Неврастения лечение в домашних условиях

Лечение неврастении в домашних условиях

Нервное и физическое истощение часто провоцирует появление неврастении — отклонения функциональности нервной системы. Наряду с медикаментозными методами, пациентам с неврастенией показано лечение в домашних условиях, включающее ряд расслабляющих процедур, направленное на активную коррекцию иммунитета, изменение восприятия раздражающих факторов.

Тактика лечения

Симптомы неврастении в домашних условиях лечат с назначения врача. При появлении отклонений в работе нервной системы необходимо обратиться за помощью специалиста. Врач поставит диагноз и подберет индивидуальную схему лечения. При неконтролируемом лечении возможно появление осложнений.

Первый симптом неврастении — раздражительность. Сначала он проявляется редко. Возникнуть может в любой момент. Неврастеников выводят из себя громкие звуки, музыка и пр. Приступ раздражительности проходит так же внезапно, как начинается. Затем начинают проявляться дополнительные симптомы в виде:

  • простудных заболеваний;
  • бессонницы;
  • нарушений в работе ЖКТ;
  • отсутствия аппетита, который сменяется голодом.

Под воздействием постоянного стресса нервные клетки разрушаются. Сбивается нейронно-медиаторная связь. Снижается работоспособность, человек ощущает постоянную усталость. Принцип лечения — коррекция психогенной обстановки. По возможности, необходимо купировать стрессовый фактор. Пациент должен обучиться быстрым техникам расслабления, восстановить свою нервную систему при помощи медикаментов.

Неврастения на начальной стадии успешно поддается домашнему лечению, включающему расслабляющие мероприятия, но медикаментозная терапия назначается обязательно всем пациентам.

Прием легких седативных препаратов и витаминных комплексов позволяет устранить нервное напряжение и восстановить работоспособность организма.

Лечение дома

Основная задача пациента правильно организовать свой режим, чтобы иметь возможность полноценно отдыхать. Если неврастению спровоцировало физическое переутомление, следуйте несложным правилам:

  • спите не менее 7–8 часов;
  • гуляйте на свежем воздухе 1–2 часа;
  • перейдите на правильное питание, включающее блюда, обогащенные питательными веществами; откажитесь от жирного, соленого, пейте больше воды;
  • постарайтесь избегать стресса; освойте несколько методик расслабления, позволяющих быстро восстановить душевное равновесие в патовой ситуации;
  • проконсультируйтесь с врачом по поводу использования народных рецептов.

Учимся отдыхать

Сегодня многие люди работают далеко не по 6–8 часов, а по 12–24. Чтобы отдохнуть, необходимо забыть о работе. Однако многие из нас не знают, что такое настоящее расслабление. Постоянные звонки в выходные дни, вызовы на работу держат в нервном и физическом напряжении человека.

Научитесь правильно вести себя в обществе. Вас и ваше мнение должны уважать и ценить. Почитайте свой договор, который подписывали с работодателем: он не купил вас и ваше время. Попросите работодателя следовать этим правилам. Если у вас выходной, скажите, что рабочие вопросы вы решать не будете. По возможности выключите телефон. Распланируйте график выходного дня. Обязательно выделите время на свои личные нужды. Проведите его с удовольствием.

Принимаем водные процедуры

Одной из эффективных техник расслабления являются успокаивающие ванны. Вода должна быть комфортной для вас температуры. Добавьте в ванну соль, любимую пену. Включите приятную музыку и полежите 20 мин. Совершать моцион лучше на ночь, перед сном. Можно выпить стакан красного вина (100–200 мл).

С утра примите контрастный душ. Это позволит быстро разбудить себя, закалит тело.

Медитируем

Лечение неврастении у женщин и мужчин в домашних условиях предполагает освоение различных техник расслабления. Медитация — один из таких методов. Прилягте удобно на пол. Закройте глаза. Напрягайте и расслабляйте мышцы всего тела. Мысленно оцените состояние мышц и наличие зажимов, спазмов.

Дышите глубоко, ровно, концентрируйте внимание на дыхании. Мысленно отдайте телу сигнал расслабиться. Затем напрягите руку и заставьте ее расслабиться усилием воли. Когда прием даст положительный результат, переходите к другой руке, так поочередно пройдите все мышцы и суставы. В дальнейшем вам будет несложно отдать себе команду расслабиться в стрессовой ситуации.

Используем аффирмации

Самовнушение — один из самых действенных методов в решении многих проблем, связанных с нарушением работы нервной системы. Аффирмации — короткие фразы, которые задают определенную установку мозгу. Первые 1–2 недели результат может быть мало ощутим, но в дальнейшем установка начинает восприниматься мозгом как естественная поведенческая реакция.

Например, вас раздражает сотрудник на работе или пугает разговор с начальником. Избегать этих людей не удается и приходится общаться с ними каждый день. Нужно поставить цель и определиться с желаниями. Перед сном 20 мин. проговаривать:

  1. «Завтра я встречу (называем имя сотрудника) и не буду чувствовать никаких эмоций»;
  2. «Я не боюсь начальника, это всего лишь человек такой же, как я».

Можно использовать любые короткие фразы, которые смоделируют ваше поведение.

Корректируем рабочий процесс

Большой поток информации и страх не выполнить задание часто становятся причинами стресса. Составьте расписание, заведите дневник. Выполняйте работу поочередно. Напишите список дел, которые необходимо выполнить в короткий срок. Начинайте с самой сложной работы, не концентрируйтесь на мелких, легких задачах, которые можно отложить на потом. Оптимизировав рабочий процесс, вам удастся разгрузить свою нервную систему. Выписав на бумагу список дел, вы сможете адекватно оценить ситуацию и ничего не забудете.

Составьте список своих достижений. Отражайте на бумаге даже самые незначительные успехи. Так вы сможете повысить свою самооценку и поставить перед собой реальные цели.

Исцеление народными средствами

Лечение неврастении народными средствами может заменить медикаментозную терапию. Травяные чаи помогут расслабить нервную систему и обогатят организм витаминами и минералами, которых он не получает вместе с питанием.

В лечении неврастении используют экстракты трав:

На 1 ч. л. высушенного сырья потребуется стакан крутого кипятка. Настаивать отвар час, разбавить в пропорции 1:3. Отвар принимать вместо чая в любое удобное время.

Отвары трав можно добавлять в ванну для расслабления.

Положительно на нервную систему влияет ванна с лавандой, чайной розой, ромашкой. Если у вас обнаружен астено-невротический синдром, лечение народными средствами проходит успешно на начальных стадиях. В сложных случаях человек нуждается в более серьезной терапии, включающей прием антидепрессантов.

Повышение иммунитета

Авитаминоз снижает стрессоустойчивость организма. Раз в полгода в качестве профилактики нужно принимать курс витаминов. Положительно на нервную систему влияют витаминные комплексы «Неуробекс форте», «Смарт омега», «Кальций Д3», «Магний В6».

Подбирайте препараты, в которых содержатся витамины группы В и антиоксиданты. Они принимают активное участие в построении нервных клеток, восстановительных процессах.

Внесите коррективы в свой график и добавьте легкие физнагрузки. 20–40 минут для занятий спортом достаточно. Отдавайте предпочтение кардионагрузкам, если нет противопоказаний, или практикам йоги. Во время занятий концентрируйтесь на дыхании, отгоняйте навязчивые мысли. Положительное влияние физнагрузки заключается в получении организмом положительного стресса. Уже через 20 мин мозг концентрируется только на адаптации организма к нагрузке, поэтому отметает все ненужные ощущения.

Заключение

Лечение неврастении возможно в домашних условиях. Основа терапии заключается в самоконтроле и обучении техникам эффективного расслабления. Человек может самостоятельно корректировать свое поведение и контролировать состояние нервной системы при помощи медитации, самовнушения и народных средств.

Источник: psyhoday.ru

Как вылечить неврастению самостоятельно?

Образ жизни современного человека отличается большой интенсивностью, непостоянностью. Напряженная работа, требующая больших физических или умственных вложений, не оставляет времени на сон и отдых, достаточный для восстановления сил. Постоянное напряжение, стрессы и конфликтные ситуации – все это сказывается на здоровье нервной системы человека.

В этой связи широкое распространение получило такое нетипичное состояние нервной системы, как неврастения. В связи с тем, что неврастения связана не только с физическим состоянием человека, но в значительной степени влияет и на психологическое здоровье, лечение ее необходимо производить при помощи комплекса мер.

Итак, какие же существуют способы ее лечения?

Как вылечить неврастению самостоятельно без врачебного вмешательства?

Следует помнить, что такой способ лечения возможен, когда симптомы данного явления появились сравнительно недавно, и их проявление не достигло критической отметки. Итак, разберемся, что же необходимо предпринять для избавления от этого недуга?

Во-первых, такой человек должен на время оставить свою работу, попросив у начальства отгул на несколько дней или, что будет еще лучше, отпуск. Уходя в отгул или отпуск, человеку следует объяснить руководству, что ему необходимо время для полного отдыха. Такие меры позволят избежать нежелательных звонков и просьб о выполнении неотложной работы.

Читайте также:  Горчица и мед для волос

Чтобы быть уверенными наверняка, что вас не будут беспокоить, можно принять и дополнительные меры – выключить телефон, кроме того, желательно забыть на время о существовании электронной почты, а может, даже социальных сетей на протяжении отпуска или отгула.

Главное, для чего необходимы все эти меры, – это отдых. Только отдохнувший, полный сил организм может бороться с неврастенией. В связи с этим во время отпуска следует заняться тем, о чем вы давно мечтали. Неважно, будет это просмотр фильма, на который в связи с постоянной занятостью не хватало времени, или загородная поездка. Главное, делать то, что приносит удовольствие!

Следует избегать непосильных или неинтересных для вас занятий. Частым признаком неврастении является нарушение сна, который становится поверхностным, любой шорох может разбудить спящего. Для устранения данного симптома полезно совершать вечерние прогулки, свежий воздух располагает к релаксации. Похожего эффекта можно добиться, приняв горячую ванну с добавлением ароматических масел.

Какие народные средства можно использовать в борьбе с неврастенией? Если было принято решение лечить неврастению самостоятельно, то наряду с вышеуказанными мерами следует попробовать и средства народной медицины. Не стоит относиться к этому методу скептически, ведь препараты, используемые в народной медицине, сделаны на натуральных травах, и если симптомы рассматриваемого патологического явления ярко не выражены, то прекрасно подойдут для предотвращения. К тому же они не будут воздействовать на организм химическими веществами, содержащимися в медикаментозных препаратах, подчас вредными для нашего организма.

Так, при неврастеническом синдроме применяются лекарственные настойки и сборы, вызывающие успокоительный эффект, к ним относится настойка пустырника, корня валерианы и т.д. В случае, когда наблюдаются симптомы истощенной нервной системы, необходимо применять народные препараты, которым присущ тонизирующий эффект, – это вербена лекарственная, мята перечная, травяные и ягодные сборы, корень аира и лиственные части березы. Также распространена практика применения такого физиотерапевтического метода, как электрофорез.

Какой врач лечит неврастению?

В случаях, когда отдых не помогает или симптомы приняли серьезный характер, следует незамедлительно обратиться к врачу. Однако напрашивается вопрос, к какому врачу все-таки идти? Ответ простой.

Так как неврастения является разновидностью неврозов, то лечение должно происходить у таких специалистов, как невролог или психиатр. Не стоит бояться этих врачей, тот факт, что вам может понадобиться помощь психиатра, совершенно не говорит о наличии у вас какого-либо серьезного заболевания.

В современных психиатрических лечебницах имеются отделения, которые ничем не отличаются от обычных больниц. Единственным отличием является специализация врачей, которые занимаются лечением как серьезных расстройств психики, так и неврозов, к категории которых и относится неврастения.

В таких учреждениях клиентам предоставляют комплексное лечение с применением психотерапевтических методов, а также медикаментозного лечения. Кроме того, это позволит вам осознать, что вы не одиноки со своей проблемой, множество людей подобно вам обращаются с подобными ситуациями в различные учреждения, а главное, выходят оттуда здоровыми, обновленными.

Существуют ли медицинские препараты, используемые для избавления от неврастении? Главное, что нужно запомнить, – подбор препарата самостоятельно категорически запрещен. Для этого обязательно нужно сходить на прием к врачу, который назначит необходимые медикаменты, а также определит дозу с учетом особенностей протекания неврастенического синдрома.

На приеме врач, учитывая симптоматику неврастении, выпишет либо препараты с успокоительным эффектом в случае, когда обнаружит у обратившегося симптомы повышенной возбужденности нервной системы, либо препараты иного характера, если будут обнаружены явные признаки истощения организма.

Многие пытаются лечить неврастению самостоятельно при помощи психотропных препаратов и транквилизаторов. Однако, как было сказано выше, их можно принимать только по назначению врача. Важно помнить, что психотропные медикаменты могут вызвать привыкание, вследствие чего данное патологическое состояние нервной системы может прогрессировать.

Нужна ли психотерапия при неврастении? Нужна!

Ранее уже было сказано о комплексном подходе к лечению неврастении. Психотерапия является одной из составляющих в лечении неврастении. Для этого необходимо обратиться к специалисту- психотерапевту. Такие специалисты ведут как индивидуальные, так и групповые практики. При лечении неврастении можно выбрать как одну, так и другую форму взаимодействия со специалистом, это зависит от степени выраженности симптомов неврастенического синдрома и от личных предпочтений человека, а также совета специалиста.

Психотерапевтический метод избавления от неврастении должен быть связан с осознанием человеком психотравмирующей ситуации, которая стала причиной появления неврастении, и принятием мер по ее устранению. После чего появится возможность освободиться от груза проблем, навалившихся на человека, научаться справляться с ними, не вызывая при этом патологических изменений в организме. Ведь только тогда психика, а также нервная система человека работает без сбоев, когда он удовлетворен своей жизнью.

Источник: ohranatruda.ru

Лечение неврастении в домашних условиях

Нервная система современного человека каждый день подвергается большому количеству испытаний. Это всевозможные стрессы, конфликты на работе и дома, недостаток сна и перекусы «на ходу». Обилие негативных факторов приводит к развитию невроза, который следует лечить.

Что такое неврастения

Нарушение нормальной деятельности нервной системы – это невроз. Патология имеет несколько форм, наиболее часто встречается неврастения и истерия.

Неврастения развивается у людей определенного темперамента на фоне хронических стрессов и недостатка сна. Для этой формы патологии присущи следующие признаки:

  • беспричинная раздражительность;
  • быстрая утомляемость;
  • хроническая усталость;
  • плаксивость;
  • нарушение сна;
  • снижение трудоспособности;
  • внезапное развитие страхов и обострение фобий.

Это состояние накладывает отпечаток на качество жизни пациента. Не зная, как помочь собственной нервной системе, пациент не предпринимает ничего для лечения. В результате нагрузка на нервную систему возрастает из-за плохого качества сна, постоянной раздражительности и упадка сил. Для неврастеников характерно состояние «встал с постели и устал», ночью их нервная система не отдыхает. Если неврастению не лечить, проблема усугубляется и может перерасти в серьезное депрессивное расстройство.

Со временем к вышеперечисленным симптомам добавляются признаки психосоматического характера:

  • снижение аппетита;
  • нарушение работы ЖКТ;
  • головные боли;
  • снижение либидо.

При этом патологию можно диагностировать самостоятельно. Существуют специальные тесты на неврастению, подробно описывающие, как определить невроз.

Виды неврастении

Различают два вида патологии – гипостеническая и гиперстеническая неврастения.

Гипостеническая форма проявляется:

  • постоянной усталостью;
  • быстрой утомляемостью;
  • снижением работоспособности;
  • плаксивостью;
  • чувством жалости к себе;
  • постоянной сонливостью.

Человек с этой формой патологии становится апатичным и теряет интерес к жизни. Нарушение ночного отдыха проявляется усталостью сразу после пробуждения. На этом фоне снижается аппетит, возможна потеря веса и проблемы с желудком.

Гиперстеническая форма характеризуется следующими признаками:

  • сильная раздражительность по мелочам;
  • развитие неадекватных реакций на раздражители;
  • свето- и фоно чувствительность;
  • рассеянное внимание;
  • быстрая нервная возбудимость.

На этом фоне возможно изменение артериального давления, покраснение лица в моменты раздражения и фантомные боли в области сердца.

Как помочь себе самостоятельно

Из всех видов неврозов, неврастения считается самым благоприятным, она хорошо поддается лечению. Лучше всего проконсультироваться с психотерапевтом, однако если такой возможности нет, следует попробовать помочь себе самостоятельно.

В первую очередь необходимо ликвидировать все раздражающие факторы, негативно влияющие на здоровье нервной системы. При возможности рекомендуется сменить обстановку или хотя бы уйти в отпуск.

Снять психоэмоциональную нагрузку поможет отказ от устоявшихся привычек. Следует меньше времени проводить за компьютером, отказаться от просмотра телевизионных передач и новостей. Любителям фильмов ужасов рекомендуется на время забыть об этом жанре.

Досуг лучше проводить на свежем воздухе. Регулярные получасовые прогулки перед сном помогут расслабить нервную систему и нормализовать сон.

Медикаментозные и народные средства лечения

Врачи лечат неврастению с помощью психотерапии и медикаментозных средств. При неврозах назначают следующие препараты:

  • антидепрессанты;
  • транквилизаторы;
  • седативные средства;
  • витамины и общеукрепляющие препараты.
Читайте также:  Чай от герпеса

Антидепрессанты показаны при лечении гипостенического типа нарушения. Эти препараты помогают снять нервное напряжение и способствуют избавлению от стресса. Чтобы не навредить собственному здоровью, следует проконсультироваться с врачом о выборе оптимального лекарства.

Транквилизаторы показаны при фобиях, раздражении и обострении страхов. Их также применяют для лечения панических атак. Минусом препаратов этой группы является вероятность развития привыкания и дальнейшего синдрома отмены.

Наиболее щадящими по мнению врачей являются седативные препараты растительного происхождения. К таким народным средствам можно отнести настойки пустырника, валерьяны или пиона. Как правило, эти средства эффективны, если принимать их перед сном. Это позволяет улучшить качество ночного отдыха, в течении которого нервная система пациента отдыхает и восстанавливается.

Домашние методы лечения

Невроз и неврастения на начальных стадиях могут лечиться самостоятельно дома. Своевременное обнаружение проблемы и начало лечения позволяют достичь хорошего результата даже в домашних условиях.

Как лечить неврастению – это зависит от формы патологии. При повышенной нервной возбудимости рекомендуется:

  • прием растительных успокаивающих средств;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • акватерапия в бассейне;
  • занятия йогой или дыхательные практики;
  • расслабляющий массаж;
  • общеукрепляющие витаминные комплексы.

В качестве седативных препаратов можно использовать как аптечные настойки, так и травяные чаи. Перед сном рекомендуется выпивать отвар аптечной ромашки, мяты или мелиссы.

Регулярные пешие прогулки перед сном помогут нормализовать деятельность нервной системы. Несколько раз в неделю следует заниматься расслабляющими видами спорта – плаваньем в бассейне или йогой. Снять нервную возбудимость также помогут определенные дыхательные техники.

Сильная возбудимость нервной системы обычно сопровождается нарушением мышечного тонуса. Для устранения этого симптома рекомендуется расслабляющий массаж или иглорефлексотерапия, которые помогут снять мышечный спазм.

Вылечить гипостеническую форму патологии помогут следующие средства:

  • тонизирующие средства;
  • ароматерапия;
  • контрастный душ;
  • сбалансированное питание;
  • соблюдение режима.

Среди тонизирующих средств рекомендуется употреблять чаи с добавлением женьшеня. Такие натуральные лекарства помогут быстро привести нервную систему в тонус.

Перед сном рекомендуется ароматерапия, которая расслабит пациента и снимет нервное напряжение. Прийти в тонус также поможет ежедневный контрастный душ.

При гипостенической неврастении важно соблюдать режим дня и правильно питаться. Необходимо принимать пищу маленькими порциями каждые три часа.

Лечение в домашних условиях дает хорошие результаты, однако при условии своевременного обнаружения проблемы. Избавившись от симптомов, необходимо придерживаться профилактических мер и избегать факторов, провоцирующих развитие нервного истощения.

Источник: nashinervy.ru

Лечение неврозов

Содержание:

Неврозы являются нарушениями нервной деятельности. Они отличаются большим разнообразием и могут включать как соматические расстройства, так и различные фобии, иные проблемы.

Виды неврозов

Сегодня выделяют 3 основные формы неврозов.

Невроз навязчивых состояний, например, может проявляться как:

невроз навязчивых сомнений, влечений и др.

Причины неврозов

Причинами неврозов являются травмирующие психику действия или ситуации.

К патологии нервной системы могут привести:

конфликты в семье;

смерть близкого человека;

длительные внутриличностные конфликты.

Симптомы неврозов

Для неврозов со страхами характерен уход в себя. При неврастении человек может постоянно за что-то переживать.

К психологическим симптомам недуга также относят:

завышенную или заниженную самооценку.

Особую категорию составляют соматические симптомы.

длительные головные боли;

неприятные ощущения в области сердца, живота, суставов, мышц;

дрожание рук и др.

Нередко психические расстройства провоцируют снижение потенции, нарушения в работе вестибулярного аппарата, бессонницу, отказ от еды или, напротив, переедание.

Симптомы заболевания являются противоречивыми и неопределенными. Некоторые люди постоянно испытывают чувство страха, другие неправильно расставляют приоритеты даже в бытовых вопросах. Предугадать поведение человека с неврозом практически невозможно.

Диагностика невроза

Для диагностики невроза страха и иных патологий важно правильно провести оценку всех симптомов. Врачу следует исключить заболевания, которые схожи по проявлениям.

Диагностика является достаточно проблематичной даже для опытных профессионалов. Это обусловлено отсутствием практических и объективных показателей, описывающих картину заболеваний. При патологии невозможно назначить анализы или прибегнуть к другим традиционным методам диагностики.

Методы лечения

Основу лечения различных неврозов составляет устранение воздействия травмирующего психику фактора.

Терапия возможна при:

разрешении травмирующей ситуации;

изменении отношения пациента к ней.

Лечение неврозов обычно является комплексным. Оно сочетает:

прием лекарственных препаратов.

В легких случаях лечение неврозов проводится с применением только психотерапевтических методик. Все они направлены на пересмотр отношения к ситуации и разрешение внутренних конфликтов.

Важно! Лечение невроза проводится медицинским психологом или психотерапевтом.

Медикаментозное лечение

Лечение невроза страха и иных состояний медицинскими препаратами актуально тогда, когда человек не готов тщательно работать над собой и что-то менять. Также к такой терапии прибегают в запущенных ситуациях. Важно понимать, что лекарственные средства не устраняют проблему, они лишь снимают излишнюю эмоциональность.

При возникновении невроза лечение, назначенное врачом, может быть направлено и на устранение:

Сегодня в лечении (в том числе избавлении от страха, чрезмерной эмоциональности) применяются следующие препараты:

Рассмотрим особенности всех средств от невроза.

Aнтидeпpeccaнты. Данные препараты не оказывают существенного воздействия на скорость реакции, не вызывают привыкания и при этом имеют малое количество побочных действий. Тем не менее принимать их следует только после назначения врачом. В терапии невроза антидепрессанты помогают сократить уровень негативных воздействий на психику и снизить депрессивные проявления.

Транквилизаторы. Данные препараты эффективно тормозят нервную систему. Благодаря этому сокращается реакция пациента на раздражители. Транквилизаторы оказывают выраженное противотревожное и седативное воздействие. Эти препараты способны вызвать привыкание, снижают концентрацию внимания и скорость реакции. При их приеме запрещено управление транспортными средствами.

Седативные препараты. Данные средства показаны при легких формах заболевания. Седативные препараты оказывают сходное с транквилизаторами воздействие, но в более слабой форме. Обычно они создаются на основе растительных седатиков (пустырника, корня валерианы, боярышника и др.).

Нередко средства назначаются в комплексе. Зачастую специалисты комбинируют транквилизаторы и антидепрессанты.

Немедикаментозные методы

Лечение форм невроза возможно и с применением немедикаментозных методик.

Мышечное расслабление. Такое лечение сводится к нормализации дыхания, физическим упражнениям, водным процедурам и массажу.

Ингаляции. Легкий невроз, лечение которого проводится с помощью дыхательных методик, можно устранить и путем ингаляций с различными эфирными маслами. Пациент будет не только дышать и расслабляться, но и вдыхать пары релаксирующих веществ. Все это приведет к общему расслаблению, избавлению от страха, бессонницы и иных проявлений патологии.

Отвлечение от стресса. При такой терапии очень важной является помощь близких. Им следует постараться отвлечь больного от негативных мыслей.

Психотерапевтическое лечение неврозов

Устранение невроза с чувством страха и иными проявлениями возможно только при комплексном подходе.

В терапии применяются следующие направления:

Рациональная психотерапия. Данная терапия неврозов включает изучение личности пациента и причин, по которым у него возникла патология. Во время сеансов человек осознает свои мысли, поступки и поведение в целом. После этого вместе с врачом вырабатываются методы коррекции ситуации. Психотерапевт помогает формировать новые модели поведения. Также врач укрепляет личностные качества поведения и “тренирует” изменения личности.

Семейная психотерапия. Данное направление в устранении неврозов подходит пациентам, ставшим заложниками сложных ситуаций в семье. Нередко врач работает не только непосредственно с больным, но и с его детьми, супругом. Терапия позволяет пациенту осознать все сложности в отношениях и научиться правильно вести себя.

Личностно-ориентированная психотерапия. Данное направление опирается на узнавание пациентом самого себя. Больной учится осознавать свои возможности и желания, понимать, что провоцирует в нем сильные эмоции и как справляться с их проявлениями. Эта терапия рекомендована чрезмерно ответственным людям, которые привыкли поступать не так, как им хочется, а так, как положено.

Когнитивная психотерапия. Данное направление при терапии неврозов является самым простым для понимания. Оно идеально подходит для пациентов, опирающихся преимущественно на логику. Специалисты оценивают поступки и мысли больного, учат понимать, какие из них приводят к негативным ситуациям. Также больной получает рекомендации по поводу того, как предотвращать данные ситуации.

Читайте также:  Эфирные масла для волос

Основным способом психотерапевтического лечения является подбор подходящей методики для конкретного случая.

При панических атаках, например, применяется гипноз, телесно-ориентированная и семейная терапия.

Навязчивые состояния устраняются путем активной психотерапевтической деятельности.

Для терапии страхов замкнутых пространств проводятся сеансы гипноза и гештальт-терапии.

Психотерапия социозависимости заключается в коррекции поведения и когнитивной терапии.

Важно! Успешное лечение возможно только при обращении к опытному специалисту. Невроз, лечение которого доверено психотерапевту, может быть устранен в достаточно короткие сроки. Важно лишь обратиться к профессионалу как можно скорее. Не следует затягивать с посещением врача!

Лечение невроза в домашних условиях

Планируете лечение, невроз хотите устранить в домашних условиях? Различные “домашние” методики эффективны только в сочетании с медицинскими.

При патологии следует:

Придерживаться сбалансированного питания.

Отказаться от кофеина, алкоголя и табачных изделий.

Заниматься спортом и вести активный образ жизни.

Найти интересное хобби.

Важно заручиться поддержкой близких. Эффективное лечение, невроз при котором будет постепенно “затухать”, возможно только в атмосфере гармонии и понимания со стороны окружающих.

Профилактика невроза

Профилактика патологии включает целый комплекс мер. Он направлен на создание благоприятных трудовых и бытовых условий, а также на:

устранение факторов, провоцирующих эмоциональное напряжение;

выработку толерантного отношения к стрессу.

Важно! Лучше предупредить невроз, чем потом длительное время лечиться от него. Научитесь справляться со стрессами и не впадать в депрессию. Если это все-таки произошло и какая-то ситуация буквально “подкосила” вас, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью.

Статья написана под кураторством доктора Гонтовой А.А.

Источник: www.dar-med.ru

Причины, симптомы и лечение неврозов.

Причины, симптомы и лечение неврозов.

Неврозы (от греч. Neuron –жила, нерв) – группа функциональных нервно-психических заболеваний, возникающих чаще всего под влиянием длительных психических переживаний, при выполнении чрезмерно трудных для данного человека заданий (особенно если они закончились неудачей, разочарованием), недостаточного и нерегулярного отдыха и сна, длительной внутренней борьбы, необходимости скрывать гнев, горе и т.п.

Причины возникновения невроза.

Неврозы являются прекрасной почвой для возникновения заболеваний внутренних органов. На фоне ослабления нервной системы повышается вероятность интоксикации или инфекции.

Патогенез неврозов объясняется теорией Павлова – известным русским физиологом. Его учение «о высшей нервной деятельности» описывает механизмы образования активных очагов возбуждения в коре головного мозга и подкорке. По Павлову невроз – это продолжительное нарушение нервной деятельности, обусловленное усилением нервной импульсации в полушариях головного мозга. По теории нервной деятельности в ответ на длительную и постоянную стимуляцию периферических рецепторов формируются стойкие очаги возбуждения в коре головного мозга.

Положительные эмоции даже при больших перенапряжениях, как правило, не вызывают Неврозов.

Невротические состояния, возникающие в процессе болезней и травм (например при язвенной болезни, гипертонической болезни, контузии и т.п.), но не обусловленные Психической Травматизацией, надо отличать от Невроза.
Общим для них всех является то, что при этом отсутствуют органические повреждения головного мозга. Для неврозов нет ни возрастных, ни половых границ.
Принято выделять 3 заболевания, формирующих группу Неврозов:

Как правило, Невроз – заболевание излечимое, хотя и не всегда быстро.
Затянушееся течение Неврозов, а иногда его стойкость зависят от разных моментов. Присоединившееся болезни, несвоевременное лечение, недостаточный отдых, неразрешившаяся конфликтная ситуация утежеляют, затягивают течение Неврозов.

Невроз — симптомы и лечение.

Вегетативные симптомы невроза:

  • учащенное сердцебиение;
  • боли в районе желудка или сердца;
  • ощущение недостатка воздуха при вдохе;
  • повышенная потливость, озноб;
  • разлад в работе кишечника;
  • частое мочеиспускание;
  • тошнота, трудности с глотанием (чувство, когда в горле стоит ком);
  • головокружение;
  • снижение или резкое повышение аппетита и сексуального влечения;
  • скачки артериального давления;
  • общая слабость, чувство разбитости после пробуждения.

Психологические симптомы невроза:

  • чрезмерная раздражительность;
  • нарушения сна, беспричинная тревога, беспокойство;
  • апатия, плаксивость, подавленное состояние;
  • мнительность, повышенная реакция на любой внешний раздражитель (смех, звонок в дверь, окрик, резкий свет и пр.);
  • навязчивые депрессивные мысли, отсутствие радости жизни, пессимизм, деперсонализация;
  • трудности при выполнении умственной работы и решения логических задач.

Мышечные симптомы невроза:

  • тремор;
  • болевые ощущения в мышцах, напряжение в области шеи и поясницы;
  • мигрени (головные боли, возникающие при напряжении);
  • потеря работоспособности;
  • тики.

Невроз: лечение невротических расстройств.

Как избавиться от невротических расстройств? Сегодня разработано и с успехом применяется множество методик лечения неврозов. Однако нельзя дать общих рекомендаций, поскольку схема лечения должна избираться исключительно в индивидуальном порядке после тщательного обследования пациента и определения верного диагноза. Основная задача врача – определить происхождение невроза, установив истинную причину расстройства.

Медикаментозное лечение невротических расстройств, как правило, включает антидепрессанты, транквилизаторы бензодиазепинового ряда, анксиолитики, седативные средства растительного происхождения, витамины группы В и минералы. В случаях, если невроз вызван какими-то нарушениями в кровоснабжении головного мозга, целесообразно применение ноотропных препаратов и средств, улучшающих функционирование нервной системы.

Необходимо помнить, что фармакологическое лечение помогает лишь устранить симптомы расстройства и улучшает самочувствие больного. Однако медикаменты неспособны воздействовать на причину заболевания, поэтому с их помощью полностью избавиться от невроза невозможно.

В настоящее время основными методиками лечения всех видов неврозов являются психотерапевтические техники и гипнотерапия. Для полного избавления от невротических расстройств целесообразно проведение лечения с помощью психодинамической, интерперсональной, когнитивно-поведенческой и гештальт терапии. В лечении неврозов нередко задействуют и психоанализ. Во время сеансов психотерапии человек получает возможность выстроить цельную картину своей личности, установить причинно-следственные связи, давшие толчок зарождению невротических реакций.

Коварный невроз: лечение в домашних условиях

  1. Сорвите и помните листья герани. Положите их на кусок ткани, сделав компресс. Прикладывайте его на лоб, на виски, хорошо зафиксировав повязкой. Желательно в это время дремать. Это позволит успокоить ваши нервы и прогнать возможные головные боли.
  2. Если невроз (неврастения) проявляется бессонницей, то залейте двумя чашками кипятка горсть листьев свежей перечной мяты, настаивайте около часа, процеживайте и пейте по рюмке (3-4 раза) с утра до вечера.
  3. Общее чувство разбитости, усталости и раздражительности человека лечится домашними настоями и отварами из шиповника, зверобоя продырявленного, пустырника, валерианы и других “сонных” (седативных) трав. Кстати, именно эти травы применяются для того, чтобы вылечить подростковый невроз. К примеру, отвар шиповника с медом (и лимоном), принимаемый по 4 раза в день, очень хорошо поможет успокоить “расшатанные” нервы взрослого и подростка.
  4. Можно приготовить настой из тысячелистника обыкновенного. Чайную ложку травы тысячелистника нужно залить одним стаканом кипятка, настоять до полного остывания. Принимать по три раза в день до основного приема пищи.
  5. Пустырник считается отличным успокаивающим средством. Через соковыжималку следует пропустить траву пустырника. Полученный свежий сок следует принимать по 30 капель три раза в день за 30 минут до еды.
  6. Разотрите и залейте тремя стаканами кипятка ягоды калины обыкновенной в количестве 5-ти столовых ложек. Настаивайте на протяжении 4-х часов, после чего процедите. Это прекрасное успокаивающее средство принимается по пол-стакана от 4-х до 6-ти раз в день. Это проверенное временем средство, способное ослабить невроз.
  7. Лечение в домашних условиях бывает не только лекарственно-народным, но и визуально-психологическим. Позаботьтесь о том, чтобы вас окружали лишь теплые и чистые цвета. Не отдавайте предпочтение темно-синей или черной цветовой гамме. Не забывайте и о музыке, подбирайте ее под свое настроение. Успокаивающими мелодиями считаются романсы и другие “тихие” песни.

В лечении невроза важное место отведено нормализации режима труда и отдыха и построению верного графика питания с правильно составленным меню. Огромное значение в лечении невротических расстройств также имеет обучение больного техникам релаксации и выполнение им аутогенной тренировки.

Невроз, независимо от его вида и тяжести симптомов, подлежит полному излечению. Однако для достижения стойкого и продолжительного результата человеку необходимо пересмотреть существующий образ мышления и «очистить» свою жизненную программу от деструктивных звеньев, препятствующих свободе от страхов и тревог.

Источник: www.b17.ru