужно пытаться охватить сразу все! Достаточно массировать три-четыре точки.

1. Цуань-чжу

Симметричная, располагается у основания внутреннего края бровей.

2. Мей-чун

Симметричная, располагается на 2 цуня выше точки цуань-чжу.

3. Юй-яо

Симметричная, располагается над серединой брови, на 1 цунь выше нее.

4. Ян-бай

Симметричная, располагается на 1 цунь выше точки юй-яо.

5. Инь-тан

Одиночная, располагается над переносицей, на середине условной ли¬нии между внутренними краями бровей.

6. Той-вэй

Симметричная, располагается в 1 цуне от начала волосяного покрова на виске. На месте точки прощу¬пывается впадина.

7. Шэнь-тин

Одиночная, располагается на 3 цуня выше переносицы.

8. Фен-чи

Симметричная, находится под затылочной костью, в углублении между верхними концами грудино-ключично-сосцевидной и трапециевидной мышц.

9. Хэ-гу

Симметрич¬ная, располагается на тыльной стороне кисти. В этом месте, если кисть выпрямить и при¬жать большой палец, образует¬ся возвышенность. Если палец отвести — заметно углубление.

10. Цзу-сань-ли

Симметричная, располагается ниже колена, чуть смещена наружу. Чтобы найти ее, надо прижать центр ладони к коленной ча¬шечке: кончик среднего пальца укажет на высоту расположе¬ния точки, а мизинец — насколько она смещена наружу.

Сергей Кочегуров, специалист по аюрведическим процедурам:

— Точечный массаж быстро снимает боль и спазмы, помогает стимулировать кровоток. На точки на голове не нужно сильно давить — достаточно просто легко растирать их. Голову, кстати, можно массировать и не точечно — обычный легкий массаж во время приема душа тоже принесет хороший эффект!

Акупрессура — лечение с помощью давления на определенные точки тела, опирается на опыт старинного китайского метода лечения иглоукалыванием, который использовался в Китае еще за 3000 лет до н.э.

Цунь — мера, которая не имеет фиксированной длины и зависит от размеров измеряемого человеческого тела. Акупунктурные точки отмеряют по большому пальцу (ширина большого пальца левой руки по линии, проходящей через угол ногтевого ложа).

Источник: miraman.ru

Какие точки массировать при головной боли в картинках, фото и видео

Головная боль — частый симптом в современном мире. Вследствие неправильного образа жизни, вредных привычек, стрессов и подавленного настроения нередко начинаются мигрени. Поскольку боль в голове известна на протяжении всего существования человечества, то люди искали лекарство, метод излечения всё это время. Существуют разные препараты, терапии, отвары, массажи. Одним из методов борьбы с недугом является акупунктурный массаж от головной боли.

Фото с сайта krasotka.postimees.ee

Акупунктурный массаж при боли в голове

По всему телу человека находятся активные энергетические точки, акупунктуры. Каждая из них отвечает за состояние и функционирование определенного органа или систем органов. Большинство центров, отвечающих за деятельность головного мозга, располагаются в зоне головы, шеи, плечевого пояса и кистей.

Вообще, акупунктурный массаж подразумевает воздействие на энергетические центры путем проминания или постановки медицинских иголок. Особенно этот точечный массаж эффективен для снятия головных болей и мигрени.

Точечный массаж — это средство альтернативной медицины, которое пришло к нам из Азии. А именно из Древнего Китая. Эта процедура имеет много разных названий, одно из них — Акупунктура. Её суть заключается в точечном воздействие на центры, которые располагаются на поверхности кожи.

Место расположения каждой акупунктуры не случайно. По мнению китайских целителей на теле человека есть много энергетических центров, каждый из них отвечает за функционирование определенного органа или системы органов. Если помассировать определенную точку — этот орган начнёт лучше функционировать. Усилить эффект можно при помощи постановки иголок. В Китае такая терапия считается традиционной, у нас же до сих пор спорят о её пользе и вреде. Точечный массаж от головной боли — это метод мануальной терапии.

Важно помнить, что в случае частых мигреней лучше всего воздействовать на активные точки при помощи иголок. Так результат будет более выраженным.

Активные точки на теле человека

Давайте подробно рассмотрим какие точки рекомендуется продавливать, нажимать и массировать для борьбы с ощущениями головной боли?
Вот список основных точек для снятия головной боли.

Точки на голове от головной боли

  • первая точка на голове расположена на 1.5 см ниже макушки в сторону затылка;
  • симметричные акупунктуры в зоне висков — называются Тай Ян. Массаж при головной боли в висках весьма действенный при мигренях;
  • Фэн чи – симметричные, в центре впадины на затылке, к которой крепится мышца шеи. Если болезненность в голове возникает по причине нарушения кровообращения — можно попробовать помассировать эти две точки;
  • Цуань-Чжу- Две точки на верхних углах бровей. Их нередко используют при мигренях и болях в лобной части;

Если присутствует ощущение болезненности в носовых пазухах, то нужные Вам акупунктуры — в области надбровных дуг, во внутренней их части и надо ртом, под носовыми пазухами;

  • Фэн-Фу — в зоне над позвоночником, под основанием черепа также располагается место, на которое воздействуют от боли в голове;
  • Снизу на скуле, примерно на уровне зрачка есть центр Цзюй Ляо, массаж которого эффективно помогает нормализовать давление, бороться с гипертонией и снимать ощущение головной боли. Место весьма чувствительное.

Точки на руках от головной боли

  • Хе гу – находится на кистях рук в зоне между указательным пальцем и пястными костями;
  • Ле цюэ — в районе предплечья. От запястья надо отступить (от средней линии складки);
  • Против головной, зубной боли, насморка и застоя жидкости в пазухах хорошо помогают точечные массажные движения, которые направлены на акупунктуру, которая находится на бугорке, между большим и указательным пальцами. Она очень чувствительная, поэтому не рекомендуется её задействовать беременным женщинам.
Читайте также:  Лечение заикания у детей в домашних условиях

Точки на ногах от боли в голове

  • Кунь Лунь — точки на стопе, в углубление лодыжки;
  • Чжи инь — находится на мизинце стопы, возле ногтевой пластины;
  • Еще одна точка от головной боли расположена на ногах. Рекомендуется надавливающими движениями нажимать на область внешней стороны стопы, 2.5 см от впадинки.

Другие точки на теле от мигрени

  • Шэнь шу — расположена между третьим и вторым позвонками поясничного отдела;
  • Цзи мэнь — на концах рёбер. Её довольно-таки сложно найти;

Надавливание точек акупунктуры при головной боли хорошо с ней справляются. Именно массаж этих точек эффективно борется с головокружениями, болями, мигренями, насморком, воспалением носовых пазух.

Массажные движения должны быть точечными, плавными, средней интенсивности надавливания и проминания. Очень важно чётко знать расположение всех этих мест и выбрать основные для себя. Не надо прорабатывать все энергетические центры сразу, так эффективность будет не столь выражена.

Посмотреть мастер-класс точечного массажа от головной боли можно на видео:

При головной боли выберите для себя 2-3 активные точки и плавными массажными движениями нажимайте на них, как только начинаются разные неприятные болезненные ощущения в области головы и шеи. Не стоит полагать, что точечный массаж — это баловство, которое не несёт никакого результата и эффекта. Некоторые из указанных центров настолько сильные, что способны вызвать преждевременные роды у беременных женщин.

В интернете можно найти большое количество положительных отзывов людей, которые регулярно делают массаж точек от боли в голове. Ведь такая методика помогает ускорить процесс кровообращения, лимфоток, выработку гормонов.

Противопоказания к точечному массажу при мигрени

Стоит учитывать противопоказания:

  • Беременные и кормящие женщины. Особенно не рекомендуется выполнять точечный массаж от головной боли во второй половине беременности. Это негативно будет воздействовать на здоровье женщины и ребёнка;
  • Пожилым людям;
  • Больным туберкулезом, особенно открытой формой;
  • Пациентам, имеющим онкологическое заболевание;
  • При сердечной, почечной, печеночной недостаточности;
  • При острых инфекционных заболеваниях;
  • При болях, которым нет объяснения;
  • Истощение, анорексия;
  • При лихорадке;
  • При ВИЧ;
  • При сильной боязни инъекций;
  • При психических расстройствах и нервных заболеваниях.

Во всех других случаях массаж активных точек при мигрени — это действенное средство лечения.

Источник: eco-molodost.ru

Как без таблеток избавиться от головной боли за 5 минут

Когда голова раскалывается, а под рукой нет таблеток, ситуация кажется безвыходной. Зря. Китайцы уже 5 тысяч лет избавляются от боли с помощью особого точечного массажа — акупрессуры.

Что такое акупрессура

Акупрессура — точечный массаж, пришедший из Древнего Китая. Суть в воздействии на особые «меридианы» — невидимые линии, которые проходят через тело человека. Точек на этих меридианах несколько сотен. Каждая отвечает за определённую функцию организма.

pinimg.com

Как массировать акупрессурные точки

Примите удобное положение: сядьте или лягте на спину, расслабьтесь. По возможности избавьтесь от внешних раздражителей, наденьте наушники, включите спокойную музыку, отключите телефон.

Найдите на теле активную точку: посмотрите, где она располагается на картинке, и начните прощупывать кожу. Искомое место откликнется на нажатие болевым сигналом.

Массируйте точку надавливаниями или круговыми движениями. Головная боль исчезнет или во время массажа, или через 10–15 минут после.

Китайцы воздействуют на активные точки тремя способами:

  1. При острой головной боли или первом опыте акупрессуры — лёгкие круговые движения указательного пальца в течение 1–5 минут.
  2. При хронических заболеваниях — нажатия средней силы большим или указательным пальцем в течение 30 секунд.
  3. Если акупрессура для вас не в новинку, можно сильно давить на точки большим пальцем или костяшками до 3–5 минут.

При необходимости массаж можно делать несколько раз в день. Стимуляция большинства акупрессурных точек доступна каждому и не имеет противопоказаний.

合谷 — точки хэ-гу

Располагаются на тыльной стороне обеих кистей между большим и указательным пальцами. Чтобы найти точку, соедините эти пальцы: в искомом месте образуется выпуклость.

В китайской медицине точки хэ-гу универсальны: их используют, когда болит голова или зубы, когда надо сосредоточиться или при лёгком недомогании. Единственное противопоказание — поздние сроки беременности: стимуляция может спровоцировать преждевременные схватки.

Хэ-гу массируют большим и указательным пальцами противоположной руки, защипывая ладонь.

印堂 — точка инь-тан

Акупрессурной точке третьего глаза всегда уделяли особое внимание, в древности по ней даже предсказывали судьбу. Нащупать эту точку просто: она находится на переносице.

Инь-тан стимулируют не только при головной боли, но и при усталости глаз, расстройствах пищеварения и язвенной болезни. Её массируют указательным, большим пальцем или костяшками.

攢竹 — точки цуань-чжу

Точки располагаются симметрично у основания бровей. Их можно стимулировать, если у вас болит голова (особенно в области затылка), бессонница, насморк или устали глаза.

Цуань-чжу массируют одновременно обеими руками.

巨髎 — точки цзюй-ляо

Чтобы найти цзюй-ляо, нащупайте углубление в нижней части скулы на линии зрачков. Если при надавливании вы почувствуете верхнюю десну, всё правильно.

Цзюй-ляо стимулируют одновременно указательными или большими пальцами обеих рук. Пара минут массажа снимет напряжение и усталость, жар (ощущения, как при начинающейся простуде) и облегчит зубную и головную боли.

天柱 — точки тянь-чжу

Голову часто ломит после длительного сидения за компьютером в позе вопросительного знака. Когда шейные позвонки находятся в неправильном положении, мышцам приходится напрягаться. Снять напряжение поможет стимуляция точек тянь-чжу в верхней части шеи, примерно в сантиметре от позвоночника.

Читайте также:  Мясо бобра польза и вред для человека

В идеале эти точки нужно массировать лёжа на спине и поддерживая шею сзади обеими руками. Но и в офисе сделать это возможно. Откиньтесь на спинку кресла и как следует разомните шею. Затем надавливайте на тянь-чжу несколько минут, немного расслабьтесь с закрытыми глазами и приступайте к работе с новыми силами.

太沖 — точки тай-чун

Тай-чун можно найти во впадине между большим и указательным пальцами ног. Стимуляция точек снимет головную боль, ломоту в ступнях и даже похмелье.

Массировать тай-чун можно руками, но есть и более простой вариант. Скиньте туфли и пяткой одной ноги надавливайте на ступню второй. После поменяйте ноги и повторите процедуру.

Доверяете ли вы методам традиционной китайской медицины? Получилось ли с помощью акупрессуры избавиться от головной боли? Делитесь своим опытом в комментариях.

Источник: lifehacker.ru

Самомассаж от головной боли и мигрени

Головные боли подают Вам сигнал о том, что в организме не все в порядке. Спровоцировать головную боль может перенапряжение мышц шеи и головы, общее переутомление, эмоциональное перевозбуждение или наличие функциональных нарушений и прогрессирующих заболеваний внутренних органов.

Точечный массаж поможет снять болевой синдром и почувствовать себя лучше, но Вы должны знать, что причины, вызвавшие головную боль, сохраняются и требуют внимания. Если головные боли частые или длительные следует обязательно обратиться к врачу.

Основные причины головной боли

Головные боли чаще всего возникают из-за сужения сосудов, вызванных перенапряжением мышц шеи и головы. Сужение сосудов приводит к тому, что нервным клеткам мозга не хватает кислорода и появляется головная боль, предупреждающая о неполадках в организме.

Провоцировать головную боль может также искривление позвоночника, застой в кишечнике, стресс и эмоциональное перевозбуждение.

Мигрень, кроме сильной головной боли, часто сопровождаются помутнением зрения и тошнотой. Точечный массаж поможет снять приступ мигрени и улучшить состояние, однако, мигрень серьезная болезнь и требует наблюдения врача.

Биологически активные точки при головной боли

Китайская акупунктура терапии при головной боли основана на разблокировании меридианов, улучшении кровоснабжения в области воздействия и регулировании потоков энергии ци и крови.

В зависимости от причины, вызвавшей головную боль, для снятия болевого синдрома массируют разные активные точки, подробнее остановимся на самых важных точках от головной боли и их комбинациях.

Головные боли напряжения, при простуде и мигрени – Точка Gb 20

Gb 20 (Фэн-чи/ Озеро-ветер) – важная точка для лечения разных головных болей, таких как мигрень, головная боль напряжения, головные боли из-за нервно-сосудистых проблем или простуды.

Акупунктурная точка Gb 20 расположена на основание черепа, и принадлежит к меридиану желчного пузыря. Современные исследования показали, что стимулирование точки Фэн Чи расслабляет мышцы шеи и улучшает кровоток в основной шейной артерии, понижает кровяное давление, повышает циркуляцию крови внутри мозга.

При головных болей напряжения (физического и эмоционального)

Для снятия головных болей, вызванных перенапряжением физическим или эмоциональным, совместно с точкой Gb 20 массируются точки Ex-Hn-5, St 8, Li 4, Lr 3.

А также, более эффективно снять боль помогут дополнительные точки St 36, и Sp 6.

Совет : Запомните точку Sp 6 – эту точку стимулируют при многих гинекологических проблемах (ПМС, болезненные месячные, дисфункция яичников и т.п.)

При мигрени

Для снятия приступа мигрени совместно с точкой фэн-чи Gb 20 массируют точки Lr 3 (см.рис.2), Gb 41, Sj 5 (см.рис.5), St 40, St 8, Bl 10 (см.рис.1), Gb 8 and Sj 20.

При головных болях, вызванных простудой или гриппом

Если головные боли вызваны простудой или гриппом кроме точки Gb 20 массируют точки Lu 7, Li 4, Gv 14, St 8, Sj 5 и Ex-Hn 5.

Видео точечный массаж против головной боли

На онлайн видео мастер акупунктуры демонстрирует где и как найти точки против головной боли.

Источник: face-building.com

Точечный массаж при головной боли: основы методики

Точечный массаж при головной боли – это простое и эффективное средство поправить свое самочувствие в любой ситуации.

Значимость точечного массажа при головной боли

Приступ головной боли может настигнуть вас дома и на работе, в транспорте и спортивном клубе, в гостях или на даче. И далеко не всегда в кармане могут оказаться привычные лекарства.

В таких случаях акупунктурные методики избавления от мигрени станут настоящим спасением, которое практически не имеет побочных эффектов и противопоказаний.

Точечный массаж начал применяться еще 5000 лет назад, когда искусные лекари Японской империи и Древнего Китая выяснили, что на теле человека имеется огромное число особых точек, отвечающих за работу различных органов и систем организма.

Особенно много их находится в области шеи и головы, и правильное воздействие на них может полностью снять даже самую сильную головную боль.

Для того, чтобы точно определить местонахождение нужных точек головы, древнекитайские мастера использовали понятие «цунь».

«Цунь» — это расстояние от одной акупунктурной точки до другой, величина которого зависит от анатомических особенностей человека.

Для расчета своего цунь нужно согнуть средний палец крючком и определить длину одной фаланги – от складки от складки.

Показания

В данный момент разработаны целые схемы и карты проведения точечного массажа от головной боли. Аккуратное воздействие на выбранные точки стимулируют защитные силы организма, направленные на борьбу с недугом.

При этом не столь важно, чем именно вызвана головная боль – переутомлением, остеохондрозом, спазмами сосудов, мигренью, невритами, болезнями крови. Однако помните, что массаж является лишь временной мерой избавления от недуга.

Для полного восстановления здоровья следует устранить первопричину боли. А этим занимаются лишь профессиональные врачи!

Во время проведения массажа от головной боли стимулировать точки головы следует достаточно уверенно, но не сильно: появление на коже покраснения или синяков недопустимо!

Читайте также:  Жасмин польза и вред для здоровья

Как выполнять точечный массаж от головной боли

Вот некоторые рекомендации, которые помогут вам правильно выполнить точечный массаж при головной боли:

  • Никаких резких движений! Точки головы следует аккуратно разогреть с помощью легких поглаживаний, а затем помассировать круговыми движениями.
  • Человек, которому делается точечный массаж от головной боли, по возможности, должен сидеть на стуле с высокой спинкой. То же положение удобно и при выполнении самомассажа. Глаза лучше закрыть, чтобы сконцентрироваться на собственных ощущениях.
  • Как правило, точечный массаж от головной боли продолжается 3-5 минут. Этого времени достаточно, чтобы снять все болевые ощущения.

При этом, существуют некоторые принципы проведения массажа от мигрени. Во время сеанса следует выключить свет и убрать все мешающие, провоцирующие звуки. Так хорошее самочувствие восстановится намного быстрее.

Для того, чтобы быстро определить местонахождение нужной точки головы, можно воспользоваться специальной мерной ленточкой и зеркалом.

Помните, что от точности ваших движений зависит весь результат массажа. Если случайно перепутать точки головы или задеть находящиеся рядом области, можно не только не избавиться от головной боли, но и усугубить свое состояние.

Расположение массажных точек

При выполнении массажа от головной боли все точки головы и шеи следует разделить на несколько групп.

Опишем две из них:

  • Первая содержит 13 точек, воздействие на которые поможет избавиться от обычной головной боли.
  • Во второй – 8 областей, точечный массаж которых восстановит хорошее самочувствие во время приступа мигрени.

Лечение обычной головной боли

Итак, точечный массаж от обычной головной боли производится по следующим точкам.

Сюань Ли

Находится на пересечении вертикального волосяного пробора и горизонтальной линии, соединяющей верхние края ушей и макушку. Для определения точки следует на 1.5 см сместиться в сторону затылка от макушки.

Тай Ян

Две симметрично располагающиеся точки в висках на границе с волосяным покровом. Выполняя точечный массаж этой зоны крайне важно не задеть артерию.

Фэн Чи

Симметричные точки головы, которые находятся в самом центре затылочной впадины, где шейная мышца фиксируется к черепу.

Хе Гу

Точка, располагающаяся на поверхности ладони – между пястными косточками указательного и большого пальцев.

И Фэн

Точки, находящиеся под нижней челюстью – на боковых поверхностях головной «ямки». Найти их очень просто. Точечный массаж этой зоны вызывает характерный шум в ушах.

Юй Яо

Точки головы у верхних уголков каждой брови.

Цин Мин

Найти эти точки несколько сложнее. Для этого нужно, ориентируясь на внутренний уголок глаза, помассировать область на расстоянии 2-3 см в сторону переносицы. Точечный массаж этой области лучше осуществлять по кругу, двигаясь от носа к надбровной дуге.

Кунь Лунь

Массаж данной точки может эффективно снять боль в шее и голове, несмотря на то, что находится она на пятке.

Найдите углубление лодыжки, которое находится сразу за пяточным сухожилием. В центре данной ямки располагается искомая точка.

Чжи Инь

Также располагается на ноге – на расстоянии 2 мм от ногтя мизинца.

Цзу Сан Ли

Для определения данной точки нужно пользоваться мерой цунь. Сначала отступите один цунь от подколенной чашечки к внешней поверхности голени, а затем еще три цуня вниз.

Ле Цюэ

Данная точка располагается в районе предплечья. Отступите 1.5 цуня от запястья и произведите точечный массаж данной области. При самомассаже этой точки поочередно проработайте зоны на обеих руках. Кисть массируемой руки во время процедуры должна быть полностью расслаблена;

Шень Шу

Точка, находящаяся между третьим и вторым позвонками поясничного отдела. Самомассаж данной области по понятным причинам невозможен.

Цзи мэнь

Точки, располагающиеся под нижними ребрами.

Точечный массаж данных точек быстро и эффективно снимает головную боль, вызванную перепадами артериального давления, переутомлением, стрессом.

Точечный массаж при лечении мигрени

Для нормализации самочувствия при мигрени нужно использовать следующие точки головы и тела:

  1. Вай Гуань – точки, располагающиеся симметрично на предплечьях – между косточками, на 2 цуня выше линии запястья;
  2. Тай Ян – точки на лице, на расстоянии 5 мм от внешних уголков глаз в сторону линии роста волос;
  3. Хэ Ляо – точки головы, находящиеся у висков, у основания ушей и между скулой и носом;
  4. Сы Чжу Кун – точки у внешней стороны надбровной дуги;
  5. Цин Мин – расположение данной точки описано выше. Массируя её, можно избавиться и от мигрени, и от обычной головной боли, и от боли в шее, связанной с переутомлением мышц;
  6. Хэ Гу – точка, находящаяся на тыльной поверхности кисти. Чтобы найти ее, нужно поместить палец между 1 и 2 пястной косточкой. При самомассаже процедура выполняется поочередно для каждой руки;
  7. Шой Чи – точка расположенная в районе локтя. Для ее поиска используется следующая схема – нужно согнуть руку в локте и найти наружный конец образовавшейся складки. Именно там и располагается искомая точка;
  8. Да Дунь – точки, расположенная на больших пальцах стоп – на расстоянии 3 мм к внутренней плоскости пальца от ногтевой пластины.

Специалисты акупунктуры рекомендуют использовать точечный массаж не только в моменты острой головной боли, но и в моменты затишья в профилактических целях.

Кроме того, такие процедуры помогут восстановить самочувствие тем из нас, кто длительное время проводит за компьютером.

Источник: headexpert.ru