Сделать лечебный массаж

Лечебный массаж

Медицинский массаж оказывает на организм благотворное физиологическое воздействие: улучшает кровообращение, обмен веществ, положительно влияет на секреторную функцию, способствует похудению. Он необходим и взрослым, и детям как в лечебных целях, так и для профилактики.

Когда необходим лечебный массаж?

Лечебный массаж показан в следующих случаях:

  • боли в спине,
  • остеохондроз,
  • сколиоз,
  • заболевания суставов,
  • малоподвижный образ жизни,
  • искривление позвоночника,
  • физическое и психическое перенапряжение,
  • спазмы мускулатуры.

Очень полезен классический лечебный массаж в качестве профилактики заболеваний позвоночника и для поддержания нормального тонуса мышц. Также рекомендуется лечебный массаж для новорожденных.

Противопоказания

Медицинский массаж выполняется только опытными специалистами, имеющими глубокие знания в области медицины, позволяющие исключить малейшее негативное воздействие на пациента. Однако и у этой процедуры имеются некоторые противопоказания, в частности, ее не назначают при:

  • интоксикациях;
  • повышении температуры тела;
  • острых и хронических инфекционных заболеваниях, в том числе при туберкулезе;
  • онкологических патологиях;
  • наличии воспалительного процесса в организме;
  • варикозном расширении вен;
  • тяжелых формах сахарного диабета;
  • ранах, гематомах, переломах;
  • сильной отечности.

При заболеваниях пищеварительной системы запрещается массировать область живота. То же касается и гинекологических патологий.

Виды массажа

Выделяют две основных разновидности лечебного массажа:

  • общий, при котором происходит воздействие на всю поверхность тела;
  • локальный, предполагающий работу с отдельными частями тела: конечностями, шеей, головой, участками спины и т.д.

Любой вид процедуры выполняется с помощью различных приемов:

  • Поглаживание – мягкое воздействие, с которого начинается любой массаж. Оно направлено на стимуляцию кровотока и расслабление мышц.
  • Растирание – интенсивное воздействие, при котором происходит сдвигание кожи и в процессе которого размягчаются отложения, расширяются сосуды, регенерируются ткани.
  • Разминание – воздействие путем сдавливания и оттягивания. Оно помогает справиться с застойными явлениями, повышает мышечный тонус.
  • Вибрация – воздействие путем колебательных движений. Стимулирует мышечную активность, улучшает кровоток, является одним из методов вспомогательной терапии при вялом параличе.

Если нужно пройти курс лечебного массажа в Москве у опытного массажиста и недорого, приходите к нам!

Массаж в клинике «Семейный доктор»

В клинике «Семейный доктор» Вам предложат общий и мануальный виды массажа:

Классический массаж:

  • волосистой части головы, лица, шеи;
  • плеча, локтевого сустава, лучезапястного сустава, кисти и предплечья;
  • тазобедренного сустава; голеностопного сустава, стопы и голени;
  • брюшной стенки, пояснично-крестцовой области;
  • воротниковой зоны, спины, поясницы;
  • верхних и нижних конечностей, надплечья и области лопаток;
  • шейно-грудного отдела позвоночника; грудной клетки, позвоночника

Сегментарный массаж (массаж определенных участков тела от средней линии спереди до средней линии сзади):

  • шейно-воротниковой области и головы;
  • шейно-воротниковой области и верхних конечностей;
  • шейно-грудного отдела позвоночника;
  • грудного отдела позвоночника;
  • пояснично-крестцового отдела позвоночника;
  • верхних и нижних конечностей, надплечья и области лопаток;
  • пояснично-крестцовой области и нижних конечностей
    А также:

    Лечебный массаж живота

    Медицинский массаж живота оказывает не только косметический эффект, но и положительно сказывается на состоянии здоровья. К основным результатам относят улучшение функции желудочно-кишечного тракта, избавление от застойных явлений, профилактику желчнокаменной болезни.

    С помощью этого метода удается нормализовать выделение желудочного сока, уменьшить метеоризм, привести в норму стул, справиться с функциональными нарушениями кишечника. Он способствует ускоренному выведению токсинов, избытка жидкости, что положительно сказывается на иммунных силах организма. Врач может порекомендовать его для повышения выносливости и устойчивости к нагрузкам тем, кто занимается спортом. Перенесенные ранее травмы и операции также являются основанием для прохождения курса массажа – он позволяет ускорить процесс восстановления нормального тонуса мышц. Важно дождаться полного заживления тканей и снятия острых симптомов.

    Благодаря массажу живота удается получить следующие результаты:

    • укрепление мышц брюшины;
    • устранение отеков, нормализация кровообращения;
    • уменьшение объемов локальных жировых отложений;
    • повышение упругости кожных покровов, коррекция кожи при наличии стрий (растяжек);
    • профилактика застойных явлений.

    Он может быть частью комплексного лечения многих заболеваний.

    У этой процедуры несколько противопоказаний. К основным относят острые инфекционно-воспалительные заболевания, нарушения свертываемости крови, болезни сосудов, тромбоз.

    Лечебный массаж шейно-грудного отдела

    Зачастую в патологические процессы позвоночника вовлекаются шейный и грудной отделы. Это связано с высокими нагрузками на шею и малой подвижностью грудной клетки. Лечебный массаж шейно-грудного отдела позвоночника может быть назначен врачом при большинстве заболеваний: остеохондрозе, грыжах, протрузии дисков, невралгиях, защемлении нервов, спазмах мускулатуры в связи с повышенными нагрузками и др.

    Этот метод способен принести практически моментальное улучшение состояния: уже после первого сеанса болевые ощущения становятся менее интенсивными, а к концу курса удается достичь стабильных результатов. Благодаря массажу можно устранить мышечные спазмы, нормализовать кровообращение и лимфоток, улучшить проводимость нервных импульсов и справиться с такими симптомами, как нарушения чувствительности участков тела. Работа с шейным отделом дает возможность устранить головные боли и головокружения, снизить восприимчивость к нагрузкам и увеличить работоспособность.

    Отдельным видом выступает массаж грудной клетки. Он показан в первую очередь при заболеваниях дыхательных путей, а также может быть использован как способ профилактики.

    Метод применяется для расслабления мускулатуры, устранения межреберной невралгии, болей и дискомфорта, ограничений движений. С его помощью можно улучшить отток мокроты из дыхательных путей, облегчить дыхание, повысить устойчивость к респираторным заболеваниям. Такой подход может быть рекомендован пациентам, часто болеющим ОРЗ и имеющим хронические недуги – бронхит, фарингит, ларингит.

    Если вы ищете клинику в Москве, где можно пройти курс лечебного массажа, приходите в «Семейный доктор»!

    В нашей клинике работают профессиональные специалисты: мануальные терапевты, специалисты по классическому и детскому массажу.

    Записаться на медицинский массаж можно по телефону контакт-центра в Москве +7 (495) 775 75 66 , или через интернет, заполнив форму on-line записи

    Источник: familydoctor.ru

    Как правильно делать массаж спины? Пошаговое описание движений

    Ваш репост изменит мир:

    Часто бывает, что после тяжелого и напряженного дня или рабочей недели хочется общего расслабления, забыть обо всем и погрузится в отдых. В этой статье нам бы хотелось уделить внимание расслабляющему массажу спины, выполняемому в домашних условиях.

    Почему он так помогает расслабиться?

    Во-первых, у многих из нас сидячая работа, и присутствуют боли или неприятные ощущения в области шеи и поясницы.

    Во-вторых, позвоночник, как основная наша ось, отвечает за функционирование и взаимодействие органов посредством нервной системы.

    Часто для общего массажа всего тела нет достаточного времени в количестве 1,5-2 часов, а расслабляющий массаж спины с лихвой покрывает весь спектр расслабления.

    Быстрая навигация по статье

    1. Противопоказания

    1. повышенная температура тела, лихорадочное состояние;
    2. алкогольное или наркотическое опьянение;
    3. повреждение кожных покровов и гнойничковые образования на теле;
    4. повышенное/пониженное давление и их частые колебания;
    5. заболевания сердечно-сосудистой системы, почечная, печеночная недостаточность;
    6. аллергические высыпания на теле, отек Квинке, кожно-венерологические заболевания;
    7. онкологические заболевания.

    2. Показания. Длительность сеанса и курса

    В домашних условиях проведение желательно:

    1. при общей усталости организма (не путать с переутомлением),
    2. напряжении в области плеч и поясницы,
    3. скованности мышц после физической нагрузки,
    4. переохлаждения.

    Сеанс длится от 30 до 60 минут. Проводится общий массаж спины, прорабатывается область лопаток, воротниковой зоны и плечи.

    Если серьезных проблем с костно-мышечной системой не наблюдается, процедуру можно выполнять от 1 раза в неделю для общего расслабления организма.

    В случае, если в спине присутствуют болевые ощущения в конце рабочего дня, наблюдается тугоподвижность суставов и мышцы находятся в напряженном состоянии, то можно провести курс из 8-10 процедур, выполняемых каждый день или 2-3 раза в неделю.

    Курс в этом случае повторяется 1-2 раза в год, а если массаж проводится в качестве расслабления 1 раз в неделю, то допустимо его проведения постоянно.

    3. Мышцы спины

    В процессе проведения классических техник массажа основная работа строится на улучшении подвижности суставов и укреплении мышечного корсета.

    Поэтому рассмотрим основные группы мышц, которые в этом участвуют.

    По структуре мышцы спины залегают послойно и делятся на глубокие и поверхностные.

    К поверхностной группе относятся:

    1. трапециевидная и широкая;
    2. мышцы, поднимающие лопатку, большая и малая ромбовидные мышцы;
    3. верхняя и нижняя задние зубчатые мышцы.

    Поверхностные мышцы поднимают, приближают и приводят лопатку, разгибают шею, тянут плечо и руку назад и внутрь, участвуют в акте дыхания.

    Глубокие мышцы выпрямляют позвоночник и представляют собой совокупность поверхностных, средних и глубоких мышц. Поверхностные мышцы представлены ременной мышцей головы, ременной мышцей шеи и мышцей, отвечающей за выпрямление позвоночника. Наибольшего развития достигают мышцы поверхностного слоя, выполняющие статическую работу — удерживают в вертикальном положении позвоночник. Мышцы среднего слоя косоориентированы и перекидываются от поперечных отростков к остистым отросткам позвонков. В самом глубоком слое мышцы располагаются между собой остистыми и поперечными отростками позвонков.

    Главное свойство всех мышц организма является их сократительная способность и выполнение тем самым работы. За активное уменьшение длины мышцы в процессе работы отвечает ее эластичность под действием нервных импульсов.

    В случае потери или уменьшения подвижности и эластичности мышц эффективной процедурой является массаж и физические упражнения. В наиболее запущенных ситуациях подвижность восстанавливают медикаментозно.

    4. Проводим массаж спины в домашних условиях

    • подготовить горизонтальную поверхность, на которой тело массируемого помещается целиком.
      • желательно, чтобы высота поверхности по высоте доходила до середины бедра массажиста — это создаст комфорт не только вам, но и массажисту. Но, если такой поверхности нет — подойдет диван или кровать;
    • помещение должно быть теплым и проветрено перед сеансом;
    • подготовленную поверхность застелите простыней или полотенцем;
    • для выравнивания поясничного лордоза и комфорта подготовьте 2 валика (можно для этого использовать небольшие полотенца для рук), которые необходимо поместить под область поясницы со стороны брюшины и под голеностопный сустав;
    • для комфортного состояния массируемого, накройте область нижних конечностей полотенцем или пледом;
    • выполняется с использованием масла или крема, поэтому подготовьте эти средства;
    • для оптимального расслабления можно приглушить свет, включить расслабляющую музыку.

    Выполняется с коротко стриженными ногтями, чтобы не пораниться самому массажисту во время разминаний, так и не нанести повреждений массируемому. Выполняется на чистой коже во избежание появления воспалений от механического воздействия на кожу, поэтому перед процедурой желательно принять душ. Массажист же со своей стороны моет руки перед работой.

    Положение тела — на животе, валики из полотенец укладываем под область брюшины и голеностопный сустав, область нижних конечностей укрываем пледом или полотенцем.

    4.1.Начинаем с поглаживаний

    Нанесите массажное масло на руки и равномерно распределите его по периметру спины дугообразными поглаживаниями от области поясницы к:

    Направление рук должно напоминать рисование лучей вдоль позвоночника.

    Источник: hand-hook.ru

    Лечебный массаж спины

    Услуга Цена, руб.
    Массаж спины лечебный (воротниковая зона, предплечье, спина, пояснично-крестцовая зона) (30-40 минут) 1500
    Массаж спины 1100
    Массаж спины лечебно-оздоровительный 1500
    Mассаж спины, включая воротниковую и ягодичные зоны, с последующим медовым массажем ( 35-40 мин ) 1900
    Массаж поясничного отдела 500
    Массаж спины, пояснично-крестцового отдела и обеих нижних конечностей 2500
    Массаж спины, грудная клетка 4000
    Лечебный массаж спины и шейно-воротниковой зоны 40 мин. 2100
    Массаж пояснично-крестцовой зоны 900
    Массаж спины (от VII шейного до I поясничного позвонка и от левой до правой средней аксиллярной линии) 620

    Лечебный массаж спины — это лечебно-оздоровительная процедура, выполняемая при помощи рук терапевта или специальной аппаратуры. Методика направлена на устранение болевого синдрома, снятие напряжения в глубоких мышцах, нормализацию кровообращения и нейтрализацию стрессовых состояний. Кроме того, после сеанса значительно повышается уровень эндорфинов, человек ощущает прилив энергии и сил. Процедура показана в профилактических и терапевтических целях, нередко она входит в комплекс реабилитационного курса после длительного лечения. В этом случае ее комбинируют с лечебной гимнастикой.

    Основные показания

    Чаще всего лечебный массаж проводится при нарушениях опорно-двигательной системы. Методика эффективна при радикулитах, посттравматических синдромах, искривлении осанки, пониженном тонусе мышц.

    Противопоказана подобная терапия при злокачественных опухолях, тяжелых патологиях сердца и головного мозга.

    Как подготовиться к процедуре

    Посещение массажного кабинета должно производиться строго по назначению врача. К мануальной технике прибегают в основном при необходимости коррекции патологий опорно-двигательного аппарата, поэтому сеансам лечебного массажа, как правило, предшествует консультация хирурга, ортопеда или ревматолога. Специалист проведет осмотр на предмет видимых нарушений, затем оценит состояние пациента путем рефлексодиагностики. При недостаточном объеме сведений дополнительно назначаются инструментальные методы обследования: МРТ и КТ спины, рентгенография, анализ спинномозговой жидкости.

    Особенности процедуры

    Непосредственно перед лечебным массажем пациенту следует принять теплый душ или ванну, так как кожа во время проведения процедуры должна быть чистой. Водные процедуры также помогут расслабить мышцы и подготовиться к предстоящему разминанию.

    В кабинете больного располагают на твердой кушетке. Для удобства под голову кладется небольшая подушка, а под голени — плотный валик. Врач очищает руки, после чего смазывает их кремом, вазелином или косметическими маслом. Такой прием помогает улучшить скольжение пальцев по поверхности кожи.

    Технику выполнения процедуры и зону, в которой будут локализованы основные усилия, врач выбирает в зависимости от поставленного диагноза. Так, при гипертонии терапевт разминает преимущественно шейный отдел позвоночника, при патологиях сердца и дыхательных путей — область лопаток, а при радикулите и подобных ему заболеваниях — поясничный отдел.

    В классическом случае методика включает четыре основных техники воздействия на организм пациента.

    • Поглаживание. С него начинается и заканчивается сеанс. В зависимости от интенсивности движений терапевта достигается тот или иной эффект. Если врач легко поглаживает спину, человек ощущает расслабление и умиротворение. Энергичные действия, напротив, оказывают тонизирующее действие.
    • Разминание. Пальцами рук специалист захватывает и приподнимает мышцы. Такую технику иногда называют пассивной гимнастикой. Мышцы то сокращаются, то расслабляются в зависимости от действий врача.
    • Растирание. Этот прием обеспечивает усиление притока крови к определенным участкам, а также устраняет застойные явления.
    • Вибрация. Движения выполняются с различной скоростью и разной степенью нажатия. Терапевт поколачивает, похлопывает и подталкивает мышечные волокна, усиливая их рефлексы.

    Источник: meds.ru

    Как делать массаж спины: техника выполнения массажа в домашних условиях

    Содержание статьи:

    Общие принципы проведения массажа спины

    Освоить простой массаж спины достаточно легко. Техника проведения массажа для мужчин и женщин не имеет принципиальных отличий. После изучения теории следует обязательно посмотреть бесплатные видеоролики с уроками, где показано, как правильно делать те или иные движения. В домашних условиях начинающая массажистка или массажист, а также любой непрофессионал может сделать только общий расслабляющий массаж. Услугу лечебного массажа заказывать следует только у людей с медицинским образованием и большим опытом работы.

    Эффективность массажа спины во многом зависит от позы, в которой находится пациент. Важно максимально снять нагрузку с мышц, поэтому классическими считаются две позы:

    1. Массируемый человек ложится на ровную упругую поверхность (она не должна быть слишком твердой или мягкой), вытягивает руки вдоль туловища, поворачивая ладони вверх. Голова располагается на одном уровне с телом (использование подушки категорически запрещено) и поворачивается вбок, предпочтительнее – в сторону того, кто производит массаж. Так массажисту будет легче наблюдать за реакцией пациента, выявлять наиболее проблемные зоны.
    2. Массируемый человек сидит на стуле «верхом», то есть лицом к спинке стула. Руки необходимо сложить на спинке, а голову склонить на руки. Если чувствуется дискомфорт, под руки можно положить небольшую подушку.

    Массаж спины производится в трех зонах: воротниковой, центральной и поясничной. Начало воротниковой зоны лежит у основания черепа, а конец над лопатками. Центральная зона начинается у верхнего края лопатки и завершается уровнем нижней пары ребер. Поясничная зона – от нижней пары ребер до копчика.

    Выполнение каждого элемента массажа всегда начинается с поясничной области и последующим движением вверх. В финальной части процедуры акцент делается на шее.

    В целом классический массаж спины длится обычно 25-35 минут.

    Массаж будет более эффективным, если в процессе большее внимание будет уделено проблемным зонам. К проблемным относятся зоны, массирование которых вызывает дискомфорт у пациента или же когда на ощупь мышцы даже при максимальном расслаблении остаются плотными, твердыми. Массаж спины способствует похудению, но для этого процедуру нужно проводить регулярно и не менее 10 повторений в каждом курсе. Ускорить процесс снижения веса поможет медовый массаж, но при условии, что мед не вызывает аллергии.

    Перед началом процедуры массажист должен обязательно вымыть руки с мылом, вытереть их насухо полотенцем. Затем необходимо воспользоваться жирным кремом или специальным массажным маслом. Эти средства улучшат скольжение и не позволят травмировать кожу.

    1-2 капли эфирного масла в добавление к крему создадут дополнительный терапевтический эффект и помогут лучше расслабиться.

    Иногда обычный массаж спины можно заменить на баночный. Однако банки оставляют на коже следы, которые могут проходить в течение 2-3 недель, а потому девушки и женщины, как правило, больше предпочитают ручной массаж.

    Основные техники массажных движений

    Поглаживание

    Это старт и финиш любой массажной процедуры, которая производится руками. Поглаживание расслабляет и успокаивает мышцы. Оно помогает массажисту оценить степень напряжения мышц, незначительно повысить температуру кожи. Поглаживания выполняются всей поверхностью ладони. Она плотно прижимается к коже спины и плавно передвигается по всей площади массируемой зоны. В ряде случаев поглаживание выполняется сжатой в кулак рукой, а отдельные небольшие зоны массируются тыльной стороной начальных фаланг пальцев.

    Растирание

    Это более сильное и энергичное по сравнению с поглаживанием движение. Ладонями обеих рук или же подушечками пальцев необходимо массировать спину спиралеобразными или полукруглыми движениями. Растирание позволяет уменьшить солевые отложения, отеки, синяки, снять напряжение мышц, улучшить циркуляцию крови. От этого приема кожа обычно краснеет, повышается ее температура.

    Разминание

    Основное из базовых движений. Разминание необходимо производить обеими руками, уделяя внимание каждой группе мышц отдельно. Это движение заставляет активнее работать сердечно-сосудистую систему, а из тканей помогает вывести продукты обменных процессов.

    Похлопывание

    Сильные и интенсивные похлопывания ладонью заставляют мышцы спины сокращаться. Обычно на коже появляются красные пятна, а затем и вся спина приобретает темно-розовый цвет. Похлопывание раздражает нервные окончания. Массажист должен обходить лопатки и позвоночник, а также область почек. Похлопывания улучшают кровообращение.

    Вибрация

    Вибрация нацелена на улучшение обменных процессов в тканях, а также распределение подкожной и внутримышечной жидкости. Ладонь необходимо положить на нужный участок, а затем начать интенсивные мелкие движения, продолжая их в течение 15-20 секунд.

    Курс массажа хотя бы 1 раз в год обязателен для тех, кто постоянно испытывает стрессы, также ведет малоподвижный образ жизни.

    Техника массажа спины

    Этап №1. Подготовка

    После распределения крема или масла по всей поверхности, которая будет подвергнута массажу, необходимо начать поглаживания. Это успокаивающее движение, которое даст возможность мышцам максимально расслабиться. Затем переходите к растираниям, добиваясь, чтобы кожа разогрелась и изменила цвет.

    Этап №2

    Массажисту необходимо представить, что спина – это тесто, которое необходимо вымесить. Конечно, это сравнение довольно условно, но при освоении техники массажа оно позволяет понять, какой силы и интенсивности должны быть движения. Массаж необходимо начинать с поясничной зоны. Хорошо разомните левую часть, затем поднимайтесь выше и выше. Для разнообразия иногда кожу можно похлопывать, слегка оттягивать, делать пощипывающие движения. Крестцовую часть массируйте подушечками пальцев.

    По межреберными промежуткам проходитесь растопыренными пальцами, как будто вы «расчесываете» кожу подушечками. После нескольких повторений сосредоточьтесь на области около лопаток. У некоторых людей это достаточно чувствительное место, активный массаж которого вызывает болевые ощущения. Не забывайте о похлопываниях и вибрации, однако разминание должно оставаться основным движением. Движения возле области подмышечной впадины должны быть интенсивными, но не доставлять массируемому человеку боли.

    Когда дойдете до плеч, переключайтесь на область позвоночника. Здесь запрещены похлопывания и вибрация, ограничьтесь движениями, будто втираете в кожу мазь. Вдоль позвоночника спускаетесь вниз, обеими руками симметрично прорабатываете область крестца, а затем переключаетесь на правую сторону спины, повторяя все те же приемы, которые использовали для левой.

    Этап №3

    Финалом процедуры массажа является проработка воротниковой зоны. Для начала ее необходимо интенсивно растирать ладонями до тех пор, пока кожа не разогреется. От основания черепа производите пилящие движения ребрами ладоней по 3 раза с каждой стороны. Кожа здесь достаточно чувствительна, поэтому важно не переборщить с нажимом. Точечно поработайте подушечками пальцев над наиболее плотными и болезненными участками. Регулярный массаж воротниковой зоны обязателен для тех, кто страдает от остеохондроза.

    Этап №4

    Массаж завершается успокаивающими поглаживающими движениями горизонтально от позвоночника к бокам, двигаясь сверху вниз: от воротниковой зоны к крестцу.

    Нюансы массажа спины

    • гнойники и ранки на коже;
    • инфекционные заболевания;
    • гипертония, заболевания сердечно-сосудистой системы;
    • астма;
    • тромбофлебит;
    • онкологические заболевания;
    • климактерический синдром;
    • сахарный диабет;
    • внутренние воспалительные процессы.

    Массаж спины противопоказан беременным женщинам и кормящим мамам.

    Это основные противопоказания, но рассказать о том, стоит ли человеку проходить курс массажа и как часто его повторять, может только врач после обследования. Консультация со специалистом обязательна!

    Начинающий массажист со временем научится распознавать проблемные участки чуть ли не с первого прикосновения, доставлять минимум дискомфорта пациенту. Практиковаться лучше на домашних – это бесплатный способ получить необходимый практический опыт. Классический массаж спины – не слишком обширный комплекс простых движений, которые невероятно эффективны.


    Источник: www.beauty-shop.ru

    Как правильно делать массаж спины? Пошаговое описание движений

    Ваш репост изменит мир:

    Часто бывает, что после тяжелого и напряженного дня или рабочей недели хочется общего расслабления, забыть обо всем и погрузится в отдых. В этой статье нам бы хотелось уделить внимание расслабляющему массажу спины, выполняемому в домашних условиях.

    Почему он так помогает расслабиться?

    Во-первых, у многих из нас сидячая работа, и присутствуют боли или неприятные ощущения в области шеи и поясницы.

    Во-вторых, позвоночник, как основная наша ось, отвечает за функционирование и взаимодействие органов посредством нервной системы.

    Часто для общего массажа всего тела нет достаточного времени в количестве 1,5-2 часов, а расслабляющий массаж спины с лихвой покрывает весь спектр расслабления.

    Быстрая навигация по статье

    1. Противопоказания

    1. повышенная температура тела, лихорадочное состояние;
    2. алкогольное или наркотическое опьянение;
    3. повреждение кожных покровов и гнойничковые образования на теле;
    4. повышенное/пониженное давление и их частые колебания;
    5. заболевания сердечно-сосудистой системы, почечная, печеночная недостаточность;
    6. аллергические высыпания на теле, отек Квинке, кожно-венерологические заболевания;
    7. онкологические заболевания.

    2. Показания. Длительность сеанса и курса

    В домашних условиях проведение желательно:

    1. при общей усталости организма (не путать с переутомлением),
    2. напряжении в области плеч и поясницы,
    3. скованности мышц после физической нагрузки,
    4. переохлаждения.

    Сеанс длится от 30 до 60 минут. Проводится общий массаж спины, прорабатывается область лопаток, воротниковой зоны и плечи.

    Если серьезных проблем с костно-мышечной системой не наблюдается, процедуру можно выполнять от 1 раза в неделю для общего расслабления организма.

    В случае, если в спине присутствуют болевые ощущения в конце рабочего дня, наблюдается тугоподвижность суставов и мышцы находятся в напряженном состоянии, то можно провести курс из 8-10 процедур, выполняемых каждый день или 2-3 раза в неделю.

    Курс в этом случае повторяется 1-2 раза в год, а если массаж проводится в качестве расслабления 1 раз в неделю, то допустимо его проведения постоянно.

    3. Мышцы спины

    В процессе проведения классических техник массажа основная работа строится на улучшении подвижности суставов и укреплении мышечного корсета.

    Поэтому рассмотрим основные группы мышц, которые в этом участвуют.

    По структуре мышцы спины залегают послойно и делятся на глубокие и поверхностные.

    К поверхностной группе относятся:

    1. трапециевидная и широкая;
    2. мышцы, поднимающие лопатку, большая и малая ромбовидные мышцы;
    3. верхняя и нижняя задние зубчатые мышцы.

    Поверхностные мышцы поднимают, приближают и приводят лопатку, разгибают шею, тянут плечо и руку назад и внутрь, участвуют в акте дыхания.

    Глубокие мышцы выпрямляют позвоночник и представляют собой совокупность поверхностных, средних и глубоких мышц. Поверхностные мышцы представлены ременной мышцей головы, ременной мышцей шеи и мышцей, отвечающей за выпрямление позвоночника. Наибольшего развития достигают мышцы поверхностного слоя, выполняющие статическую работу — удерживают в вертикальном положении позвоночник. Мышцы среднего слоя косоориентированы и перекидываются от поперечных отростков к остистым отросткам позвонков. В самом глубоком слое мышцы располагаются между собой остистыми и поперечными отростками позвонков.

    Главное свойство всех мышц организма является их сократительная способность и выполнение тем самым работы. За активное уменьшение длины мышцы в процессе работы отвечает ее эластичность под действием нервных импульсов.

    В случае потери или уменьшения подвижности и эластичности мышц эффективной процедурой является массаж и физические упражнения. В наиболее запущенных ситуациях подвижность восстанавливают медикаментозно.

    4. Проводим массаж спины в домашних условиях

    • подготовить горизонтальную поверхность, на которой тело массируемого помещается целиком.
      • желательно, чтобы высота поверхности по высоте доходила до середины бедра массажиста — это создаст комфорт не только вам, но и массажисту. Но, если такой поверхности нет — подойдет диван или кровать;
    • помещение должно быть теплым и проветрено перед сеансом;
    • подготовленную поверхность застелите простыней или полотенцем;
    • для выравнивания поясничного лордоза и комфорта подготовьте 2 валика (можно для этого использовать небольшие полотенца для рук), которые необходимо поместить под область поясницы со стороны брюшины и под голеностопный сустав;
    • для комфортного состояния массируемого, накройте область нижних конечностей полотенцем или пледом;
    • выполняется с использованием масла или крема, поэтому подготовьте эти средства;
    • для оптимального расслабления можно приглушить свет, включить расслабляющую музыку.

    Выполняется с коротко стриженными ногтями, чтобы не пораниться самому массажисту во время разминаний, так и не нанести повреждений массируемому. Выполняется на чистой коже во избежание появления воспалений от механического воздействия на кожу, поэтому перед процедурой желательно принять душ. Массажист же со своей стороны моет руки перед работой.

    Положение тела — на животе, валики из полотенец укладываем под область брюшины и голеностопный сустав, область нижних конечностей укрываем пледом или полотенцем.

    4.1.Начинаем с поглаживаний

    Нанесите массажное масло на руки и равномерно распределите его по периметру спины дугообразными поглаживаниями от области поясницы к:

    Направление рук должно напоминать рисование лучей вдоль позвоночника.

    Источник: hand-hook.ru