Польза чернослива для мужчин

Какая польза от чернослива для мужчин и потенции?

Польза и вред для организма

Сухофрукты давно стали неотъемлемой частью национальной кухни России благодаря своему уникальному составу, наличию микроэлементов и витаминов в составе. Одним из них является чернослив, который специалисты советуют употреблять зимой для восполнения не хватающих веществ в организме. Кроме того давно известна польза чернослива для мужчин, которым сухофрукт помогает восстанавливать нормальную работу половых органов.

Сегодня чернослив находится в широком доступе круглый год, поэтому мужчины, следящие за своим здоровьем, могут вносить его в свой ежедневный рацион. Для этого специалисты советуют выбирать цельные и мягкие на ощупь фрукты, после чего хранить их в темном месте, изолируя от воздуха. Применять чернослив для потенции — значит, выбирать щадящий, но действенный путь решения проблем.

Чем полезен чернослив для мужчин?

При помощи активных компонентов чернослива улучшается передача нервных импульсов. Кроме этого незаменимым является чернослив для потенции за счет того, что регулярное его потребление приводит к усилению чувствительности органов малого таза. Это помогает мужчине ощущать сильнее удовольствие в процессе полового акта и его завершения. Потенция мужчины тесно связана с такими компонентами чернослива, как железо, аминокислоты, жирные кислоты и витамины А, РР, В и С.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Реальный способ увеличить член на +7 сантиметров! Читать далее >>>

Свойства чернослива заключаются в следующем:

  • содержание антоцианидов и проантоцианидов, которые предотвращают процессы старения, а также поддерживают уровень тестостерона;
  • способность чернослива усиливать синтез андрогенов;
  • повышение упругости кровеносных сосудов, тонизирующее действие;
  • калий в составе нормализует работу мышечной ткани и стимулирует функции мочеполовой системы и желчегонных органов;
  • антиоксиданты в составе укрепляют иммунную систему;
  • кислоты в составе борются с лишним весом, ликвидируют болезнетворных бактерий и микроорганизмов, восстанавливают метаболизм, нормализуют давление, помогают почкам и печени.

Медицина давно доказала необычайную пользу сухофруктов для мужской половой системы, к тому же чернослив — это источник калия и кальция. Регулярное потребление приводит к повышению сексуальной активности и выносливости, кроме этого можно устранить проблему преждевременного семяизвержения. Врачи настоятельно рекомендуют употреблять чернослив людям преклонного возраста для защиты нервных волокон.

Рецепты для потенции

Польза и вред чернослива для организма мужчины известны многим, но далеко не все знают правила потребления такого продукта для восстановления потенции. Народная медицина и рекомендации специалистов выделяют следующие рецепты:

  • Смесь для иммунитета и потенции. Для приготовления средства берут 200 грамм чернослива и грецких орехов, все мелко нарезают при помощи ножа, после чего смешивают со стаканом меда. Каждый день перед приемом пищи нужно употреблять столовую ложку такой смеси.
  • Салат для мужчин с черносливом. При помощи скалки нужно измельчить грецкие орехи. Чернослив при этом отделяют от косточки, после чего недолго отмачивают в теплой воде. Обсушенные фрукты нужно измельчить ножом, смешать с орехами, после чего добавить немного меда и семечек кунжута.
  • Витаминный заряд. Для приготовления средства берут 180 граммов чернослива, примерно столько же кураги, стакан меда, 150 граммов грецкого ореха. Ингредиенты пропускают через мясорубку для измельчения до однородной консистенции, после чего каждый день дважды съедают по 1 столовой ложке, запивая кисломолочным напитком.
  • Сухофруктный салат. Чтобы приготовить такой рецепт, нужно смешать 100 граммов чернослива, столько же вяленого инжира, кураги и изюма, а также 150 граммов грецкого ореха. Измельченные при помощи ножа компоненты помещают в стеклянную банку, после чего отправляют в холодильник. Каждый день принимают по 2 столовые ложки желательно во второй половине дня вместе с простоквашей или кефиром.
  • Чернослив со сметаной. Для приготовления такого витаминного коктейля смешивают 40 граммов кураги, столько же чернослива и сметаны. Сухофрукты смешивают, мелко режут ножом, заливают в конце сметаной. Такой десерт употребляют только свежим до 3 раз.

Следуя таким рецептам, можно получить витаминный заряд и ощутить на себе полезные свойства чернослива для половой системы.

Противопоказания и вред

Как и любой другой продукт питания, чернослив предполагает наличие полезных свойств, а также противопоказаний и ограничений к потреблению. Речь идет о людях, страдающих от сахарного диабета, а также тех, у кого наблюдается индивидуальная непереносимость. Также из-за большого содержания сахара осторожнее с его употреблением нужно быть людям с избыточным весом.

Также специалисты не советуют чернослив употреблять женщинам в период беременности и грудного вскармливания, маленьким детям. Строго противопоказан продукт тем, у кого диагностированы камни в почках, а также при условии низкого артериального давления. В противном случае это может вызвать сильные боли и спазмы в области живота.

Общая польза чернослива

Плоды предполагают широкий спектр воздействия на организм человека, гарантируя отличный тонизирующий эффект. Потребление сухофруктов помогает улучшить память, состояние здоровья и повышает трудоспособность. Медики советуют включить сухофрукты в рацион людям для чистки печени, предупреждения онкологии, а также стимуляции иммунитета.

Чернослив нормализует обмен веществ, улучшает работу органов ЖКТ, выводит токсины и яды, лечит запоры, а также помогает справляться с ожирением. Его ценный состав поддерживает работу сердечной мышцы, а также стабилизирует артериальное давление. Также продукт предупреждает остеопороз, ревматизм, болезни почек и органов зрения.

Источник: silaman.ru

Чернослив – чем полезен сухофрукт для мужской потенции?

Употребление сухофруктов – старинный способ поддержания мужской силы и борьбы с половой слабостью. Еще на Древнем Востоке в гаремах подавили блюда, в которых содержался чернослив. Потенция после подобной трапезы сохранялась на высоком уровне. А ночи любви становились более продолжительными и чувственными.

Состав

В зависимости от сорта, соотношение полезных веществ в черносливе немного меняется, однако, любой сушеный плод содержит:

  • Сахариды;
  • Органические, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты;
  • Пищевые волокна;
  • Золу;
  • Крахмал;
  • Белки, углеводы и жиры;
  • Обширный витаминно-минеральный комплекс;
  • Воду.

Чернослив: польза и вред для мужчин

Даже незначительное недомогание может негативно сказаться на эректильной функции, поэтому польза чернослива для организма мужчины заключается в масштабном воздействии на все системы.

С помощью сушеных плодов сливы можно:

  • Справиться с дисфункциями кишечника;
  • Избавиться от излишнего веса;
  • Предупредить развитие вирусных и бактериальных инфекций;
  • Активизировать выработку желудочного сока;
  • Отрегулировать уровень кровеносного давления;
  • Осуществить профилактику дефицита железа;
  • Нормализовать зрение;
  • Избавиться от психологических расстройств;
  • Стимулировать деятельность мышечной системы;
  • Улучшить аппетит;
  • Подавить активность болезнетворных бактерий;
  • Повысить упругость стенок сосудов;
  • Поддерживать требуемый уровень тестостерона;
  • Активизировать деятельность мочеполовой системы;
  • Замедлить старение тканей и клеток;
  • Улучшить работоспособность, укрепить и оказать тонизирующее воздействие на организм.

Вред для человеческого организма могут оказать сушеные плоды, которые в процессе термической обработки подвергались воздействию химических веществ. Если чернослив после вымачивания сохраняет изначальный внешний вид, то значит, во время приготовления использовались вредные компоненты.

Ягоды перед употреблением необходимо вымачивать, а потом тщательно промыть или ошпарить кипятком. В большей степени чернослив полезен, если из него не извлекались косточки. Такой фрукт сохраняет большее количество полезных веществ.

Противопоказания к употреблению

Неумеренное потребление чернослива вызывает негативные реакции со стороны организма, в частности, сильную диарею. Категорически плоды запрещены при:

  • Камнях в почках;
  • Сахарном диабете;
  • Расстройстве дефекации;
  • Повышенной чувствительности к веществам в составе.
Читайте также:  Цикорий с имбирем

Чрезмерный вес требует ограничений в употреблении чернослива из-за его высокой калорийности.

Влияние чернослива на потенцию

Врачи рекомендуют употреблять чернослив для потенции по ряду причин, среди которых наиболее актуальными считаются следующие…

  • Усиление циркуляции крови, что важно для нормальной работы простаты и устойчивой эрекции;
  • Улучшение работы эндокринной системы, что способствует активному производству тестостерона;
  • Борьба с авитаминозом, негативно сказывающимся на общем самочувствии и сексуальной состоятельности;
  • Повышение чувствительности эрогенных зон в области малого таза;
  • Придание сил и выносливости для длительного полового акта;
  • Нормализация скорости выделения семенной жидкости;
  • Замедление возрастных изменений, негативно сказывающихся на потенции.

Эффективные рецепты для мужской силы

Для повышения потенции целители рекомендуют ежедневно употреблять в пищу чернослив. На его основе готовятся витаминные смеси с орехами, медом и другими сухофруктами.

Полезными свойствами обладают салаты, и даже десерты, которые можно сделать самостоятельно.

Витаминные смеси

Вкусный и полезный способ повышения мужской силы – употребление чернослива в сочетании с медом и орехами, которые усиливают эффект от сухофруктов. Готовятся блюда следующим образом:

  • 200 г чернослива и кураги необходимо измельчить и смешать. Добавить 160-170 г раздробленных грецких орехов. Влить стакан меда. Все компоненты провернуть в мясорубке или смешать в блендере таким образом, чтобы получилась однородная субстанция. Съедать по столовой ложке утром и вечером, запивая натуральным йогуртом без добавок;
  • По стакану чернослива и грецкого ореха высыпать в тарелку, мелко порубить ножом. Налить в банку стакан меда и пересыпать туда орехи и сухофрукты. Размешать. Употреблять по 15 мл перед каждой основной трапезой.

Салаты

Альтернативный вариант смесям – салаты с черносливом. Для их приготовления необходимо:

  • Скалкой измельчить грецкие орехи. Столько же плодов чернослива отделить от косточек и вымочить в теплой воде. Высушить и мелко порезать. Компоненты выложить в салатницу, перемешать, добавить кунжутные семечки. Подать на стол;
  • Понадобится равное количество чернослива, кураги, изюма, вяленого инжира. Их измельчить и выложить в салатницу. Заправить по вкусу сметаной, йогуртом или медом. Блюдо готово к употреблению.

Десерты

Мучные блюда и сладости с высоким уровнем содержания сахара лучше заменить полезными десертами. Рецепты изготовления:

  • 40 г чернослива и кураги измельчить и смешать. Добавить в десерт 2 столовые ложки сметаны. Полученное блюдо необходимо съесть сразу же, полезные свойства сохраняются только у свежего коктейля;
  • Самостоятельно изготовленные конфеты эффективно заменяют покупные. По 100 г чернослива, инжира, фиников и кураги мелко нарезать. Туда же добавить 50 г раскрошенного фундука. Добавить 2 чайные ложки меда и чайную ложку лимонного сока. Перемешать и сформировать шарики. Их следует обвалять в кокосовой стружке или кунжутных семенах.

Отзывы мужчин: эффективность народного средства

Сухофрукты стоят относительно недорого и широко доступны, поэтому часто выбираются в качестве средства для борьбы с первыми признаками импотенции. В Интернете можно найти различные высказывания о пользе чернослива.

Многие мужчины высокого оценивают сушеные плоды в качестве профилактики эректильной дисфункции и для борьбы с половой слабостью при условии, что она не перешла в тяжелую форму.

Вадим, 38 лет:

«Не так давно заметил, что потенция начала снижаться. Эрекция уже не такая сильная и мощная, да и устаю в процессе быстрее. Не ожидал у себя подобных симптомов, ведь еще и 40 нет, но затягивать с решением не стал. Жена постоянно худеет и держит дома чернослив, вот и решил попробовать его для других целей. Стал смешивать с орехами и медом. Параллельно принимал Potencialex. С течением времени положение дел начало выправляться, потенция стала лучше».

Константин, 59 лет:

«Я долгое время жил в Азии и сохранил многие привычки и традиции тех мест. В частности, азиаты высоко доверяют народной медицине, как средству для лечения от многих полезней. Когда с годами начала неуклонно снижаться потенция, вспомнил о черносливе, кураге, финиках. Стал покупать их, смешивать и заправлять сметаной или кефиром, и сделал подобное блюдо обязательным для каждодневного употребления. И вкусно, и либидо немного повысилось».

Иван, 47 лет:

«Сухофрукты, в частности чернослив, ем регулярно просто для поддержания хорошего самочувствия. Несмотря на то, что уже не юнец, ни разу не сталкивался с проблемами потенции или слабой эрекции. Никаких лекарств и трав не пью, поэтому практически уверен – сексуальная сила сохраняется благодаря сушеным фруктам в сочетании с регулярной зарядкой. Хотя может и генетика такая, кто знает как оно на самом деле. В любом случае не повредит чернослив».

Источник: malepotency.ru

Чернослив для повышения потенции

Рейтинг статьи: (789 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Загрузка.

Чернослив для потенции

Чернослив – это высушенный плод черной сливы, который имеет ряд лекарственных свойств. Сухофрукт отличает кисловато-сладким вкусом и повышенной питательностью.

Полезные качества обусловлены богатым витаминно-минеральным составом продукта, который включает бета-каротин и сахар, клетчатку и пектины, органические кислоты и крахмал. Также среди компонентов сухофрукта можно обнаружить витамины В, Е, РР, С и микроэлементы, а именно, марганец и медь, йод и цинк, магний и фосфор, кобальт и фтор, калий и кальций, железо и натрий.

Целебные качества чернослива

Прием небольшого количества чернослива 2-3 раза в неделю помогает мужчинам предотвратить развитие опасных патологий, снижающих силу полового влечения и добиться стойкого оздоровления организма. Наибольшую пользу от употребления чернослива можно получить, если продукт был засушен в домашних условиях.

Дело в том, что массовая заготовка черных слив предполагает предварительную обработку кипятком, а не длительное просушивание. В этом случае плоды теряют основную часть полезных веществ из-за интенсивной термической обработки.

Повышение сосудистого тонуса

Высокое содержание полифенола и органических кислот (салициловая и щавелевая, яблочная и лимонная) делает пищевой продукт эффективным средством для повышения упругости артериальных сосудов. Средство обладает мягким тонизирующим действием, а также:

  • устраняет повышенную ломкость капилляров
  • способствует активизации кровенаполнения половых органов

Прием чернослива улучшает общее самочувствие и повышает жизненный тонус, избавляет от нехватки витаминов и минеральной недостаточности, помогает поднять сексуальную силу и выносливость, избежать преждевременного семяизвержения сразу после начала полового акта.

Восстановление функции выделительной системы

Растительный продукт используется для профилактики мочекаменной болезни. Благодаря наличию в составе сливы достаточного количества калия сухофрукт:

  • усиливает желчеотделение и выведение мочи
  • избавляет больных от повышенной отечности и потливости

Польза для ЦНС

Целебные ингредиенты чернослива принимают участие в передаче нервных импульсов. Это означает, что регулярный прием сухофрукта помогает повысить чувствительность органов малого таза и усилить приятные ощущения во время сексуального контакта.

Прием этого полезного продукта растительного происхождения показан мужчинам пожилого возраста, которые могут пострадать от дегенеративных изменений в нервных волокнах, возникающих при старении тканей.

Рост иммунной защиты

Слива обладает выраженным антиоксидантным эффектом. Продукт помогает усилить защитные способности организма, повысить сопротивляемость к опасным внешним воздействиям загрязненной экологии и радиационного излучения.

Читайте также:  Пироплазмоз лечение в домашних условиях

Решение дерматологических проблем

Измельченный чернослив полезен при необходимости заживления гнойных ран и локальных изъязвлений. Примочки с экстрактом сушеной сливы помогают устранить воспалительные процессы и добиться ускоренной регенерации поврежденных областей эпидермиса.

В результате воздействия настоями с растительным средством можно предотвратить образование рубцов и шрамов после глубоких угрей. Также слива помогает добиться заметного омолаживающего эффекта. Для повышения тонуса и упругости кожи, нормализации цвета лица и устранения темных кругов под глазами косметологи советуют готовить маску из распаренного чернослива с жирными сливками или сметаной.

Обладателям жирной кожи, которые хотят отрегулировать функционирование сальных желез и избавиться от нежелательных высыпаний на лице, рекомендуется растирать в кашицу измельченный в блендере чернослив с медом и куриным белком.

Для ухода за чувствительной кожей и участками в области век стоит приготовить питательную маску из чернослива, меда и отвара алоэ. Высокую эффективность при уходе за кожей лица также демонстрируют косметические средства:

  • с сушеной сливой
  • с оливковым маслом
  • с жирным творогом и сливочным маслом
  • с авокадо и отрубями

Для укрепления структуры и ускорения роста волос можно приготовить ополаскиватель. Средство, повышающее активность волосяных луковиц, содержит чернослив и курагу, отваренные на медленном огне в течение 20 минут.

Опасные свойства чернослива

Запрет на употребления чернослива действует в отношении пациентов, страдающих от индивидуальной непереносимости и сахарного диабета. Ввиду высокого содержания сахара продукт следует принимать в строго ограниченных количествах лицам с избыточной массой тела.

Сушеные плоды сливы не включаются в рацион питания кормящих и беременных женщин, малолетних детей и пациентов с камнями в почках и сниженным артериальным давлением. При злоупотреблении сухофруктами больные могут пострадать от боли в животе и вздутия желудка.

Источник: xn—-7sbagg2aep9bg1aj4j.xn--p1ai

Польза и лечебные свойства чернослива

Чернослив относится к числу не только самых полезных и вкусных, но и наиболее доступных сухофруктов. Получают его из весьма распространенных на территории России слив сорта «Венгерка» со сладкой мясистой мякотью и маленькой косточкой. Сушка является наиболее щадящим способом консервации плодов, позволяющим сохранить все ценные вещества в их составе. Поэтому сухофрукты считаются лучшими источниками витаминов и минералов в холодное время года. Если учитывать, чем богат чернослив, чем полезен для человека и как влияет на организм, то употреблять его нужно регулярно. Но обязательно в дозированном количестве и с учетом имеющихся противопоказаний.

Состав и польза

Чернослив отличается не только разнообразным, но и весьма насыщенным витаминно-минеральным составом. Это объясняется тем, что в процессе усушки испаряется только вода, а концентрация полезных веществ при этом возрастает. В наибольшем количестве в этих сухофруктах присутствуют практически все основные витамины, включая:

  • С – снижает вероятность развития опухолей и онкологических заболеваний, нейтрализует негативные последствия нездорового образа жизни, усиливает иммунитет, стимулирует ЦНС;
  • А – защищает от свободных радикалов, укрепляет сердце и кровеносные артерии, увеличивает количество «хорошего» холестерина, полезен для глаз, костей и кожи;
  • Е – замедляет старение и препятствует гибели клеток, ускоряет их регенерацию, нормализует функционирование половой сферы и нервной системы.

Группа В представлена в черносливе следующими элементами:

  • В1 – защищает клеточные оболочки от токсичного действия продуктов окисления, регулирует углеводный обмен, укрепляет нервную систему, налаживает работу пищеварительного тракта;
  • В2 – участвует в синтезе гормонов стресса, защищает нервную систему от истощения, нормализует расщепление макронутриентов из пищи, повышает активность ферментов;
  • В3 – отвечает за качество работы головного мозга и полноценность зрения, полезен для кожи и слизистых оболочек, снижает давление, нормализует уровень холестерина;
  • В5 – необходим для выработки эритроцитов и гормонов надпочечников, ускоряет регенерацию тканей, активизирует синтез белков и углеводов;
  • В6 – препятствует старению, избавляет от мышечных судорог, оказывает мочегонное действие, снижает потребность в инсулине при диабете, полезен для нервной системы;
  • В9 – является поставщиком углерода для выработки гемоглобина, нормализует деление клеток, укрепляет иммунную защиту и сердечнососудистую систему.

Основу минеральных веществ составляют:

  • калий – основной регулятор работы сердца;
  • фосфор – структурный (тканеобразующий) элемент в организме;
  • натрий – участник процесса мышечного сокращения;
  • хлор – активатор некоторых ферментов и водно-солевого обмена;
  • кальций – важный компонент костной ткани;
  • магний – стимулятор нервной деятельности и нервно-мышечной работы.

Также в черносливе есть железо, марганец, цинк, медь, селен и другие, необходимые человеку микроэлементы. Благодаря столь разнообразному составу, он не только насыщает организм витаминами и минералами, но и помогает бороться с весьма серьезными заболеваниями. Кроме того, калорийность этих сухофруктов составляет 232 ккал/100 г, в которых содержится 57 г углеводов, 2,3 г белков и 0,7 г жиров. Такие показатели позволяют употреблять чернослив при похудении для поддержания витаминно-минерального баланса в период ограниченного питания.

Влияние на организм

Полезное воздействие чернослива на здоровье человека подтверждается научными исследованиями. Эти сухофрукты положительно влияют на состояние большинства внутренних органов и систем, в том числе:

  • укрепляют сердце и сосуды;
  • стимулирую умственную деятельность;
  • укрепляют нервы, избавляют от депрессии;
  • нормализуют пищеварение и стул (устраняют запоры);
  • регулируют кровяное давление;
  • повышают иммунитет;
  • поддерживают остроту зрения и здоровье глаз;
  • замедляют старение;
  • улучшают состояние кожи, зубов, волос;
  • предотвращают авитаминоз, анемию, остеопороз, онкологию;
  • повышают работоспособность.

Несмотря на высокую калорийность, чернослив относится к числу немногих сухофруктов, которые разрешено в небольшом количестве употреблять во время похудения для преодоления тяги к сладкому.

Специфические свойства

Наряду с общими, чернослив полезен и при решении специфических проблем у мужчин и женщин. Причем проявляется она на фоне общего оздоровительного действия, что значительно усиливает получаемый эффект.

Для мужчин

Систематическое употребление чернослива положительно влияет на общее состояние мужской половой сферы. Эти сухофрукты предотвращают развитие патологических процессов, которые негативно сказываются здоровье и потенции. Одновременно с этим, решается еще ряд других «мужских» проблем, включая:

  • авитаминоз и другие негативные последствия нездорового образа жизни;
  • хроническая усталость, упадок сил;
  • снижение количества тестостерона.

Введение чернослива в ежедневный рацион полезно спортсменам. Он отлично повышает выносливость во время тренировок, позволяя достигать максимальных результатов.

Для женщин

Чернослив – незаменимый продукт для женщин в любом возрасте. Он способен активно помочь в решении ряда проблем:

  • замедлить старение, сохранить привлекательность кожи;
  • нормализовать вес без стресса и вреда для здоровья;
  • избавиться от чрезмерной раздражительности, депрессии, бессонницы.

Американские ученые установили, что чернослив особенно полезен женщинам в климактерическом периоде для профилактики остеопороза. Всего 100 г этих сухофруктов в день поддержат прочность костей и значительно снизят риск переломов.

Во время беременности сушеные сливы рекомендуется включать в меню для борьбы с запорами, отечностью и токсикозом. При грудном вскармливании от них нужно отказаться до достижения ребенком двухмесячного возраста, а затем контролировать его реакцию, чтобы при необходимости ограничить или исключить чернослив из рациона матери.

Лечебные действия

Важным свойством чернослива является его способность усиливать действие лекарственных препаратов и ускорять процесс выздоровления. Эти сухофрукты рекомендуется регулярно употреблять в комплексной терапии таких заболеваний:

  • патологии сердечно-сосудистой системы;
  • хронический стресс, нервные расстройства;
  • снижение активности, потеря энергии, упадок сил;
  • гипертония, скачки давления;
  • нарушения работы желудочно-кишечного тракта, запоры, геморрой;
  • авитаминоз, анемия;
  • болезни почек и печени.
Читайте также:  Сухость в носу лечение в домашних условиях

Чернослив считается незаменимым природным средством при наличии проблем с пищеварительным трактом. Благодаря своим антисептическим свойствам он способен подавлять рост кишечной палочки и сальмонеллы. Кроме того, чернослив может быстро устранять запоры и ускорять очищение кишечника, а также восстанавливать работу печени.

Воздержаться от употребления этих сухофруктов следует при наличии диабета, диареи и мочекаменной болезни. Абсолютным противопоказанием является аллергия или индивидуальная непереносимость.

Источник: fitexpert.biz

Чернослив польза и вред для организма

Сухофрукты имеют большую ценность для человеческого организма. В них множество полезных веществ, которые даже после высушивания фруктов остаются в полном объеме. Одним из таких полезных сухофруктов является чернослив. Им приправляют салаты, используют в качестве десерта и для перекусов.

Калории в 100 г., (ккал): 231
Белка в 100 г., (г): 2.3
Жиров в 100 г., (г): 0.7
Углеводов в 100 г., (г): 57.5
Гликемический индекс: 35

Чернослив состав и калорийность

Чернослив действительно имеет в своем составе обилие витаминов. В продукте содержится большое количество органических кислот, присутствует клетчатка, кальций, фосфор, кислота лимонная и даже щавелевая.

Фрукт идеально подходит для пополнения недостатка калия в организме. Этого вещества в нем содержится в 1,5 раза больше чем в том же банане.

В сухофруктах широкий перечень витаминов: А, РР, С и В. Однако, калорийность продукта на высоком уровне и составляет 231 ккал.

Чернослив полезные свойства

Очень полезен чернослив во время авитаминоза и при наличии запоров.

Польза чернослива для женщин

Прежде всего, чернослив полезен для женского организма тем, что он способствует стабилизации нервной системы. Он помогает справиться с депрессивным состоянием, устранить симптомы тревожности и раздражительности. Именно с такими проблемами очень часто сталкиваются женщины на фоне изменений в гормональной сфере.

Сухофрукты помогут почистить сосуды и наладить работу сердца. Чернослив способствует улучшению зрения.

Антиоксиданты, содержащиеся в плодах, помогают предотвратить риск развития онкологических заболеваний.

Чернослив поможет выглядеть всегда молодой и свежей, он способствует разглаживанию морщин и устранению углевой сыпи. Стимулирует выработку коллагена, который очень важен для здоровья кожного покрова.

Остеопороз чаще настигает женщин, а сухофрукты помогают снизить риск. Поэтому их рекомендуется употреблять ежедневно.

Польза чернослива для мужчин

Чернослив обладает ярко выраженными полезными свойствами для мужского организма. Прежде всего, сухофрукты помогают справиться с болезнями сердца, которые очень часто настигают мужчин после наступления 40 лет. Калий, содержащийся в огромном количестве в продукте, снижает риски развития таких заболеваний, как инсульт и инфаркт. Он помогает укрепить и очистить сосуды.

Решить проблемы с потенцией также поможет чернослив, в особенности с сочетанием кураги, грецкого ореха и мёда. Все сухофрукты и орехи перемалываются до однородной массы в равных частях и смешиваются с жидким медом. Ежедневное употребление этой целительной смеси по одной столовой ложке, значительно улучшит качество сексуальных отношений.

Употребление чернослива при беременности и грудном вскармливании

Для будущих мам, чернослив полезен тем, что помогает предотвратить появление запоров и препятствует развитию геморроя.

Сухофрукты улучшают настроение, что важно как перед родами, так и после них. Сушеная слива способствует нормализации уровня гемоглобина в крови и положительно сказывается на росте плода.

В период лактации сушеную сливу можно употреблять только в ограниченном количестве, чтобы не навредить малышу.

Можно ли чернослив детям

Вводить чернослив до наступления первого года жизни не рекомендуется. Прикармливать можно начинать с пюрообразного блюда. Из сушеных плодов готовят компот. Перетертые плоды добавляют в каши и десерты.

Главное, покупать только качественный продукт. После покупки сухофрукты рекомендуется вымачивать в воде, в качестве дополнительной очистки плодов от вредных веществ, которые использовали в процессе производства.

Польза чернослива для похудения

Чернослив, после сушки сохраняет все полезные компоненты и сахар. Подчеркнем способность продукта выводить шлаки и стимулировать метаболизм. Главное правило использования сушёной сливы во время похудения – не превышать норму. Сухофрукты идеально подойдут для замены сладостей и выпечки.

Чтобы не возбуждать аппетит рекомендуется употреблять его 1 раз по 5-7 плодов. Меньшее количество только усилит чувство голода. Если же человеку необходимо поправиться, то наоборот нужно употреблять по 2-3 плода, тогда захочется кушать и можно приступать к основной трапезе.

Употребление чернослива при диабете

При таком тяжелом заболевании как диабет, допускается употребление чернослива, но в ограниченном количестве. Не более 3 штук в день. Идеальный вариант, когда сухофрукты добавляются в блюда. Можно употреблять компоты с черносливом и курагой.

Употребление чернослива в лечебных целях

Чернослив широко используется в народной медицине. Для укрепления иммунных сил. Для смеси потребуется 200 г сухофруктов и пару лимонов (апельсинов). Все компоненты перетираются и смешиваются с медом. Принимать такую витаминную смесь необходимо ежедневно по 1 столовой ложке. Предпочтительно на завтрак.

Для улучшения работы кишечника рекомендуется употреблять по 5-6 плодов на протяжении дня, запивая стаканом теплой кипяченой воды.

Также для нормализации ЖКТ подойдет отвар из сухофруктов. Пить напиток следует ежедневно по 150 мл. Уже через 2 недели, человек заметит улучшения и нормализацию работы кишечника. В случае если стул будет появляться несколько раз в день, то дозу следует снизить.

Применение в косметологии

В косметических целях чернослив практически творит чудеса. Чтобы улучшить качество кожного покрова и добиться омолаживающего эффекта, следует на протяжении 2 недель делать маску. Для этого плоды тщательно перетирают, предварительно размочив в теплой воде, смешивают с мукой и медом. Затем полученную смесь наносят на кожу лица. Через 20 минут смывают теплой водой.

Чтобы избавиться от угревой сыпи, чернослив размачивают в воде и смешивают с картофельным крахмалом. Наносят на кожу и смывают через 20-25 минут. Смывать такой состав лучше кипяченой водой.

Чернослив вред и противопоказания

Сильное ожирение также является абсолютным противопоказанием к употреблению сушеной сливы. Повышенное количество углеводов будет только способствовать отложению жира в организме.

Большое количество сухофруктов, принимаемых в пищу, может стать причиной почечных колик. Поэтому с большой осторожностью их употребляют при почечной недостаточности или при проблемах с мочеполовой системой.

Как выбрать и хранить

Качественный чернослив должен быть мягкий по своей структуре, обладать блестящей кожурой. На плодах не должно быть никаких признаков плесени. Плоды должны иметь насыщенный цвет. От покупки недостаточно ярких сухофруктов лучше отказаться.

Лучше отдавать предпочтение черносливу, который упакован в прозрачный пакет. Так будет возможность рассмотреть плоды и заметить какие-либо повреждения или признаки порчи. Упаковка должна быть герметично закрытая, без каких либо повреждений.

Хранить чернослив можно в темном, но прохладном месте, в холодильнике и даже в морозилке. Не забывайте плотно закрывать контейнер для хранения. В холодных условиях чернослив может храниться до 12 месяцев, в морозилке до 18 месяцев.

Источник: pravilnoyepitaniye.ru