Точечный китайский массаж

Китайский массаж Чжун: активные точки молодости и здоровья на лице

Как известно, на лице и теле человека существует специальные точки, воздействуя на которые, можно снять головную боль, другие неприятные симптомы. Для многих акупунктурные массажные техники кажутся очень сложными, чтобы выполнять их самостоятельно. Китайский массаж Чжун подразумевает упрощение классического точечного массажа. Работает он только с теми точками, которые необходимы для активации функции конкретных органов.

Суть методики

Китайская методика акупунктурного массажа Чжун — это совокупность традиционных учений школ Китая, Вьетнама, Индии, а также знания народных целителей.

Основное преимущество китайского метода Чжун — мощный оздоровительный эффект, лёгкость применения.

Методика подразумевает работу с меридианами, подробные карты которых описаны в книге Бинь Чжун «Китайская рефлексотерапия. Точки здоровья и красоты», практикующего доктора из древнекитайского рода народных целителей.

Бинь Чжун смог изложить классические техники акупрессуры общедоступным языком. Динамическая терапия Чжун заключается в активизации рефлексогенных областей, активных точек на лице, что стимулирует циркуляцию энергии, без которой невозможна нормальная работа организма. Эта оздоровительная, профилактическая методика улучшает иммунитет, запускает основные функции организма, что помогает противостоять многим недугам.

Естественно, что точечный массаж Чжун не сможет вылечить тяжёлые стадии заболевания. Но сочетая традиционные методы лечения с точечным воздействием, вы отметить положительные изменения в состоянии здоровья, быстрее пойдёте на поправку. А для профилактики, снятия симптомов китайская методика Чжун окажется весьма подходящей!

Что лечит массаж Чжун?

Точечный массаж Чжун эффективен для пациентов с хроническими заболеваниями, для людей, испытывающих постоянный дискомфорт. Акупунктурная терапия включает работу с лицом, стопами, кистями рук. С помощью метода выполняют диагностику здоровья по состоянию кожи лица и стоп, ногтей, цвета радужной оболочки.

Китайский точечный массаж лица имеет следующие показания:

  • Болезни суставов и позвоночника;
  • Проблемы интимной сферы, заболевания мочеполовой системы, гормональные сбои, нарушение цикла, гинекологические заболевания, анемия.
  • Кожные заболевания: экземы, акне, аллергия, псориаз.
  • Нарушения в работе нервной системы: депрессии, нервозность, нарушения сна, головные боли, хроническая усталость, астения.
  • Заболевания кровеносной системы: атеросклероз, варикозная болезнь, повышенное или пониженное кровяное давление.
  • Заболевания органов дыхания: бронхиальная астма, бронхит, респираторные болезни.
  • Нарушения зрения и слуха.

Представим подробную графическую карту, показывающую как акупунктурные точки воздействуют на наш организм.

Техника выполнения Чжун

В омолаживающем массаже одновременно задействованы три пальца — указательный, большой и средний. Регулярные сеансы помогут остановить процессы старения, разгладить поверхность лица, вернуть коже былую упругость и эластичность.

Способы воздействия

Выделяют несколько способов воздействия, которые позволяют получить тонизирующий или расслабляющий эффект.

Стимулирующий метод — массаж проводится пульсирующими движениями пальцев — короткие, сильные нажатия с чередованием резкого удаления пальца с активной точки. Длительность нажатия — 30-60 секунд. Какими бы интенсивными они ни были, не должно возникать болевых ощущений или дискомфорта.

Расслабляющий метод — осуществляется воздействие на точку с медленным усилением интенсивности нажатия. Повторить 3-4 раза, каждое последующее активирование следует начинать с самого малого уровня интенсивности.

Схема выполнения точечного массажа

  1. Большие пальцы расположить на висках (нащупать впадины). Двумя пальцами обеих рук (указательные и средние) совершать разглаживающие движения от места выше переносицы вверх, параллельно бровям к височным зонам;
  2. Большие пальцы остаются на той же позиции (у висков), указательными пальцами слегка пощипать брови, по всей линии роста дуги;
  3. Продолжать работать с висками, глаза сомкнуть, надавливать на точки в районе внешнего и внутреннего уголков глаза. Затем перемещаться от центра брови к кончику, стимулировать зону верхнего и нижнего века;
  4. Выполнить массаж в области между скуловой костью и висками при помощи больших пальцев;
  5. Уделить внимание точке, расположенную на кончике носа, после проработать зоны возле крыльев носа и основную точку над верхней губой (между носогубными складками);
  6. Выполнять массаж круговыми движениями область висков, выполнять двумя пальцами — средним и указательным (обеими руками);
  7. Активировать область щёк, перемещаясь по меридианам от скул к шее.
  8. Заключительный приём — лёгкие постукивающие движениями подушечками пальцев по коже лица;
  9. После точечной терапии растереть лицо, почувствовав приятное тепло, прилив сил.

Кстати, на нашем сайте facesave.ru есть статья о еще одном точечном массаже — Точки Шиацу и массаж, который вернёт вам молодость.

Противопоказания к технике

Регулярный работа с энергетически сильными точками не всегда приносит положительный результат. Существует ряд заболеваний, при которых данное воздействие лишь ухудшит состояние здоровья:

  • Различные инфекционные болезни;
  • Злокачественные опухоли;
  • Переломы, травмы;
  • Патологии сердца, лёгких, почек;
  • Болезни, связанные с кровью;
  • Душевные заболевания;
  • Кишечная непроходимость;
  • Температура, истощение;
  • Раны, повреждения, ожоги;
  • Беременность, возраст от 60 и выше.

Выводы

Для более подробного ознакомления с методикой, особенностями акупунктурного воздействия рекомендуется прочитать книгу «Китайская рефлексотерапия. Точки здоровья и красоты». В ней китайский лекарь Бинь Чжун подробно изложил технику самостоятельного проведения точечного лечения, приложена схема расположения энергетических точек. После прочтения книги вы сможете легко находить активные зоны на своём теле, чтобы проводить лечебный сеанс самомассажа.

Источник: facesave.ru

Китайский точечный массаж

Одним из самых известных методов, пришедших из восточной медицины, является китайский точечный массаж. В его основе лежит учение о биологически активных точках организма и методиках восстановления циркуляции энергии, при воздействии на эти точки. Наряду с иглоукалыванием и прижиганием, точечный массаж входит в систему чженьцзю терапии, возникшей много столетий назад. Применяют метод первоначально для диагностики – выявляют проблемные места, а затем и для лечения.

Китайский точечный массаж: особенности, преимущества, показания и противопоказания

Принцип точечного массажа состоит в направленном надавливании на активные точки организма, а те передают биоэлектрические импульсы в связанные с ними органы. Восточные специалисты выделяют на теле человека около 700 жизненно активных точек разной силы и назначения.

Проводят такой массаж ногтем или подушечкой пальца, надавливая, толкая или вонзая в определенную акупунктурную точку. По возникшим ощущениям диагностируют проблему.

Обычно возникает чувство ломоты, онемения, распирания или тепла в массируемой точке. Ощущение холода определяют как прерывание циркуляции энергии, это требует дальнейшего лечения другими приемами массажа или иглоукалыванием.

Процедура эффективно снимает болевые ощущения. Механизм здесь таков. При нажатии высвобождаются эндорфины, они блокируют боль. Увеличивается приток крови в требуемую часть тела, ускоряется насыщение кислородом тканей и органов, ускоряется обмен веществ. Быстрее выводятся токсины, и это помогает человеку лучше сопротивляться болезни, чувствовать себя бодрым.

Показания к точечному китайскому массажу

Возрастных ограничений не существует. Детям с 1 года при помощи процедуры повышают иммунитет, работоспособность и, что важно, память. Взрослых этот вид массажа прекрасно избавляет от головных болей и болей в суставах. Успешно используется как средство экстренной помощи для снятия шоковых состояний, обморока, болевого синдрома.

Затяжные бронхиты, трахеиты, гипертоническая болезнь, миозит, бронхиальная астма, артроз – вот неполный перечень недугов, при которых точечный китайский массаж значительно улучшит функциональное состояние организма. Акупрессура здесь выступает как самостоятельный метод или, чаще, в комплексе с такими методами рефлекторной терапии, как иглоукалывание, кровопускание, прижигание, вакуумный массаж.

Успешно точечный массаж применяют для лечения ожирения, как профилактическое средство против старения организма. Повышаются физические и психоэмоциональные силы, улучшается память, уменьшается дряблость кожи, задерживается появление морщин.

Противопоказания к точечному массажу

Эта действенная лечебная процедура имеет ряд противопоказаний. А именно:

  • высокая температура тела, лихорадка;
  • туберкулез в активной фазе;
  • заболевания крови;
  • новообразования злокачественные и доброкачественные независимо от локализации;
  • обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта;
  • истощение организма.

Китайский точечный массаж лица, спины, стоп

Китайский точечный массаж стоп и ладошек рук

Одним из основных приемов в акупрессуре является массаж стоп ног и ладошек рук. Максимальное число жизненно активных точек (около 100) находится именно на стопах. Точечный массаж диагностирует и позволяет лечить болезни ног и других органов.

Читайте также:  Монастырский чай от псориаза

Этим методом снимают болезненные ощущения и усталость в ногах, восстанавливают функциональность стоп.Быстро и эффективно массаж стоп помогает при мигрени, артрите, бессоннице и плохом настроении. Улучшает работу эндокринной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и нервной систем. Помогает восстанавливать органы дыхания и пищеварения. Обычно сочетают точечный массаж стоп, ладошек и спины.

Китайский точечный массаж спины

Простота выполнения и эффективность сделали этот вид воздействия самым распространенным. Жизненно активные точки на спине располагаются индивидуально, на расстоянии от 1 см до 3, вначале необходимо определить их по специальной технике цунь. Затем точки прорабатывают вибрацией, надавливанием или растиранием. Места вблизи сосудов или нервных окончаний массируют мягче. Если точка отзывается болью, предполагают наличие заболевания определенного органа. Массаж спины устраняет бессонницу, стабилизирует нервную систему, снимает гипертонус мышц, корректирует осанку.

Китайский точечный массаж лица

Кроме признанного косметологического эффекта – разглаживание мелких морщинок, повышение тонуса кожи, точечный массаж лица снимает мышечное напряжение и спазмы всего организма. Улучшает остроту зрения, снимает заложенность носа, облегчает мигрень. Воздействия на точки между бровей снимают головные боли от сужения сосудов, головокружения, помогают при бессоннице.

Рассмотрим основные точки на лице для проведения массажа.

Теперь распишем за что отвечает каждая точка:

  1. Мигрень, головная боль, бессонница, невроз, вегето-сосудистая дистония.
  2. Насморк, заложенность носа, ухудшение зрения.
  3. Сосудистые головные боли (в передней части головы), головокружения, заболевания мочевого пузыря.
  4. Мигрень, ухудшение зрения.
  5. Мигрень и головная боль, проблемы со зрением, судороги, бессонница.
  6. Мигрень.
  7. Мигрень и головная боль, заболевания глаз, головокружения, расстройства психики.
  8. Мигрень, головная боль, гайморит, расстройства речи, желудка.
  9. Тик лицевых мышц на нервной почве.
  10. Увеличение щитовидной железы, шейный миозит, расстройства речи.
  11. Шок, нервные тики, психические расстройства, обмороки, отек лица.
  12. Шок, нервные тики, психические расстройства, обмороки, отек лица + активизация внутренних органов и функций мозга.
  13. Негативные эмоции, стресс, испуг, проблемы с психикой.

Продолжительность жизни в Китае одна из самых высоких на планете – 70-80 лет. Люди старшего возраста ведут активный образ жизни, хорошо переносят физические и интеллектуальные нагрузки. Это серьезный повод обратить внимание на медицину Китая, поучиться у нее, и перенять все лучшее, что тысячелетиями наработали целители этой великой страны.

Китайский точечный массаж видео

Китайский точечный массаж изучался и совершенствовался многие тысячелетия. Изначально народные лекари выяснили, что путём надавливания на определённые точки можно снять боль в органах и частях тела, которые значительно удалены от места воздействия. Имперически были выведены основные правила и методики массажа. И только спустя века точечный массаж применяется в связи с фармакологией, анатомией и психологией.

Основной целью массажа является воздействие на определённые точки человека для лечения и профилактики большого спектра заболеваний. По теории массажа на теле человека находится 20 каналов: 12 классических и 8 чудесных. Именно по этим каналам движется кровь и жизненная энергия Ци. Все классические каналы связаны с какими-то органами человека. Чудесные каналы являются своего рода «резервуаром» энергии. Когда в классическом канале наблюдается переизбыток энергии, она поступает в резервуар, а при недостатке восполняется обратно. Точечный массаж же направлен именно на установление баланса энергии в каналах, регулирования жидкости в организме.

В видеоролике Клименко Лидия Александровна (доцент медицинских наук) познакомит вас с основами китайского точечного массажа, его особенностями и тонкостями.

Источник: ladyelena.ru

Точечный массаж: показания и техника выполнения китайского массажа

Содержание статьи:

Китайский массаж (акупрессура) — это часть древнекитайской медицины. Массаж объединяет ряд техник: гуаша, баночный, энергетический, а также точечный. Все эти виды безболезненны, имеют широкий спектр влияния на организм, практически лишены осложнений. Эффективность их воздействия можно наблюдать уже после 1-2 сеансов.

Точечный массаж: принцип действия

В основе китайского точечного массажа лежит принцип, гласящий, что каждый из органов человека имеет свой запас жизненной энергии – ци или чи. И когда она истощается, нарушается весь энергетический баланс, усиливается как мышечное, так и нервное напряжение, и человек начинает болеть.

Чтобы вылечить его, потребуется вернуть органам растраченный запас жизненной энергии. Сделать это можно через воздействие на биологически активные точки, которые энергетически связаны с системами организма и конкретными органами.

Точки находятся на меридианах человеческого тела. Меридианы – это нечто вроде каналов, по которым течет жизненная энергия людей, а также проходят импульсы биоэлектрического характера. На физическом плане воздействие на акупунктурные точки дает следующий результат:

  • резкое высвобождение эндорфинов;
  • блокирование болевых ощущений в месте массажа;
  • прилив крови к участку воздействия;
  • активизируется обмен веществ;
  • органы и ткани насыщаются кислородом.

Помимо этого, китайский точечный массаж расслабляет мышцы, отчего уходит напряжение, и прекращаются спазмы, — это ускоряет процесс вывода из организма продуктов распада. Т.е. тело человека очищается, растет иммунитет, появляются силы, чтобы бороться с болезнями.

Такой массаж делают на разных частях тела, в зависимости от эффекта, которого хотят добиться. На лице, к примеру, акупунктура влияет на кожу, повышая эластичность. В итоге подтягивается овал лица, пропадают мелкие морщины, глубокие же делаются менее заметными — происходит омоложение. Кроме того, на лице расположены точки, которые влияют на желудок, печень и желчный пузырь, и их массажем можно лечить болезни этих органов.

На ступнях находится большая часть важнейших акупунктурных точек, ведь меридианы тела стремятся к стопам. Воздействуя на них, можно достигнуть энергетического баланса во всем организме.

А точки подразделяются на 5 разновидностей в зависимости от направленности их влияния:

  • общего действия – это биологически активные точки, которые связаны с непосредственно центральной нервной системой человека;
  • спинальные – эта группа объединяет точки, расположенные вдоль позвоночника и стимулирующие строго определенные органы;
  • сегментарные – так называют акупунктурные точки, что влияют лишь на те органы, рядом с которыми находятся;
  • местные – это точки, расположенные в мышцах, суставах, сосудах, связках;
  • региональные – точки, находящиеся на коже, и как бы представляющие прямую проекцию внутренних органов.

Показания и противопоказания

Китайский точечный массаж показан и при лечении заболеваний, и в качестве мер профилактики. Он имеет широкий спектр влияния и помогает при таких болезнях, как:

  • бронхиальная астма, хронический трахеит, бронхит;
  • боли головные, зубные, ушные, желудочные, суставные, менструальные;
  • аллергии, насморк, гайморит, простуда, кашель;
  • стрессы, хроническая усталость, депрессии, бессонница, снижение памяти и умственной активности;
  • артриты, остеохондроз;
  • плохое зрение;
  • нарушения пищеварения, обмена веществ, миозит, гипертония, ишиас;
  • дерматологические недуги, возрастные изменения кожи;
  • импотенция, гинекологические болезни.

Кроме того, китайский массаж может помочь , когда требуется похудение: воздействуя на точки, которые связаны с аппетитом и чувством сытости, массажист снижает голод. При этом блокируется попадание жиров в кровь, а значит, и их отложение на бедрах, животе, ягодицах и т.д.

Точечным массажем пользуются и спортсмены: усиливая крепость связок, он может предотвратить растяжение.

А детям акупрессура назначается при:

  • неспокойном сне;
  • проблемах с питанием — чрезмерный или сниженный аппетит;
  • рассеянном внимании;
  • гипереактивности и высокой возбудимости;
  • простудных заболеваниях (кашель, заложенность носа и т.д.).

Ограничений по возрасту для точечного массажа не существует. Детям он рекомендован с одного года.

Противопоказания стимуляции акупунктурных точек тоже имеются. Нельзя делать китайский массаж, если у человека диагностированы следующие недуги: активная фаза туберкулеза, обострение болезней ЖКТ, заболевания крови и слабое сердце, высокая температура, лихорадка, истощение организма, опухоли и различные новообразования.

Техника выполнения

Для китайского массажа не нужно ни специальное оборудование, ни использование косметических препаратов. Достаточно знать расположение биологически активных точек и способ действия на них, особое обучение не требуется.

Массаж может выполнить как специалист, так и любой желающий человек в домашних условиях.

Определение точек

Прежде, чем приступить к сеансу, необходимо отыскать акупунктурные точки на теле. В общей сложности их более 700, однако, все, конечно, не понадобятся. А найти нужные можно одним из двух способов:

  • надавливая на точки поблизости от анатомических ориентиров (локтевых и плечевых суставов, пальцев рук, ступней ног и т.д.), если попадание будет удачным, в точке возникнет ощущение онемения и легкая боль;
  • используя специальный топографический атлас, который представляет собой как бы карту тела человека с отображенными меридианами и каждой из 700 биологически активных точек.
Читайте также:  Полиартрит пальцев рук лечение народными средствами

Разогрев

Перед массажем тело человека необходимо подготовить. Для этого на протяжении 20 минут его растирают ладонями, разминают, пощипывают. А также используют давление запястьем и растирания ребром ладони, чтобы создать тепло.

Это необходимое условие – на протяжении всего сеанса тепло в теле пациента должно сохраняться. Если кожа остынет, придется повторить растирания.

Методы и приемы точечного массажа

Для того чтобы достигнуть наибольшей эффективности, специалисты акупрессуры чередуют различные приемы, воздействуя на одну и ту же точку. Всего же таких методов воздействия шесть, и они достаточно просты:

  • поглаживание, при котором надо круговым движением кончика пальца скользить по точке;
  • растирание – энергичное движение, делающееся непрерывно, с давлением на кожу;
  • защипывание, когда мышечные ткани и кожу захватывают между пальцами;
  • прерывистое надавливание, при котором давление на точку чередуют с периодами покоя;
  • простукивание – кончиком пальца надо ритмично постукивать по выбранной точке;
  • продольное поглаживание по всему каналу, на котором находится точка.

Это основные приемы, которые могут немного изменяться: растирание может быть как с надавливанием, так и без, поглаживание может быть быстрым или медленным и т.д.

Точечный массаж крайне не рекомендуется делать на голодный желудок и в состоянии алкогольного опьянения, а также во время прохождения курса нужно воздержаться от кофе, соленой и острой еды, чая.

Что нужно знать?

Проведение акупунктурного массажа может оказать и успокаивающее, и тонизирующее действие – это зависит от того, какая методика нажатия применялась. Если надавливать на точку интенсивно, эффект будет успокаивающим, а если слабо – тонизирующим.

Если у человека толстая кожа или объемный жировой слой под ней, надавливания должны быть более интенсивными. А чтобы усилить давление, нужно постепенно направлять на точку вес тела.

Интенсивное надавливание рекомендовано для не слишком чувствительных мест (плечи, ягодицы, спина, поясница). На лице или икроножных мышцах воздействие должно быть легким. Шея так же очень чувствительная зона тела, поэтому легкость нажатий относится и к ней.

Курс массажа не должен превышать одного часа. На конкретную точку можно воздействовать не более 10 минут, а на участок в целом – не более 15 минут. Если превысить эти сроки, оздоровительная цель не будет достигнута, а самочувствие человека станет хуже, могут появиться мигрени.

Дыхание в процессе массажа должно быть глубоким и медленным, поскольку это снижает напряженность мышц.

Правила безопасности

Чтобы точечный массаж оказал только положительный эффект на организм, следует соблюдать меры безопасности. Они включают ряд простых рекомендаций:

  • движения во время массажа допустимы только медленные, но и достаточно ритмичные;
  • если на коже есть свежие рубцы, открытые раны, очаги воспаления, то сеанс лучше отложить до выздоровления;
  • если массаж проводится в районе живота, делать его необходимо с особой осторожностью, а нажатия допустимы лишь на выдохе.


Источник: www.beauty-shop.ru

Китайский массаж стоп и ног

Среди пришедших из глубины веков оздоровительных методов восточной медицины особое место занимает китайский массаж. В основе его лежит философское учение о жизненной энергии ци, протекающей по 12 парным и 2 непарным меридианам, расположенным на теле человека и баланс особой энергии Инь-Ян. Меридианы имеют свое предназначение, каждый отвечает за определенную систему органов, активен в определенное время суток. На этих невидимых меридианах находятся точки, расположение которых досконально изучено. Воздействуя на них, массажист регулирует потоки энергии ци, восстанавливая нормальную работу органов и устраняя недуги. Именно поэтому его называют китайский точечный массаж.

Виды китайского массажа

В многочисленных центрах восточной медицины широко применяются такие лечебные воздействия на организм, как:

Точечный массаж туйна впервые был применен монахами Шаолиньского монастыря для восстановления воинов, получивших травмы во время овладения боевыми искусствами.

Китайский массаж по точкам проводится на разных участках тела — голова, лицо, туловище, конечности.

Воздействие на активные точки можно осуществлять разными способами:

  • давление или акупрессура;
  • укалывание специальными иглами или акупунктура;
  • прижигание или мокса-терапия.

Поскольку приемы воздействия на точки оказывает стимулирующее или угнетающие влияние на меридиан, то удается достичь изменения работы внутренних органов, руководимых этим меридианом.

Массаж ног и стоп

Среди других лечебно-профилактический мероприятий особое место занимает китайский точечный массаж стоп. Это объясняется не только тем, что ноги несут колоссальную нагрузку, перемещая тело в течение всей жизни на тысячи километров и обеспечивая прямохождение. Они страдают и от бездействия, когда по каким-то причинам человек ограничен в движении или не ходит вообще.

По представлению медиков Китая, как дерево гниет с корней, так многие из болезней начинаются с ног.

На подошве расположены рефлексогенные зоны всех органов и систем. Массирование большого пальца со стороны подошвы оказывает воздействие на отделы головного мозга, нос, тройничный нерв. Мизинец — зона глаз, а область под ним — уши.

Последователи китайских представлений о природе болезней в Корее создали учение Су-Джок, суть которого в том, что все внутренние органы проецируются кисти и стопе по законам подобия.

На ногах находится несколько тысяч нервных окончаний.

Акупунктурные и акупрессурные точки делятся на:

  • возбуждающие, их активация позволяет помочь при снижении давления;
  • успокаивающие, массажные воздействия на которые нормализует сон и устраняют головную боль;
  • гармонизирующие, снижают тревогу, гармонизируют работу нервной системы;
  • сигнальные, по сути это и диагностические точки, так как их болезненность указывает на наличие
  • заболевания в подконтрольной меридиану зоне.

Каков эффект от массажа конечностей

Эффект выражается в том, что:

  • улучшается кровообращение;
  • устраняется лимфостаз;
  • укрепляется иммунная система;
  • координируется работа всех органов и систем;
  • организм очищается от токсинов и шлаков.

Результатом этого становится устранение или улучшение течения многих внутренних болезней. Массажем ступней можно добиться устранения недержания мочи, запоров, геморроя, акне, депрессии.

Важен положительный эмоциональный настрой на процедуру. Перед китайским массажем стоп, который может оказаться на первых порах болезненным, пациент получает приятную расслабляющую травяную ножную ванночку.

Противопоказания

Не рекомендуется выполнять массаж конечностей людям с тяжелыми проблемами сердца и сосудов, онкологией, варикозной болезнью, беременным. Наличие высокой температуры, а также кожных и грибковых заболеваний в зоне массажа является препятствием для процедуры. Грамотный специалист всегда подскажет возможность проведения процедуры или отказ от нее.

Приемы и техника

В ходе массажа применяются следующие приемы:

  • разминание стопы;
  • поглаживание;
  • надавливание с различной силой;
  • круговые растирания по ходу часовой стрелки;
  • движения, вызывающие вибрацию.

Техника выполнения зависит от стадии заболевания и определятся индивидуально.

На первом сеансе и при остром процессе применяются легкие надавливания большим или указательным пальцем на точки ступней, средняя сила предлагается для хронических проблем, а иногда необходимо и более сильное нажатие массируемой точки.

Методика регулирует время воздействия на точку. Болезненная точка массируется не менее 1 минуты.

Продолжительность сеанса составляет около 40 минут по 20 минут на каждую стопу. Массаж двух стоп позволяет сохранять баланс Инь-Ян. Количество сеансов от 10 до 30.

Сеансы лучше проводить в вечернее время примерно через час после еды. До начала массажа полезно походить босиком.

Эффективные упражнения для стоп

Забота о здоровье ног включает систематически самостоятельно выполняемые упражнения.

Можно приобрести ребристый массажер и катать его несколько минут перед сном.

Рекомендуется такой комплекс.

  • Вращение стопой вправо-влево.
  • Сгибание стоп на себя — от себя.
  • Сидение на согнутых коленях.
  • Катание теннисного шарика или массажера.
  • Сжатие пальцев ног «в кулак».
  • Сгибание — разгибание, отведение вправо-влево большого пальца руками с вращением.
  • Положить полотенце на пол, встать на край и «подгрести» его под ногу, не отрывая пятки.
  • Встать на носочки, согнуть колени, опуститься на пятки, выпрямиться.
  • Походите на пятках.
  • Ходьба по мелкой гальке, ходьба босиком.
Читайте также:  Народные средства от шелушения кожи

Подводим итоги

Возможности для оздоровления существуют. Если применяемые в домашних условиях профилактические процедуры не дают желаемого результата или просто наскучили — отдайте свои ноги в руки специалиста и насладитесь полученным эффектом.

Источник: kitaygid.ru

Китайский массаж — виды, показания и противопоказания + видео с инструкциями

Здравствуйте! В этой статье мы расскажем об особенностях китайского массажа, его видах и приёмах, как его проводить и можно ли делать этот массаж самостоятельно.

Содержание

Чем хорош китайский массаж?

Китайский массаж – это целая наука, зародившаяся ещё в Древнем Китае. Стимулирование кровотока помогает бороться с различными болезнями, выводить токсичные вещества, ускорить регенерацию кожи, улучшить осанку, омолодить. Массаж лечит не только тело, но и душу, поднимая настроение, расслабляя, снимая накопленную усталость.

При воздействии на биологически активные зоны в момент массажа, благодаря эндорфинам, боль перестаёт беспокоить, кислород и питательные вещества от усиления кровообращения поступают в нужном количестве, усиливается сопротивляемость иммунной системы к различного рода заболеваниям.

Польза массажа в том, что он:

  • помогает лечить депрессии и восстанавливать организм при стрессах;
  • ускоряет процесс восстановления после болезни или травмы;
  • растягивает мышцы, делая их эластичнее;
  • борется с проявлением целлюлита;
  • омолаживает.

Показания к массажу

Показаниями к проведению китайского массажа являются:

  • мигрень;
  • болезни суставов;
  • астма;
  • заболевания трахеи и бронхов;
  • заболевания скелетной мускулатуры;
  • повышенное артериальное давление;
  • поражение седалищного нерва;
  • бессонница;
  • снижение трудоспособности;
  • проблемы с памятью;
  • умственное истощение;
  • снижение концентрации внимания;
  • подверженность стрессам;
  • депрессивное состояние;
  • излишняя возбудимость;
  • перманентное переутомление;
  • зубная боль;
  • ушная боль;
  • проблемы с пищеварением;
  • отсутствие аппетита;
  • гиперактивность;
  • повышенная кислотность и боли в желудке;
  • простуда;
  • кашель;
  • аллергические реакции;
  • дерматологические заболевания;
  • половое бессилие;
  • заболевания в области гинекологии;
  • боли при менструации;
  • позвоночные боли;
  • судороги;
  • заболевания опорно-двигательной системы;
  • заболевания мочеполовой системы;
  • сердечные болезни;
  • возрастные изменения, птоз.

Правила безопасного массажа

Несоблюдение правил выполнения массажа может принести массу проблем, в том числе и серьёзно навредить здоровью.

Основные принципы проведения массажа:

  1. Выполнять следует не спеша и ритмично.
  2. При воспалениях, не зарубцевавшейся до конца коже и других нарушениях целостности кожи массаж следует отложить.
  3. При массаже живота любые нажатия следует производить в момент выдоха.
  4. Молочные железы, подмышки, пах, лимфоузлы не должны подвергаться какому-либо воздействию во время процедуры.

Можно ли делать китайский массаж самостоятельно?

При достаточном изучении техники массажа препятствий для самостоятельного проведения нет. Но разрешён лишь простейший самомассаж, осуществляемый посредством мягких нажатий, он не способен навредить внутренним органам. Более сильный и интенсивный массаж могут проводить только специалисты в этой области.

Желательно, чтобы первую процедуру провёл опытный массажист, который сможет досконально объяснить, какая техника должна быть выполнена, и оценить, сможет ли пациент провести массаж самостоятельно.

Очень важно создать уютную обстановку, которая поможет расслабить мышцы. Одежда должна быть свободной, а желудок пуст. Допустимо выпить травяной чай сразу после процедуры. Массаж проводится либо каждый день, либо через день.

Подготовительный этап

Перед тем как начать процедуру, важно подготовить к ней пациента, интенсивно разогревая пощипываниями и растираниями его тело на протяжении двадцати минут. Можно также использовать специальный тёплый компресс. После этого начинают процедуру, поддерживая в теле ту же достигнутую тёплую температуру.

Пациенту также важно соблюдать несколько правил:

  • полностью расслабиться на физическом и психологическом уровнях;
  • за час до процедуры не есть и после процедуры также следует воздержаться на час от приёма пищи;
  • заранее посетить туалет;
  • принять душ перед процедурой;
  • не пользоваться парфюмерией в массажный день;
  • во время сеанса принять удобную расслабляющую позу;
  • обязательно оповестить массажиста о своих заболеваниях и ознакомиться с противопоказаниями;
  • если пациент подвержен частым аллергическим реакциям, то на сеанс массажа следует принести собственный массажный крем или масло;
  • при любом дискомфорте обязательно оповещать специалиста;
  • выбрать массажиста, вызывающего положительные эмоции, так как налаживание эмоционального контакта важно для конечного результата.

Основные приёмы

Основными приёмами китайского массажа считаются:

  1. Поглаживания – скользящие движения, не создающие складок на коже. Интенсивность и сила надавливания меняется в процессе проведения сеанса. Такой приём расслабляет мышцы, приводит в тонус кожу и успокаивает.
  2. Разминание – это наиболее длительный и сложный приём, помогающий снять напряжение с мышц. Принцип такого массажа заключается в «перетирании» ткани путём оттягивания и сжатия.
  3. Растирание – это воздействие на кожу путём сдвигания кожи во все стороны, усиливающее кровообращение и помогающее бороться с отёками, а также новообразованиями. Этот приём применяется при травмах и невралгии.
  4. Толкание – это надавливание на кожу в сторону центра точки, на которую необходимо оказать воздействие. Интенсивность усиливается по нарастающей.
  5. Надавливание – это приём, к которому переходят от разминания. Состоит он из разной степени интенсивности надавливаний в количестве от 21 до 75 раз за процедуру. Кожа во время сеанса не сдвигается, а сила надавливания увеличивается постепенно.
  6. Вонзание – это приём однопальцевого или двупальцевого воздействия. Интенсивность вонзания также увеличивается в процессе массажа, но не превышает по времени более тридцати секунд в одной точке.
  7. Вибрация – приём осуществляется в дуэте с вонзанием. Оба приёма чередуются между собой – за каждым вонзанием следует вибрация. Максимальное время вибрации в одной точке — не более двадцати секунд.
  8. Резание – приём осуществляется ногтем, как правило, большого пальца. При этом важно следить за тем, чтобы не поранить кожу. Интенсивность усиливается в процессе массажа. Подобные манипуляции применяют в критических ситуациях, когда пациент находится в состоянии шока или обморока.

Виды китайского массажа

Понятие «китайский массаж» сконцентрировало в себе не одну технику исполнения. Наиболее популярными из них считаются традиционный, баночный, Гуаша и точечный массажи, помогающие восстановить здоровье и предотвратить всевозможные заболевания. Для правильного проведения процедур массажист должен обладать высоким профессионализмом и знаниями, чтобы подобрать правильную методику для каждого пациента индивидуально. От этого зависит результат после окончания курса.

Традиционный китайский массаж

Традиционный китайский массаж разрешено выполнять только специалистам с дипломом врача, так как предварительно требуется диагностика и полное изучение информации о заболеваниях пациента. Во время массажа запускается процесс, который помогает организму восстановиться самостоятельно.

Хороший массажист всегда будет развиваться в области китайской медицины, помогая своим пациентам справиться с проблемами опорно-двигательного аппарата, такими как:

  • мышечное растяжение;
  • искривление позвоночника;
  • дистрофия суставных хрящей, именуемая остеохондрозом;
  • болезнь суставов;
  • грыжи;
  • переломы;
  • и другие.

При неврозе и болезнях сердца также показан традиционный китайский массаж.

Баночный китайский массаж

Массаж китайскими банками считается терапевтическим, способствующим выздоровлению, и более известен как китайский вакуумный массаж. Применяют его в основном для того, чтобы расслабить мышцы при их спазме путём усиления кровообращения, а также устранить спинные боли, мигрень и целлюлит. Помимо этого, применение банок рекомендуют для похудения. Положительный результат требует от одной до пятнадцати процедур.

Китайский массаж Гуаша

Универсальный массаж Гуаша имеет три направления: лечебное, профилактическое и косметическое. Его рекомендуют как при хронической усталости, так и при недовольстве своим внешним видом из-за птоза или целлюлита.

Техники массажа тоже подразделяются на режимы, так как движения могут быть как быстрые и интенсивные, так медленные с минимальным нажимом:

  • се-гуа (сильный и быстрый массаж);
  • бу-гуа (слабый и медленный массаж);
  • пинь-бу пиньсе (замедленный).

Источник: story-woman.ru