Снижение холестерина народными средствами быстро

8 эффективных народных средств для снижения холестерина в крови

Врач натуротерапевт, фитотерапевт

Нарушение обмена липидов приводит к атеросклерозу крупных сосудов и развитию смертельно опасных осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы (инфаркт миокарда, геморрагический и ишемический инсульты).

Существуют народные средства растительного происхождения, которые способствуют снижению общего холестерина и нормализации показателей отдельных его фракций. Так, учёные иранского научно-исследовательского центра растений выделили более 20 различных механизмов, с помощью которых растения способствуют понижению ЛПНП, ТАГ и ЛПОНП, а также повышению ЛПВП.

Проводимые в мире исследования также изучают взаимодействие растений с традиционными медикаментами для борьбы с повышенных холестерином. Например, доказано, что комбинация симвастатина с гранатом повышает результативность лечения на 40%. А сок грейпфрута увеличивает содержание аторвастатина в сыворотке крови примерно на 22,5%, что улучшает показатели обмена липидов без дополнительных токсических эффектов.

И хотя эффективность некоторых методов доказана с научной точки зрения, нужно обязательно проконсультироваться с врачом перед началом лечения. Только специалист может адекватно оценить состояние здоровья и вынести решение относительно целесообразности использования подобных средств.

Холестерин не всегда «плохой»

Холестерин – это особый тип липидов, который синтезируется всеми тканями организма, преимущественно клетками печени. Он представляет собой жизненно важный компонент, так как необходим для построения клеточных мембран.

Чтобы холестерин мог перемещаться свободно по организму, он образует комплексы с белковыми частицами – липопротеины. Существует несколько основных классов липопротеинов:

  1. Липопротеины низкой и очень низкой плотности (ЛПНП и ЛПОНП) – «плохой» холестерин. Данный компонент активно откладывается в стенках артерий, вызывая постепенное формирование атеросклеротических бляшек, которые значительно сужают просвет сосудов и способствуют образованию пристеночных тромбов. Они могут «оторваться» и закупорить важные элементы сосудистого русла.
  2. Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) – «хороший» холестерин. ЛПВП способствуют уменьшению атерогенных частиц, вызывая их возвращение в печень для дальнейшей переработки. Чем выше концентрация данного маркёра в крови, тем меньше шанс развития атеросклероза крупных сосудов и, соответственно, сердечно-сосудистых осложнений.
  3. Триглицериды (ТАГ). Это особые вещества, концентрация которых поднимается при нарушении диеты (чрезмерное количество калорий в рационе). Сами по себе они не несут опасности, но значительно повышают вредные свойства ЛПНП и ЛПОНП, ускоряю формирование атеросклеротических изменений.

Описанные выше вещества являются основными маркёрами дислипидемии – нарушения соотношения между различными липопротеинами в сыворотке крови. Не так опасно повышение общего холестерина, как изменение соотношения между данными компонентами.

Чем опасен повышенный уровень?

При высоком «плохом» холестерине (ЛПНП и ЛПОНП), вследствие длительно существующего дефекта обмена жиров, возможно развитие грозных сердечно-сосудистых осложнений:

  1. Ишемическая болезнь сердца. Обусловлена поражением коронарных артерий атеросклеротическими бляшками, которые постепенно уменьшают приток крови и питательных веществ к сердечной мышце. Когда закупорка сосуда носит значительный характер, формируется стенокардия – боль в груди при любой физической нагрузке. При полном перекрытии артерии развивается инфаркт миокарда – некроз сердечной мышцы и нарушение системной гемодинамики.
  2. Инсульт. Может быть ишемическим (обтурация мигрирующим тромбом просвета мозговой артерии с последующим некрозом вещества головного мозга) или геморрагическим (основная причина – атеросклеротическое поражение сосудов центральных отделов нервной системы с повышением проницаемости и ломкости, когда любой стрессовый фактор (гипертонический криз, тромб) может привести к разрыву и расплавлению вещества мозга).
  3. Хроническая ишемия мозга. Представляет собой сужение экстракраниальных артерий со снижением оксигенации мозга. Постепенно уменьшается выраженность когнитивных функций (память, внимание, мышление), формируются атрофические и дистрофические изменения.
  4. Атеросклероз сосудов нижних конечностей. Приводят к различным нарушениям походки («перемежающаяся хромота») и некрозу дистальных отделов ног (пальцы, стопа).

На фоне течения атеросклероза значительно повышается вязкость крови, что усугубляет течение других соматических патологий, резко возрастает активность других компонентов метаболического синдрома (артериальная гипертензия, ожирение, сахарный диабет II типа, подагра).

Источник: travnik.online

Как снизить холестерин народными средствами?

Повышение уровня атеросклеротических бляшек приводит к нежелательным последствиям в разных сферах жизни. Народные средства для снижения холестерина в крови помогают лечить атеросклероз без аптечных лекарств. Самое важное во время терапии — не только вывести лишние жиры из организма, но и бороться с повторным развитием проблемы.

Причины и симптомы

«Хороший» холестерин является компонентом клеточных мембран и нервных волокон, много его в головном мозге. Причинами образования «плохого» холестерина выступают:

  • неправильное питание;
  • стресс;
  • лечение гормональными препаратами, прием стероидов;
  • отсутствие физической активности;
  • сокращение работоспособности печени и почек;
  • вредные привычки;
  • наследственность.

Повышение холестерина сопровождается ноющими болями в суставах.

Самые распространенные симптомы недуга:

  • снижение зрения и памяти;
  • боль и ломота в суставах у женщин;
  • ксантомы;
  • стенокардия и боли в сердце;
  • атеросклероз;
  • понижение потенции у мужчин.

Вернуться к оглавлению

Эффективность народных методов

Народные средства от холестерина зарекомендовали себя как эффективные способы предупреждения образования бляшек в артериях без таблеток и снижения уровня стерола в крови до нормы. Кроме этого, пациенту следует пересмотреть свой способ жизни: правильно питаться и добавить легкую гимнастику или йогу, больше гулять. Наряду с этим, пользоваться народными методами.

Лечение холестерина народными средствами должно быть согласовано с врачом.

Популярные рецепты

Прополис в борьбе с холестерином

Это вещество снижает уровень холестерина в крови без лекарств. Чтобы приготовить настойку из прополиса, нужно взять 100 мл спирта и 5 г этого продукта. Все перемешать до однородности и убрать в плотно закрытом сосуде на 3 дня в темное место. Пить следует перед едой, разбавив 7 капель настойки столовой ложкой кипяченой воды. Курс лечения длится 3 недели. После сделать перерыв на 7 дней. Для полноценного эффекта терапию повторяют еще 3 раза.

Сельдерей

Это растение включает в себя фталиды — соединения, способные быстро понизить холестерин в крови. Кроме этого, он повышает секрецию желчных кислот, что способствует выведению стерола из организма. Лучшее средство из сельдерея — салат. Для этого произвольное количество стеблей нарезать и обдать кипятком. После добавить оливковое масло, кунжутные семечки, соль и сахар. Когда повышен холестерин, такое блюдо можно есть несколько раз в день.

Шиповник от холестерина

Напиток из этого целебного растения помогает предупредить отложение бляшек на стенках вен и способствует их растворению. Для приготовления следует взять 100 г ягод шиповника, очистить их и измельчить с помощью мясорубки или блендера. Измельченные плоды надо залить 3 литрами воды, поставить на огонь и кипятить, помешивая, в течение 15 минут. Для снижения уровня холестерина использовать дважды в день до еды по 100 мл.

Чеснок и лимон

Эти методы народной медицины надолго уменьшают количество холестериновых бляшек. С такой целью можно сделать специальную чесночную настойку. Для ее приготовления нужно 40 г очищенного и измельченного чеснока смешать со 100 мл спирта, плотно закрыть и спрятать в темное место на 12 дней. По истечении срока процедить и употреблять по 10 кап. за 30 мин. до еды трижды в сутки.

Читайте также:  Эфирное масло укропа

Снижение уровня холестерина другим способом предполагает использование 4 лимонов, которые вместе с кожурой измельчаются в блендере и к ним добавляются 4 зубчика чеснока. Полученную массу нужно выложить в 3-х литровую банку и долить до верха кипяченой водой. Смесь поставить в темное место на 3 дня. По истечении срока средство процедить и убрать в холодильник. Пить по 100 г 3 р. в день.

Корни одуванчика

Этим растением можно снизить «плохой холестерин» и уменьшить риск образования атеросклероза. Весной можно употреблять листья одуванчика в качестве салата, в другое время года хорошей альтернативой выступают его корни, которые можно купить в аптеке. Они измельчаются до состояния порошка и принимаются в сухом виде по 5 г за 30 мин. перед едой 3—4 р. в день.

Преимущество способа очищения артерий корнем одуванчика заключается в отсутствии противопоказаний.

Куркума в борьбе с холестерином

Эта специя не только борется с отложением вредных веществ в сосудах, но и повышает уровень защитной системы организма. Чтобы приготовить лекарство из куркумы, можно взять 2 ложки специи в порошке и залить половиной стакана воды. Однородную смесь поставить на медленный огонь и потомить 10 минут. Далее остудить и убрать в холодильник. Перед употреблением размешать в стакане теплого молока и выпить.

Соки: томат, свекла, киви

Эффективным средством в комплексной терапии против вредных отложений на стенках сосудов выступают фруктовые фреши и свежевыжатые овощные соки. Так, томатный фреш содержит ликопен, который уменьшает количество холестерина. Свекла выводит вредное вещество вместе с желчью, а киви сжигает вредные жиры. Такие пути лечения соками помогают поддержке организма, когда холестерин уже понизился.

Овес при холестерине

Это хороший способ убрать лишний холестерин из организма, предупредить развитие атеросклероза и улучшить общее состояние организма. Чтобы его правильно приготовить в домашних условиях, нужно 200 г овса залить 1000 мл воды температурой 90 градусов и оставить до полного остывания. Далее отвар надо процедить и хранить в холодильнике. Овес от холестерина пить лучше перед завтраком по полстакана.

Гречневая мука

Гречка поможет избавиться от холестерина в организме, улучшить циркуляцию крови и насытить ее кислородом. Чтобы приготовить раствор из этой крупы, 90 г гречневой муки заливают 200 мл воды и кипятят в течение 15 минут. Употреблять раствор нужно по 100 г в день, натощак на протяжении 2 недель. Кроме того, это хорошая профилактика развития сахарного диабета.

Липовые цветы

Липовый чай и сухие цветки — эффективные народные средства от повышенного холестерина, которые при правильном применении нормализуют биохимические показатели крови. Для этого цвет липы заливают кипятком на 5 минут, далее процеживают и выпивают. Но не следует пить более 3 стаканов в сутки на протяжении 2 недель. По истечении этого срока нужно сделать перерыв. Измельченный липовый цвет принимают по чайной ложке в сухом виде, запивая водой.

Рыбий жир борется с холестерином

Крайне полезное вещество для всего организма. Воздействие Омега-3 кислот способствует быстрому снижению холестерина в крови и предупреждает развития тромбов. Рыбий жир можно приобрести в аптеке в виде капсул или увеличить количество употребляемых продуктов, в которых он содержится. Такие способы помогают лечить высокий холестерин и укрепить организм в целом, выступая профилактической мерой многим заболеваниям.

Имбирь от холестерина

Имбирный чай выступает хорошей профилактикой против отложения бляшек на стенках артерий. Чтобы его приготовить, нужно измельчить свежий имбирь блендером. Затем 2 ч. ложки тертого корня заливают стаканом кипятка, добавляют чайную ложку меда и вливают по вкусу сок лимона. После курса терапии наступает уменьшение уровня холестерина и улучшается борьба иммунитета против вирусов и микробов.

Льняные семечки

Народная медицина предлагает много вариантов употребления льна при повышенном холестерине. Чтобы избавиться от проблемы, его можно принимать в чистом виде, заправлять салаты или готовить отвар. Для этого 20 г сухих семечек льна добавляют к литру кипятка и настаивают 5 часов. Не процеживая, принимают по полстакана трижды в день за 15 минут до приема пищи.

Сборы трав

Кроме перечисленных выше растений, излечить проблему помогут такие травяные композиции:

  • отвар из лапчатки, мелиссы, ландыша, травы рута;
  • настой тысячелистника, хвоща, омелы, барвинка, боярышника;
  • смесь из донника, барвинка, крапивы, малины, шиповника, каштана.

Народные рецепты из отваров трав имеют противопоказания. Применять их можно после консультации с врачом.

Бобовые против холестерина

Регулярное употребление блюд, содержащих горох, фасоль или нут, не дает повышаться уровню стерола в крови. Ими можно заменять мясо. Содержащиеся в составе минеральные вещества и витамины способствуют улучшению качества крови. Но чтобы правильно приготовить фасоль, ее нужно залить водой на ночь. А после варить с добавлением растительного масла. Чтобы избежать чрезмерного газообразования, нужно добавить щепотку соды.

Источник: etopechen.ru

Как понизить холестерин народными средствами

Как понизить холестерин и вернуть себе здоровье в домашних условиях? Какие народные средства помогут избавиться от холестериновых бляшек и обеспечат бесперебойную работу сердца и сосудов? Читайте о том, как справиться с повышенным холестерином.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

Холестерин: норма в крови

Прежде чем разбираться, как снизить холестерин, важно понять, что он собой представляет, какова его норма в крови.

Холестерин незаменим в процессе выработки витамина D и отвечает за продуцирование стероидных и половых гормонов, желчных кислот.

Ученые доказали, что холестерин, содержащийся в крови человека, на 80% является результатом работы внутренних органов, 20% поступают вместе с едой.

Таким образом, холестерин — это полезное для человека вещество. Без него организм не сможет нормально работать: вещество необходимо для образования клеток большинства внутренних органов.

Говоря о том, сколько холестерина должно быть в крови, нельзя назвать конкретную цифру, которая бы считалась нормой. Важно учитывать пол человека, его возраст, параметры организма и прочие индивидуальные особенности.

Фото: Мой холестерин.ру

Если показатель — 3,5‒5 моль/л, то для 30-летних уровень содержания холестерина в крови не выходит за пределы нормы.

Вам от 30-ти до 50-ти лет? Тогда норма холестерина в крови не должна превышать 6,86 моль/л.

Читайте также:  Первая мед помощь при инсульте

О том, что холестерин превышает норму, свидетельствуют цифры выше 7 моль/л. Этот показатель приемлем для стариков, но критический для молодежи и людей среднего возраста.

Нередко можно услышать слова «хороший» или «плохой» холестерин в крови. Если «хороший» незаменим и обходим организму, то «плохой» оседает и скапливается на стенках кровеносных сосудов, становясь причиной развития атеросклеротических процессов и прочих опасных для жизни заболеваний.

Если хотите снизить уровень холестерина в домашних условиях, лучше обратиться к тому, что подарила природа, и не прибегать к медикаментозному лечению.

Начинать правильнее всего с пересмотра собственного питания и способа жизни.

Фото: Анализы и диагностика

В случае, когда холестерин повышен, в списке обязательных продуктов должны появиться:

  • овощи и фрукты, богатые клетчаткой;
  • морская рыба;
  • хлеб из зерен грубого помола;
  • нежирное мясо птицы;
  • каши из необработанных круп;
  • орехи и сухофрукты.

Физической активностью считаются вечерние прогулки, легкие разминки и гимнастические упражнения. Ставить рекорды по бегу с препятствиями вовсе не обязательно.

Повышенный холестерин: как лечить народными средствами

Опыт предков подарил нам народные средства, которые проявили свою эффективность в борьбе с повышенным холестерином:

Для приготовления льняного настоя необходимо полстакана кипятка и 1 ч. л. семечек льна.

Все это настаивается в течение четверти часа, процеживается и принимается за полчаса до еды три раза в сутки по четверти стакана.

Готовить настой про запас не стоит, необходимо пить только свежий продукт.

Семя льна можно добавлять в пищу, в салаты или каши, по щепотке.

Из шиповника можно приготовить отвар, настой и настойку. Самым полезным считается настой. Готовится он из сушеных ягод.

Плоды шиповника заливают кипятком из расчета 5 ст. л. измельченных плодов на литр воды. Настаивается ягода в течение ночи. Затем ее процеживают и употребляют по полстакана дважды в день.

Хранится настой в холодильнике не больше двух суток.

Чесночный настой готовят из 1 кг чеснока, 80 г хрена, 50 г листьев вишни и смородины, добавляют соцветие укропа и немного соли. Все компоненты укладывают в бутыль и заливают кипятком.

Настой выдерживают в течение недели. Готовый — употребляют перед едой по столовой ложке.

Восстановить эластичность стенок сосудов поможет отвар фасоли: на полстакана бобов достаточно стакана воды.

Готовят следующим образом: фасоль вымачивают в течение ночи, с утра воду меняют на свежую, добавляют щепотку соды и варят.

Готовый отвар принимают дважды в день по 2 ст. л. в течение десяти дней.

Липа эффективна в борьбе с «плохим» холестерином, если употребляется вместе с яблоками и желчегонными травами.

Приготовьте липовый отвар в пропорции — столовая ложка сухого липового цвета на стакан воды. Соцветия заливают кипятком и проваривают 10 минут.

После остывания отвар процеживают и пьют трижды в день по стакану. Курс лечения составляет 2 недели, вернуться к нему можно только через 2 месяца.

  • Корень одуванчика.

Сухой корень растения измельчают до порошкообразного состояния и принимают по чайной ложке перед едой, запивая теплой водой. Курс лечения длится полгода.

  • Стебель сельдерея.

Это растение категорически противопоказано гипотоникам. В случае если противопоказаний к систематическому употреблению сельдерея нет, можно готовить себе салат из стебля черешкового сельдерея и семян кунжута.

  • Корень солодки.

Отвар готовится из измельченного в порошок корня солодки в пропорции пол-литра кипятка на 2 ст. л. порошка. Полученную смесь проваривают 10 минут, процеживают и остужают.

Готовый отвар пьют по полстакана четыре раза в день после еды курсом, продолжительностью в три недели. Повторный курс можно начинать уже через месяц.

Выбирая продукты животного или растительного происхождения, которые будете системно принимать в целях лечения, убедитесь, что вы их переносите.

Какое средство выбрать, решать вам. Главное, помнить, что во всем должна быть мера, чтобы не навредить себе.

Прежде чем начинать заниматься самолечением, важно убедиться, что у вас на самом деле существует данная проблема. Правильнее всего сдать кровь на лабораторный анализ. Дыма без огня не бывает, важно знать, какие симптомы могут быть свидетельством высокого холестерина.

Выбирая лечение в домашних условиях, не забывайте о том, что это длительный процесс. Берегите себя и будьте здоровы!

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Источник: www.nur.kz

Понизить холестерин в домашних условиях народными средствами

Главная задача при заболевании атеросклероза — это меры, благодаря которым удается быстро снизить холестерин в крови. Затвердение в стенках сосудов значительно сужает их. Что несет риск инфарктов, коронарного заболевания, аневризм и инсультов. Утолщения, образовавшиеся при этом на стенках в виде холестериновых отложений следует скорее убрать.

Курс лечения медикаментами способствует уменьшению уровня холестерина. Например для этого используются средства:

Но дополнительно мы можем сами понизить холестерин в домашних условиях народными средствами.

Артерии ног, сердца, мозга, шеи, таза могут подвергаться образованию тромбов из-за большого количества бляшек. Медикаментозная терапия растворяет бляшки и приостанавливает их возникновение.

Физкультура, прекращение курения и снижение порций алкоголя наряду со здоровым рационом — основные методы в излечении атеросклероза. Кроме того помочь себе больной сможет с помощью рецептов с использованием трав и природных натуральных компонентов. Каждый день, используя народные средства от холестерина, вы добьетесь стабильного улучшения.

Чем эффективно снизить холестерин в крови

Включите в меню содержащие жирные кислоты продукты. Поэтому балуйте по возможности себя икрой: красной и черной, любыми морепродуктами. В большей степени морская рыба богата жирными кислотами: Омега 3, Омега 6. Употребляйте все сорта орехов,семечек и авокадо.

Настойка с прополисом и девясилом

Помещаем 20 грамм корня девясила в темную ёмкость и добавляем сто пятьдесят мл. спирта. Выдержать в затемненном месте 20 дней. Далее смешиваем с двадцати-процентной настойкой из прополиса.

Принимается по тридцать капель дважды в день от повышенного холестерина.

Отвар подорожника

Листики подорожника промыв, перемалывают в мясорубке. Свежий сок отжимается из этой массы. Потом смешивается с равной медовой массой. Все это варится около двадцати минут на маленьком огне.

Сок земляники

Поможет понизить холестерин в домашних условиях народными средствами в крови сок земляники. Который пьют от 1 столовой ложки до половины стакана за полчаса до еды.

Как вариант добавьте земляничный сок в такую смесь:

● Ложка лимонного сока

● Одна ложка меда

● Подсолнечное масло – ложка

Картофельный сок с молоком

Точно также полезно для снижения холестерина выпивать на ночь четверть чашки охлажденного молока. К нему добавить ложку сока картофеля. Лучше использовать только что отжатый сок.

Читайте также:  Массаж ног при беременности

Средство с хреном

Например, поможет снизить плохой холестерин натертый хрен. Его добавляют к стакану сметаны. Трижды в день принимается ложками – по 1 столовой после приема еды через тридцать минут.

Рецепты с лимоном

К теплой воде, в объеме 200 мл. подмешивают выжатый с одного лимона сок и две чайные ложечки меда. Выпить смесь надо перед сном.

Сок половинки лимона разводят в 34 стакана воды, желательно кипяченой и добавляют ложка меда. Порция рекомендована к ежевечернему приему перед сном.

Сто грамм чеснока, измельченного в блендере, отжатый из шести лимонов сок помещают в банку. Ставят в затемненное место, чтобы не было там тепло.

Принимают разведенным в стакане воды, взяв чайную ложку смеси.

Очищенные зубцы чеснока (всего 200гр) пропускают дважды в мясорубке. Берется чистый медицинский спирт, 1 стакан. Им заливают чеснок в темной таре.

Настаивается две недели. Профильтровывается по истечении срока. Подмешиваете две большие ложки меда свежего и тридцать мл. настойки прополиса 20%. Смешать как следует и настоять ещё 2 дня.

Прием осуществляется каплями, добавленными в половину стакана молока. Следуя схеме, за двадцать минут до еды перед основными трапезами.

День приема Сколько пить в каплях
Завтрак Обед Ужин
1 1 2 3
2 4 5 6
3 7 8 9
4 10 11 12
5 13 14 15
6 15 14 13
7 12 11 10
8 9 8 7
9 6 5 4
10 3 21

Рецепты с чесноком

Возьмите четыре стакана вина Кагор и добавьте туда чесночную кашицу одной головки. Поставьте в темноту на девять дней. Периодически потряхивайте средство в емкости.

Употреблять рекомендуется по до четырёх раз в день перед едой по ложке.

Грецкие орехи измельченные, чеснок порубленный, подсолнечное нерафинированное масло — в равных частях смешивают. В ежедневный рацион включают эту смесь — по две столовые ложки. Ешьте отдельно, либо добавляете к салатам, блюдам из овощей. Емкость со смесью держать в холодильнике.

Измельченные листья полыни, три большие ложки, смешивают с чесночной измельченной головкой. Заливают все 4 стаканами горячего вина — сухого белого или красного.

Пять дней, потряхивая, держат в темноте смесь. Далее отцеживают, выжимают и пьют ложками до трех раз в день.

Растения снижающие холестерин

В аптеках продают готовые антихолестериновые сборы из трав. Так если располагаете временем, можете составить из этих трав сборы самостоятельно. Хорошо если травы будут приобретены в аптеке. Самостоятельно собранные растения можно использовать, если вы уверены, что они росли в чистом по экологии месте.

Из множества биологических добавок, хорошо снижающих уровень холестерина, рекомендованы:

Источник: gorodzdorovia.ru

Высокий холестерин

Как быстро понизить высокий

холестерин народными средствами

Да и с самим холестерином все оказалось не так-то просто. Ученые установили, что бывает как «плохой», так и «хороший» холестерин. И для профилактики атеросклероза недостаточно уменьшить уровень «плохого» холестерина. Важно поддерживать на должном уровне «хороший», без которого невозможна нормальная работа внутренних органов.

  1. ЛПВП-холестерин (липопротеин высокой плотности) – хороший холестерин, это разновидность сывороточного холестерина, который считается “хорошим” из-за способности чистить артерии: чем выше его уровень, тем лучше.
  2. ЛПНП-холестерин (липопротеин низкой плотности) – плохой холестерин, это “злобный близнец” ЛПВП, который забивает артерии. Чем ниже его уровень, тем лучше.
  1. Общий холестерин – меньше 5,2 ммоль/л.
  2. Холестерин липопротеидов низкой плотности – меньше 3-3,5 ммоль/л.
  3. Холестерин липопротеидов высокой плотности – больше 1,0 ммоль/л.
  4. Триглицериды – меньше 2,0 ммоль/л.
  • Полезный холестерин содержится в жирных сортах рыбы, например в тунце или скумбрии. Поэтому съедайте по 100 г морской рыбки 2 раза в неделю. Это поможет поддерживать кровь в разжиженном состоянии и не даст образовываться тромбам, риск возникновения которых очень высок при повышенном уровне холестерина в крови.
  • Орехи – это очень жирная пища, но жиры, которые содержатся в разнообразных орешках, в основной своей массе мононенасыщенные, то есть очень полезные для организма. Рекомендуется съедать 30 г орешков 5 раз в неделю, причем в лечебных целях можно использовать не только лесные и грецкие орехи, но и миндаль, кедровые орешки, бразильские орехи, кешью, фисташки. Отлично повышают уровень полезного холестерина семечки подсолнуха, кунжута и льна. 30 г орехов вы съедаете, употребив, к примеру, 7 грецких орехов или 22 зернышка миндаля, 18 штучек кешью или 47 фисташек, 8 бразильских орехов.
  • Из растительных масел предпочтение отдавайте оливковому, соевому, льняному маслу, а также маслу из кунжутных семечек. Но ни в коем случае не жарьте на маслах, а добавляйте их в готовую пищу. Также полезно просто есть оливки и любые соевые продукты (но следите за тем, чтобы на упаковке была надпись, что продукт не содержит генномодифицированных компонентов). Для выведения «плохого» холестерина обязательно съедайте 25-35 г клетчатки в день. Клетчатка содержится в отрубях, цельных злаках, семечках, бобовых, овощах, фруктах и зелени. Отруби пейте натощак по 2-3 чайные ложки, обязательно запивая их стаканом воды.
  • Не забывайте про яблоки и другие фрукты, содержащие пектин, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов. Пектинов много в цитрусовых, подсолнечнике, свекле, арбузных корках. Это ценное вещество улучшает обмен веществ, выводит токсины и соли тяжелых металлов, что особенно важно при неблагоприятной экологической обстановке.
  • Для выведения избытка холестерина из организма незаменима сокотерапия. Из фруктовых соков особенно полезны апельсиновый, ананасовый и грейпфрутовый (особенно с добавлением сока лимона), а также яблочный. Очень хороши также любые ягодные соки. Из овощных соков народная медицина рекомендует сильнодействующие соки свеклы и моркови, но если ваша печень работает неидеально, начинайте с чайной ложки сока.
  • Очень полезен при повышенном холестерине зеленый чай, который убивает двух зайцев – помогает повысить уровень «хорошего» холестерина а крови и уменьшает показатели «плохого». Также по согласованию с врачом хорошо использовать в лечении минеральную воду.
  • жизнерадостны, в ладах с самим собой и с окружающими вас людьми;
  • не курите;
  • не увлекаетесь алкоголем;
  • любите долгие пешие прогулки на свежем воздухе;
  • не страдаете избыточным весом, у вас нормальное кровяное давление;
  • не имеете отклонений в гормональной сфере.

Для того чтобы контролировать уровень холестерина, нужно каждые полгода делать специальный анализ крови. Нормальный уровень «вредного» холестерина колеблется в пределах 4-5,2 ммоль/л. Если уровень выше, значит, нужно обращаться к врачу.

Народные средства лечения в домашних условиях имеют противопоказания, следуйте рецептам нетрадиционной медицины только после консультации врача.

Источник: tetatet-club.ru