Оздоровительная гимнастика для долгожительства

Тибетская гормональная гимнастика

Эта гимнастика существует вот уже без малого 3 тысячи лет. Ей занимаются как молодые, так и пожилые люди – вторым это придает силы и ощущение молодости. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства проста и выполняется утром, после пробуждения не вставая с постели. Сами же занятия занимают совсем немного времени.

Различные гормональные комплексы

Гормональных комплексов существует немало. Их авторы – народные целители:

  • Ольга Орлова (Калпашвини).
  • Михаил Новиков.
  • Любовь Бердник.
  • Вадим Гарин.
  • Рашида Шамдан.
  • Алекс Коллер – автор книги, которая включает в себя 100 секретных упражнений, посредством которых можно стать здоровым, успешным и богатым. Так обещает Алекс.
  • Бадий и др.

Однако кто-то снимает порчу и наговоры всевозможными молитвами и заклинаниями, а гормональные комплексы практикуют далеко не все. Наиболее известные в СНГ – Ольга Орлова и Рашида Шамдан.

Каждый из них имеет собственное мнение и видение на предмет, делая акцент на определенные моменты. Впрочем, средства разные, а цель у них одна – лечить людей посредством гормональной гимнастики.

Как бы то ни было, но основой этих комплексов была и остается восточная гимнастика, которая успешно работает вот уже три тысячелетия.

Изучив хотя бы вкратце все наиболее популярные комплексы можно решить, с помощью чьей именно методики лучше заниматься – у каждого свои проблемы со здоровьем. Впрочем, кто-то занимается и в профилактических целях, что так же разумно и логично.

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства выполняется каждое утро осознанно, а не механически, лежа в кровати (в основном) после утреннего пробуждения, с закрытыми глазами.

Биография гормональной гимнастики Ольги Орловой

А предыстория такова: Ольга Орлова (Капашвини) медик, травница, которая впервые прочла о доселе не известной гимнастике в газете. Та статья описывала рассказ одного специалиста-энергетика, который работал в еще советское время, строя электростанцию на Тибете. По близости находился монастырь. Русский народ всегда обладал широтою души, именно поэтому энергетики решили протянуть электричество и к монахам, поскольку они до сих пор жили без света.

Благодарные же монахи поведали им о своих упражнениях, которые по их словам могут продлить жизнь до 20(!), а то и более лет. И человек, общающийся тогда с ними, находился уже на момент своего повествования в «Комсомольской правде» в весьма преклонном возрасте – ему было уже под 90. Но, несмотря на этот возраст, он чувствовал себя великолепно и выглядел моложе своих лет, имел отлично зрение и его самым таинственным образом «покинула» седина. Как он сам объяснил, хронические заболевания покидают человеческое тело уже после полугода непрерывных занятий.

Народная целительница с интересом прочла эту историю и испытала восточную гимнастику тибетских лам на себе. Результат превзошел все ожидания: она избавилась хронических болезней, наладила собственный гормональный фон. Это дало повод обнародовать метод, чтобы им мог пользоваться всякий, кто только ни пожелает.

После эта система обрела название «Тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой».

Орлова утверждает, что этот метод прекрасно справляется с задачей омоложения всего организма, усиливает биополе и заметно улучшает работу эндокринной системы.

Такова вкратце биография теперь уже всем известной гимнастики в нашей стране.

Гимнастика для похудения (тибетская гимнастика для похудения)

Гимнастика для похудения или тибетская гимнастика – комплекс от Ольги Орловой:

  1. Первое что бросается в глаза то, что у Ольги упражнений больше чем в гимнастике 5 тибетцев – их 11.
  2. Значительная часть упражнений делается в кровати (как у Шамдан например) и только некоторые в положении сидя.
  3. Комплекс непродолжителен – всего примерно 10 минут – по 20-30 сек. на каждое.
  4. Гимнастика утренняя, но допустимо делать ее до полудня. Лучшее же время – до 7 утра.

Результаты не будут значительными, если гимнастику делать после сна в обед или вечером.

Комплекс гормональный, поскольку он призван восстановить работу щитовидной железы и гипофиза – именно они производят и регулируют гормоны в человеческом организме.

Вся суть в том, что если этот баланс в порядке, то будет стойким иммунитет, и человек может избавиться от очень многих болезней, кроме того у него будет большая стойкость к различным патологиям.

Было бы наивным рассчитывать на быстрый результат – процесс долгий, кропотливый, требующий терпения, усидчивости. Сам комплекс:

  • Нужно сложить ладони перед собой и растирать их до тех пор, пока не появится ощущение тепла. Так, кроме того, проверяется состояние собственного биополя – в том случае, когда руки разогреваются быстро и равномерно, то особых проблем с собственным здоровьем нет, а если они долго остаются холодными, а потом вспотели, это говорит о существующих проблемах с сердечно-сосудистой системой.
  • Уже разогретые ладони нужно приложить к глазам, которые закрыты, и легонько надавить на них – за полминуты 30 раз. Потом нужно полежать, не открывая глаз секунд 30. Если зрение не вполне в порядке, время увеличивается примерно вчетверо. Так достигается обеспечение питания глазного яблока, что способствует улучшению зрения.
  • Приложить ладони к ушам – пальцы на затылке. Производить легкие надавливания (30 раз). Такое действие способствует восстановлению кровотока ушных раковин и излечивает хронические заболевания слуховых органов.
  • Большие пальцы за ушами, пальцы несильно сжаты в кулаки. Потом, руки в таком положении скользят к подбородку, после вверх с захватом кожи лица. Результат таких занятий – улучшение лимфо — и кровотока в районе наружного и среднего уха.
  • Правая ладонь на лбу, левая сверху – крест-накрест. Обе ладони нужно вместе двигать от левого к правому виску с легким касанием или даже без него. Так очищаются носовые пазухи, и стимулируется функциональность гипофиза.
  • Под шеей подложен валик или же скатка из полотенца – голова чуть запрокинута, на весу. Ладони над головой, лежат друг на друге. Ими нужно производить движения сложенными вместе ото лба до макушки, с зазором в несколько сантиметров над поверхностью головы. Такое движение нормализует артериальное давление. 30 движений за полминуты.
  • Потом делается их зависание над головой на некоторое время – и снова это помогает от давления и ладони уже перемещаются от одного уха к другому над темечком. Кроме стабилизации давления происходит полезная работа предплечий, плечей и суставов – снимаются зажатия и устраняются последствия парализации рук, если они были.
  • Правая рука на щитовидке – большой палец по одну сторону, остальные – по другую. Левой же нужно совершать плавные движения от правой ладони до пупка, не касаясь тела. Завершив это упражнение нужно левую руку положить на правую, и так подержать с полминуты. После чего медленно перевести руки в район живота.
  • Ладони снова одна на другой – так будет делаться бесконтактный массаж области живота, при котором улучшается работа ЖКТ, перистальтика, пропадают запоры. Можно еще и произвести массаж подреберья, поджелудочной железы, солнечного сплетения. Не помешает и массаж паха, который активизирует функции половых желез. А потом, перевернувшись на живот, следует подпитать надпочечники энергией горячих ладошек. Насколько позволяет длина рук нужно еще и помассировать мышцы, расположенные вдоль позвоночного столба и крестец.
  • Круговые движения рук и ног с вибрацией. Лежа на спине нужно поднять руки вверх и сделать кистями круговые движения – по часовой и против часовой стрелки. 30 раз на каждую сторону. А потом, поднять ноги и проделать тоже и с голеностопами. Далее, поднять ноги и руки и потрясти ими, как бы вибрируя. Это очень полезно для микроциркуляции крови и для лимфообращения. Кроме того улучшается функциональность суставов и прочищаются энергетически каналы, а также это и профилактика от варикоза. Можно еще и делать вращения локтевыми суставами, тазовыми, коленными, имитировать езду на велосипеде.
  • В конце комплекса сидя на кровати нужно тщательно растереть стопы – боковую поверхность и нижнюю. Возможно применение массажного масла или же растительного.

После того как массаж завершен, нужно еще немного полежать, прислушиваясь к внутреннему состоянию собственного тела.

Источник: volleymos.ru

LiveInternetLiveInternet

Метки

Рубрики

  • общее, интересные и полезные ссылки,советы (332)
  • компьютер (147)
  • для дома (43)
  • советы юриста (16)
  • справочники,словари,энциклопедии,поисковики (15)
  • кухня (13)
  • одежда (10)
  • сад (5)
  • игрушки (247)
  • шитые игрушки (160)
  • авторские куклы (31)
  • вязаные игрушки (24)
  • разное (7)
  • мебель,поделки (6)
  • Скажем спасибо (32)
  • Мои работы (8)
  • рукоделие (7)
  • вышивка (1)
  • вышивка (178)
  • разное (13)
  • вышивка крестом (66)
  • вышивка лентами (64)
  • вязание (725)
  • для женщин (177)
  • шапки шарфы (113)
  • узоры (84)
  • для детей (56)
  • для дома (47)
  • для мужчин (7)
  • румынское кружево (1)
  • вязание крючком (428)
  • вязание спицами (176)
  • ирландское кружево (63)
  • готовим с удовольствием (1412)
  • выпечка (501)
  • салаты,закуски (236)
  • горячее,мясо,рыба,курица (216)
  • советы (214)
  • сладкое,десерт,пирожное,торт (206)
  • диета (100)
  • заготовки (90)
  • овощи,фрукты (75)
  • оформление,красиво,карвинг (64)
  • напитки (56)
  • пироги (33)
  • тесто (14)
  • в микроволновке (13)
  • кекс (10)
  • мультиварка (4)
  • рукоделие (2224)
  • разное (728)
  • рукодельные цветы (281)
  • украшения и бижутерия (128)
  • рисование (117)
  • скрапбукинг (94)
  • мешковина,шпагат,кофе,бумага (88)
  • топиарий,бонсай ,панно (82)
  • конфетные букеты (53)
  • плетение из газет (38)
  • кожа,мех (19)
  • бисер (17)
  • квиллинг (12)
  • эпоксидная смола (8)
  • канзаши (4)
  • фоамиран (4)
  • валяние (3)
  • винтаж (125)
  • бабочки (41)
  • бутылочки,баночки (141)
  • пластиковые бутылки (52)
  • роспись по стеклу,камню и др, (81)
  • декупаж (356)
  • коробочки, шкатулки (163)
  • картинки для творчества (233)
  • декорирование фоторамок (33)
  • декорирование цветочных горшков (62)
  • мозаика (5)
  • лепка из пластика, глины,гипса, (265)
  • лепка из солёного теста (69)
  • всё для дома (1255)
  • домашний мастер (72)
  • уборка,стирка (34)
  • мебель (27)
  • организация пространства (10)
  • интерьер (194)
  • декор (394)
  • полезные советы, домашние хитрости (519)
  • поделки, переделки (386)
  • сад, огород (564)
  • урожай (104)
  • удобрения,уход (45)
  • овощи (40)
  • кустарники,деревья (20)
  • беседки,постройки (17)
  • цветы (15)
  • дорожки на даче (2)
  • ягоды (2)
  • цветы (155)
  • ландшафты,природа,поделки (258)
  • шитьё (1389)
  • разное (330)
  • игрушки,поделки (262)
  • полезности для шитья,мода (248)
  • платья,куртки (207)
  • блузки, топики (105)
  • сумки (102)
  • юбки,брюки (79)
  • для детей (74)
  • лоскутное шитьё (67)
  • для дома (34)
  • журналы,книги (14)
  • переделки и реставрация (179)
  • шторы, покрывала, подушки (158)
  • красота. (707)
  • лицо (84)
  • волосы (43)
  • руки (25)
  • ноги (11)
  • здоровье (697)
  • разное,советы (116)
  • диета,питание,похудение (87)
  • упражнения,фитнес (69)
  • лекарства,мази (49)
  • суставы (46)
  • давление,инфаркт,инсульт (33)
  • простуда (11)
  • рак (6)
  • зрение (5)
  • травмы,ушибы (3)
  • желудок,печень (2)
  • зубы (1)
  • праздники, развлечения (527)
  • день рождения (41)
  • свадьба (15)
  • конкурсы,загадки (2)
  • конкурсы,загадки (1)
  • поделки и подарки (343)
  • новый год (207)
  • 8 марта (18)
  • день святого валентина (33)
  • пасха (43)
  • разное (2753)
  • животные(фото,видео) (211)
  • стихи (211)
  • фотошоп (194)
  • путешествия,города,архитектура,памятники (141)
  • отношения,психология,человек (131)
  • для детей (128)
  • природа(фото,видео) (100)
  • религия,магия,необъяснимое (57)
  • котоматрицы (54)
  • искусство,картины,открытки (51)
  • дети(фото,видео) (49)
  • история,музеи,виртуальные прогулки (40)
  • журналы,книги,рассказы (37)
  • ЖЗЛ,знаменитости (25)
  • наша родина-СССР (18)
  • мой город (16)
  • внуки (2)
  • видео. музыка (388)
  • юмор, приколы, улыбнёмся (741)
  • игры, флэшки (87)
  • фото (210)
  • это интересно (362)
  • хорошо сказано! (175)
  • для души (59)
  • для блога,интернет,компьютер (416)
  • программы (148)
  • оформление дневника (133)
  • уроки ЛИРУ (21)
Читайте также:  Лечение заикания у взрослых в домашних условиях

Цитатник

Для начала, нужно понять, какие брюки мы хотим сшить. У широких брюк, проблем с посадкой, как пра.

Слоеные пирожные со сметанным кремом Пирожные из слоеного теста с кремом из сметаны .

strong> Ингредиенты: ✔ сгущенное молоко – 1 банка ✔ масло сливо.

Домашнюю Нутеллу готовлю очень давно, она получается в разы вкуснее магазинной, полезнее и дешевл.

Музыка

Поиск по дневнику

Несложная оздоровительная гимнастика для долгожительства

Суббота, 01 Ноября 2014 г. 12:45 + в цитатник

Народный целитель Орлова Ольга Львовна (Калпашвини д.д.) расказывает о гормональной гимнастике, которая позволяет привести в норму все железы организма. Занимает ее выполнение 4-5 минут не вставая утром с постели, подойдет даже очень ленивым :), ее регулярное выполнение поможет избавиться от многих болезней и прибавить себе 20-25 лет активной здоровой жизни.
Также рассказывает о пользе «березки» и о лечебных свойствах препарата «Цитросепт».
Смотрите на здоровье.

Всего 5 минут с утра, а какая польза! Попробуйте. По многочисленным просьбам выкладываю описание.

Упражнение 1 Поднять руки над грудью, сложить ладони друг к другу. Сделать несколько (5–6) растираний с надавливанием ладоней друг на друга. Если растирание получилось сухим и горячим, организм здоров. Если ощущаете при этом тепло, но до горячего состояния ладони не растираются, биополе снижено. Если нет тепла и ощущается влажность, имеют место быть серьёзные проблемы с сосудами.

Упражнение 2 Положить горячие от растирания ладони на глазные яблоки (глаза при этом закрыты), начать методичные надавливания на них (30 раз). Если есть проблемы со зрением, после выполнения упражнения можно оставить ладони на глазах ещё пару минут.

Упражнение 3 Закрыть ладонями уши и сделать 30 лёгких и методичных надавливаний.

Упражнение 4 Четыре пальца обеих рук сложить вместе и сжать в кулаки. Большие пальцы оставить оттопыренными в сторону и надавить ими за ушами. Кулаки прижать к нижней части щёк и начать поступательные, надавливающие движения в сторону подбородка, прижимая кулаки к лицу. Затем по той же дорожке возвратиться обратно.

Упражнение 5 Положить на лоб правую ладонь, сверху прижать её левой. Перемещать ладони от одного виска к другому, слегка касаясь лба.

Упражнение 6 Расположить правую ладонь над головой (около пяти см от макушки), прижать к ней сверху левую ладонь. Выполнить дугообразное движение рук от затылка к лбу и наоборот: получается что-то в виде арки.

Упражнение 7 Расположить правую ладонь над головой (около пяти см от макушки), прижать к ней сверху левую. Выполнить дугообразное движение рук, подобное тому, что делали только что (упражнение № 6), но только уже от одного уха к другому и назад.

Упражнение 8 Положить на щитовидку правую ладонь, прижать к ней сверху левую. Перемещать руки от щитовидки до пупка вдоль тела. На последний, 30-ый раз, прижать руки к телу и спустить их на живот.

Упражнение 9 Положить на живот правую ладонь, прижать к ней сверху левую. Совершить 30 круговых движений по животу в направлении по часовой стрелке.

Упражнение 10 Поднять руки вверх. Выполнить кистями пять–шесть круговых движений по часовой стрелке и столько же — против. Не опуская рук, слегка потрясти кисти секунд пять.

Упражнение 11 Поднять ноги вверх. Выполнить голеностопными суставами пять–шесть круговых движений по часовой стрелке и столько же — против. Не опуская ног, слегка потрясти голеностопные суставы секунд пять.

Упражнение 12 Сесть на пол, начать растирать стопы обеих ног (можно поочерёдно, можно вместе). При сухости ступней рекомендуется предварительно смазать их оливковым маслом.

Упражнение 13 Сесть на пол, совершать лёгкое растирание голеней снизу вверх с внешней стороны. Плавно помассировать колени по часовой стрелке. Погладить с внешней стороны вовнутрь бёдра.

В выполнении этих упражнений и заключается тибетская гормональная гимнастика: описание её подробно и наглядно раскрывается в видео от Ольги Львовны Орловой (Калпашвини). Оно поможет вам разобраться в неясных местах и правильно всё выполнить. Капли называются «Цитросепт».

Рубрики: здоровье/ упражнения,фитнес
здоровье/разное,советы

Метки: здоровье

Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Источник: www.liveinternet.ru

Тибетская гормональная гимнастика

Эта гимнастика существует вот уже без малого 3 тысячи лет. Ей занимаются как молодые, так и пожилые люди – вторым это придает силы и ощущение молодости. Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства проста и выполняется утром, после пробуждения не вставая с постели. Сами же занятия занимают совсем немного времени.

Различные гормональные комплексы

Гормональных комплексов существует немало. Их авторы – народные целители:

  • Ольга Орлова (Калпашвини).
  • Михаил Новиков.
  • Любовь Бердник.
  • Вадим Гарин.
  • Рашида Шамдан.
  • Алекс Коллер – автор книги, которая включает в себя 100 секретных упражнений, посредством которых можно стать здоровым, успешным и богатым. Так обещает Алекс.
  • Бадий и др.

Однако кто-то снимает порчу и наговоры всевозможными молитвами и заклинаниями, а гормональные комплексы практикуют далеко не все. Наиболее известные в СНГ – Ольга Орлова и Рашида Шамдан.

Каждый из них имеет собственное мнение и видение на предмет, делая акцент на определенные моменты. Впрочем, средства разные, а цель у них одна – лечить людей посредством гормональной гимнастики.

Как бы то ни было, но основой этих комплексов была и остается восточная гимнастика, которая успешно работает вот уже три тысячелетия.

Читайте также:  Лечение цирроза народными средствами

Изучив хотя бы вкратце все наиболее популярные комплексы можно решить, с помощью чьей именно методики лучше заниматься – у каждого свои проблемы со здоровьем. Впрочем, кто-то занимается и в профилактических целях, что так же разумно и логично.

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства выполняется каждое утро осознанно, а не механически, лежа в кровати (в основном) после утреннего пробуждения, с закрытыми глазами.

Биография гормональной гимнастики Ольги Орловой

А предыстория такова: Ольга Орлова (Капашвини) медик, травница, которая впервые прочла о доселе не известной гимнастике в газете. Та статья описывала рассказ одного специалиста-энергетика, который работал в еще советское время, строя электростанцию на Тибете. По близости находился монастырь. Русский народ всегда обладал широтою души, именно поэтому энергетики решили протянуть электричество и к монахам, поскольку они до сих пор жили без света.

Благодарные же монахи поведали им о своих упражнениях, которые по их словам могут продлить жизнь до 20(!), а то и более лет. И человек, общающийся тогда с ними, находился уже на момент своего повествования в «Комсомольской правде» в весьма преклонном возрасте – ему было уже под 90. Но, несмотря на этот возраст, он чувствовал себя великолепно и выглядел моложе своих лет, имел отлично зрение и его самым таинственным образом «покинула» седина. Как он сам объяснил, хронические заболевания покидают человеческое тело уже после полугода непрерывных занятий.

Народная целительница с интересом прочла эту историю и испытала восточную гимнастику тибетских лам на себе. Результат превзошел все ожидания: она избавилась хронических болезней, наладила собственный гормональный фон. Это дало повод обнародовать метод, чтобы им мог пользоваться всякий, кто только ни пожелает.

После эта система обрела название «Тибетская гормональная гимнастика Ольги Орловой».

Орлова утверждает, что этот метод прекрасно справляется с задачей омоложения всего организма, усиливает биополе и заметно улучшает работу эндокринной системы.

Такова вкратце биография теперь уже всем известной гимнастики в нашей стране.

Гимнастика для похудения (тибетская гимнастика для похудения)

Гимнастика для похудения или тибетская гимнастика – комплекс от Ольги Орловой:

  1. Первое что бросается в глаза то, что у Ольги упражнений больше чем в гимнастике 5 тибетцев – их 11.
  2. Значительная часть упражнений делается в кровати (как у Шамдан например) и только некоторые в положении сидя.
  3. Комплекс непродолжителен – всего примерно 10 минут – по 20-30 сек. на каждое.
  4. Гимнастика утренняя, но допустимо делать ее до полудня. Лучшее же время – до 7 утра.

Результаты не будут значительными, если гимнастику делать после сна в обед или вечером.

Комплекс гормональный, поскольку он призван восстановить работу щитовидной железы и гипофиза – именно они производят и регулируют гормоны в человеческом организме.

Вся суть в том, что если этот баланс в порядке, то будет стойким иммунитет, и человек может избавиться от очень многих болезней, кроме того у него будет большая стойкость к различным патологиям.

Было бы наивным рассчитывать на быстрый результат – процесс долгий, кропотливый, требующий терпения, усидчивости. Сам комплекс:

  • Нужно сложить ладони перед собой и растирать их до тех пор, пока не появится ощущение тепла. Так, кроме того, проверяется состояние собственного биополя – в том случае, когда руки разогреваются быстро и равномерно, то особых проблем с собственным здоровьем нет, а если они долго остаются холодными, а потом вспотели, это говорит о существующих проблемах с сердечно-сосудистой системой.
  • Уже разогретые ладони нужно приложить к глазам, которые закрыты, и легонько надавить на них – за полминуты 30 раз. Потом нужно полежать, не открывая глаз секунд 30. Если зрение не вполне в порядке, время увеличивается примерно вчетверо. Так достигается обеспечение питания глазного яблока, что способствует улучшению зрения.
  • Приложить ладони к ушам – пальцы на затылке. Производить легкие надавливания (30 раз). Такое действие способствует восстановлению кровотока ушных раковин и излечивает хронические заболевания слуховых органов.
  • Большие пальцы за ушами, пальцы несильно сжаты в кулаки. Потом, руки в таком положении скользят к подбородку, после вверх с захватом кожи лица. Результат таких занятий – улучшение лимфо — и кровотока в районе наружного и среднего уха.
  • Правая ладонь на лбу, левая сверху – крест-накрест. Обе ладони нужно вместе двигать от левого к правому виску с легким касанием или даже без него. Так очищаются носовые пазухи, и стимулируется функциональность гипофиза.
  • Под шеей подложен валик или же скатка из полотенца – голова чуть запрокинута, на весу. Ладони над головой, лежат друг на друге. Ими нужно производить движения сложенными вместе ото лба до макушки, с зазором в несколько сантиметров над поверхностью головы. Такое движение нормализует артериальное давление. 30 движений за полминуты.
  • Потом делается их зависание над головой на некоторое время – и снова это помогает от давления и ладони уже перемещаются от одного уха к другому над темечком. Кроме стабилизации давления происходит полезная работа предплечий, плечей и суставов – снимаются зажатия и устраняются последствия парализации рук, если они были.
  • Правая рука на щитовидке – большой палец по одну сторону, остальные – по другую. Левой же нужно совершать плавные движения от правой ладони до пупка, не касаясь тела. Завершив это упражнение нужно левую руку положить на правую, и так подержать с полминуты. После чего медленно перевести руки в район живота.
  • Ладони снова одна на другой – так будет делаться бесконтактный массаж области живота, при котором улучшается работа ЖКТ, перистальтика, пропадают запоры. Можно еще и произвести массаж подреберья, поджелудочной железы, солнечного сплетения. Не помешает и массаж паха, который активизирует функции половых желез. А потом, перевернувшись на живот, следует подпитать надпочечники энергией горячих ладошек. Насколько позволяет длина рук нужно еще и помассировать мышцы, расположенные вдоль позвоночного столба и крестец.
  • Круговые движения рук и ног с вибрацией. Лежа на спине нужно поднять руки вверх и сделать кистями круговые движения – по часовой и против часовой стрелки. 30 раз на каждую сторону. А потом, поднять ноги и проделать тоже и с голеностопами. Далее, поднять ноги и руки и потрясти ими, как бы вибрируя. Это очень полезно для микроциркуляции крови и для лимфообращения. Кроме того улучшается функциональность суставов и прочищаются энергетически каналы, а также это и профилактика от варикоза. Можно еще и делать вращения локтевыми суставами, тазовыми, коленными, имитировать езду на велосипеде.
  • В конце комплекса сидя на кровати нужно тщательно растереть стопы – боковую поверхность и нижнюю. Возможно применение массажного масла или же растительного.

После того как массаж завершен, нужно еще немного полежать, прислушиваясь к внутреннему состоянию собственного тела.

Источник: volleymos.ru

Практика омоложения и оздоровления через гормональный баланс

Гормональная гимнастика тибетских монахов позволяет наладить функционирование, гармонизировать работу всех гормонотворящих желез внутренней секреции, и в дальнейшем поддерживать их слаженную работу, соответствующую молодому возрасту.

При регулярном выполнении несложных упражнений тибетской гормональной гимнастики весь организм омолаживается, тело худеет, кожа улучшается и подтягивается, исчезают пигментные пятна, хронические заболевания уходят, усиливается иммунитет, возвращается здоровье, бодрость, жизненная энергия. Считается, что гормональная гимнастика увеличивает продолжительность жизни на 20 лет!

Однако, этот процесс не быстрый, в зависимости от изношенности организма, на восстановление молодости и здоровья может потребоваться от нескольких месяцев до нескольких лет.

Большинство людей, занимающихся гормональной гимнастикой отмечает эффект значительного омоложения и улучшения здоровья где-то через полгода. После этого тибетские упражнения становятся ежедневным ритуалом, который самому хочется выполнять, который «просит» тело.

История секретной гимнастики тибетских долгожителей

Как секретная гимнастика тибетских монахов попала к нам? Впервые в нашей стране эта чудо гимнастика была опубликована в «Комсомольской правде», со слов русского специалиста, работавшего в советские времена на Тибете. Благодаря гимнастике тибетцев, в свои 84 года он был не по возрасту моложав, бодр и здоров. По легенде, около 30 лет назад, советские инженеры строили электростанцию в предгорье Тибета, протягивая линии электропередач, они вне проекта провели электричество в небольшой монастырь, расположенный высоко в горах. Монахи в знак благодарности подарили им упражнения для долгой активной жизни.

Читайте также:  Шейный хондроз лечение в домашних условиях

Как работает гормональная гимнастика

Гормональная гимнастика так называется потому, что она воздействует на все железы эндокринной системы, вырабатывающие гормонов от которых во многом зависит наше здоровье, молодость, активность, качество жизни.

Кроме эндокринных желез, растирающие, разогревающие движения воздействуют на наш самый большой орган – кожу.

Мягкое активизирующее воздействие в тибетских упражнениях идет сверху вниз, начиная от шишковидной железы и гипофиза, далее спускается к щитовидной и паращитовидной железам, затем еще ниже к вилочкой железе, расположенной за грудиной, поджелудочной железе, находящейся в вверху живота, надпочечникам, расположенным на спине, половым железам внизу живота, заканчивая копчиком.

Все воздействия направлены на нормализацию работы всех желез внутренней секреции и поддержку выработки гормонов на уровне молодого организма.

Завершается тибетская гимнастика упражнениями на мелкие капилляры, улучшающими циркуляцию крови и упражнениями позволяющими поддерживать суставы в здоровом состоянии.

Хорошим дополнением к гормональной гимнастике являются йоговские позы – уравновешивающая пранаяма и омолаживающие sarvangasana (березка) и halasana (плуг).

Этими факторами и объясняется эффект омоложения и оздоровления организма. Конечно, если Вы хотите добиться значительных результатов, следует рационально питаться, вести здоровый образ жизни, исключить вредные привычки: алкоголь и курение табака.

Противопоказания тибетской гимнастики

Многие говорят, что у гормональной гимнастики нет противопоказаний, однако, будьте осторожны и перед выполнением гормональной гимнастики, проконсультируйтесь с врачом если у Вас:

  • послеоперационное состояние,
  • гипертонический криз,
  • болезнь Паркинсона,
  • язва желудка,
  • заболевания сердца и суставов в острой форме,
  • патологии позвоночника.

Упражнения гормональной гимнастики тибетских монахов

Как выполнять гормональную гимнастику

Рекомендуется выполнять тибетскую гормональную гимнастику ежедневно по утрам, лежа в постели (если постель очень мягкая, то можно на полу, на коврике), лучшее время около 6 часов утра. В это время активизируются железы внутренней секреции. Если по Вашему режиму дня не получается заниматься гормональной гимнастикой в 6 часов утра, выполняйте ее, когда Вам удобно, положительный эффект, хоть и менее выраженный, все равно будет.

Занимает гимнастика (без выполнения дополнительных упражнений и йоговских поз) около 5-7 минут, каждое движение повторяется по 30 раз в темпе 1 движение в секунду. Начинайте освоение гормональной гимнастики с оригинального набора упражнений. Со временем, Вы сами почувствуете, нужна ли Вам активация других желез внутренней секреции с помощью дополнительных упражнений.

Примечание: В упражнениях женщины располагают левую руку поверх правой, йоги считают левую руку у женщин более сильной, дающей энергию.

Источник: face-building.com

Польза тибетской гормональной гимнастики

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства была разработана тысячи лет назад. Но широкую популярность за пределами Китая она получила только в 80-х годах 20 века. Впервые упражнения были опубликованы в выпуске «Комсомольской правды».

В интервью рассказывалась история, как один работник с альтруистическими намерениями провел электричество в небольшую деревушку Тибета. В благодарность монахи обучили его оздоровительной гимнастике. Ежедневно затрачивая по 15 минут, мужчина даже в 85 выглядел и чувствовал себя на 40.

Эффект от гимнастики

Многие учения и практики из Тибета давно перестали быть тайной и подверглись тщательному изучению западными учеными. Но полного понимания всех принципов, на которых основаны простые, но эффективные целебные методики наука так и не достигла.

Но это не мешает медицинским специалистам подтверждать результаты от применения тибетской гормональной гимнастики для оздоровления и долгожительства:

  1. Эндокринная система. Слово «гормональная» напрямую указывает на основной аспект действия упражнений. Регулярная практика помогает наладить работу желез в организме, что позитивно сказывается на всех процессах жизнедеятельности.
  2. Кровеносная и лимфатическая системы. Основные упражнения методики являются, по сути, самомассажем. Благодаря этому улучшается кровоснабжение органов, и предотвращается застой жидкостей в организме. Так ткани лучше питаются и быстрее избавляются от токсинов, что оказывает мощный омолаживающий и тонизирующий эффект.
  3. Опорно-двигательная система. Массаж и разминка конечностей помогает предотвратить утреннюю отечность и является отличной профилактикой возрастных изменений в суставах. Благодаря этому даже в старости человек сохраняет подвижность и чувствует себя моложе.
  4. Органы чувств. Первые упражнения методики полностью посвящены оздоровлению органов на голове. Слух и зрение ослабляются с возрастом медленнее. Также человек реже страдает от заболеваний верхних дыхательных путей.

Также важно учитывать, что основной эффект от гимнастики достигается за счет использования энергетических практик и массажа аккупунктурных точек.

Так оздоравливается организм в целом, а не только массируемые участки. Но полностью объяснить эффект этих действий наука пока не в состоянии.

10 упражнений долгожителей

Считается, что лучшим временем для гимнастики является раннее утро – до 6 часов. Поэтому для максимального эффекта желательно приучить себя просыпаться пораньше. Первые действия можно выполнять еще в кровати, но потом лучше перелечь на твердую поверхность:

  1. Растираем руки. Вначале нужно увеличить приток энергии к ладоням. Для этого лежа на спине надо поднять руки. Потом надо потереть ладони друг о друга, как бы раскатывая колбаску из пластилина. Если с энергетикой все в порядке, кожа быстро потеплеет. Холодные ладони после растирания – повод обратить внимание на свое здоровье, но не причина, чтобы прерывать гимнастику.
  2. Оздоровление глаз. Основной энергетический канал выходит из центра ладони. Этой частью закрываем глаза и с периодичностью раз в секунду надавливаем 30 раз. Силу прикладывать необязательно. Затем надо оставить руки на пару минут на глазах, чтобы дополнительно напитать их энергией.
  3. Оздоровление ушей и вестибулярного аппарата. Закрываем центром ладоней ушные раковины, а пальцы кладем на затылок. Повторяем надавливания и напитку органов слуха энергией, как это делалось для глаз.
  4. Лимфодренаж лица и горла. Поджимаем пальцы, оставляя ладонь прикоткрытой, чтобы не перекрыть приток энергии от каналов рук. Большой палец ложится на мочку уха сзади, и костяшки опускаются на скулы. 30 раз надо провести кулаком от ушей к подбородку и назад.
  5. Избавление от морщин. Накладываем левую ладонь на правую. Пальцы выпрямлены. Руками проводим в нескольких сантиметрах надо лбом от одного виска к другому, а затем обратно. Повторяем 30 раз. Чтобы избавиться от морщин, руки можно прижимать к коже, дополняя биоэнергетическое воздействие обычным массажем.
  6. Оздоровление гипофиза и эпифиза. Вначале лучше подложить под голову подушку или валик, чтобы приподнять затылок. Затем руки вновь накладываем друг на друга. Необходимо водить ладонями над головой. Вначале 30 раз проводится линия от центра лба к затылку и обратно. Затем делается то же количество повторений, но руки двигаются от уха к уху через затылок.
  7. Дыхательное упражнение. Положив правую ладонь на горло, левой надо двигать над телом от щитовидной железы к пупку и обратно 30 раз. Эффект упражнения многократно усилится, если скоординировать движения ладони и дыхание, стараясь двигать только мышцами брюшного пресса.
  8. Оздоровление ЖКТ. Правая ладонь остается на горле. Левая кладется сверху. Затем обе руки спускаются к животу и делают 30 круговых движений по часовой стрелке.
  9. Борьба с отечностью. Этот этап важно проводить на твердой поверхности, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на позвоночник. Лежа на спине надо поднять руки и ноги перпендикулярно полу, насколько это возможно. Затем кисти и ступни вращаются 30 секунд в 1 сторону, а потом столько же в другую. После этого их надо повстряхивать вибрирующими движениями и опустить.
  10. Массаж. Сев, надо промассировать ступни, затем голени и бедра. Для скольжения можно использовать крем для тела или массажное/оливковое масло. Важно, чтобы все движения были неторопливыми и проводились в сторону таза, чтобы улучшить крово- и лимфоток. При наличии вздувшихся вен или повреждений на коже, эти участки трогать нельзя.

При правильном выполнении упражнений тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства окажет заметный эффект. Но почувствовать его получится только через некоторое время.

Когда это произойдет, во многом зависит от состояния организма и образа жизни человека. Болезни и вредные привычки отсрочат появление позитивных изменений. Ежедневная гимнастика, в свою очередь, поможет избавиться и оттого, и от другого.

Источник: www.kleo.ru