Массаж живота при беременности

Беременность и массаж

Массаж — один из самых распространённых и безопасных способов профилактики определённых заболеваний. Эта процедура помогает расслабиться, снять болевые ощущения, нормализовать кровообращение, успокоить нервную систему, убрать напряжение в мышцах и многое другое. Особенно в ней нуждаются женщины в период беременности. Когда плод растёт, дамам становится нелегко передвигаться. Поясница испытывает большую нагрузку и периодами болит, а потому иногда так хочется расслабляющего массажа, который снял бы боль.

Но можно ли делать массаж при беременности? Ответ на этот вопрос не может быть дан простыми «да» или «нет». Чтобы на него ответить, необходимо знать множество нюансов, познакомиться с которыми вы сможете из нашей статьи.

Когда нельзя делать массаж при беременности

Считается, что на теле женщины имеются определённые зоны, воздействие на которые может нарушить нормальное течение беременности. Некоторые источники утверждают, что в первые три месяца лучше воздержаться от подобных процедур, так как в этот период ещё не сформирована плацента. Перед тем, как записаться на сеанс массажа, беременной рекомендуется проконсультироваться с врачом, ведь у неё могут быть противопоказания. К их числу относят:

  • инфекционные болезни;
  • повышенную температуру тела;
  • воспалительные процессы;
  • заболевания крови;
  • доброкачественные и злокачественные новобразования;
  • запущенную астму;
  • обострение некоторых хронических заболеваний;
  • нестабильное артериальное давление;
  • расстройства кишечника и прочие болезни.

Особенности массажа во время беременности

Массажист обязан учитывать «положение» клиента, который пришёл на сеанс. Особое внимание следует уделять движениям: они должны быть мягкими и аккуратными на всех участках тела. Разрешается использовать специальные масла, однако стоит принять к сведению состояние женщины. Если у неё имеется аллергия, тогда лучше выполнить процедуру без дополнительных средств. Также следует следить за реакцией тела: не должно быть покраснения и зуда. Если негативных реакций организма нет, разрешается использовать в дополнение ароматические масла, обладающие целебными свойствами.

Есть даже специальные сеансы массажа для беременных. Их особенность в том, что специалисты априори обучены данной процедуре и знают, на какие точки можно воздействовать при беременности, а какие лучше не трогать.

Массаж живота

Воздействие на живот при беременности вы можете провести самостоятельно, чтобы таким образом пообщаться с будущим малышом. Следите за движениями и старайтесь сильно не давить. На поздних сроках плод может реагировать на ваши прикосновения и проявлять активность.

Также подобная процедура может быть применена непосредственно перед родами. Она направлена на успокоение, снятие напряжения и стресса.

Массаж спины

Разминку для спины при беременности делать можно и даже рекомендуется. С ее помощью снимается боль с поясницы и всех отделов позвоночника. На ранних сроках женщина может смело ложиться на живот во время сеанса и таким образом облегчать доступ к спине специалисту. Однако, когда плод будет достаточно большим, придётся обязательно лежать на боку. Главное при такой процедуре — плавность движений.

Массаж ног

Ноги также испытывают нагрузку, могут болеть и даже отекать. Если беременная женщина здорова, ей рекомендуется делать массаж ног. Эта процедура улучшает кровообращение, помогает снять боль и успокаивает организм. Считается, что воздействуя на определённые точки, можно улучшить работу жизненно важных органов.

Антицеллюлитный массаж при беременности

Если говорить про антицеллюлитный массаж, то он бессмыслен во время беременности. Почему? Дело в том, что у женщины в любом случае будут образовываться жировые отложения, в том числе в области бёдер и ягодиц. Отчаиваться по этому поводу не стоит, ведь после родов тело со временем приобретёт былую форму, да и вы всегда сможете записаться в спортзал или на специальные процедуры.

Массаж промежности

Такую процедуру делают непосредственно перед родами. После неё ткани становятся более эластичными, что помогает предотвратить разрывы во время родов. Она поможет снизить болевые ощущения и избавит будущую маму от стресса.

Какие виды массажа при беременности противопоказаны

Женщинам в положении нельзя делать:

  • аппаратные процедуры;
  • лимфодренажный массаж;
  • электрическую стимуляцию мускул спины.

Также запрещается массажировать крестец, потому что это может привести к повышению тонуса матки. Это абортирующая зона, поэтому у женщины может даже случиться самопроизвольный аборт.

Источник: mamsy.ru

Можно ли беременной делать массаж – допустимые виды массажа во время беременности и важные правила

Время на чтение: 7 минут

Об усталости, ощущении «кирпичей» на пояснице и отеках во время беременности знает не понаслышке практически каждая мама. Эмоциональная и физическая нагрузка дает о себе знать с первых же месяцев, но, увы, не все привычные способы релаксации в такой ситуации допустимы. Один из способов снятия напряжения – массаж. Правда, далеко не любой и с оговорками.

Какой вид массажа будущей маме разрешен, и как правильно его делать?

Содержание статьи:

Можно ли делать массаж беременным – показания и противопоказания

Мнения о допустимости массажа при беременности обычно разделяются на «еще как», «ни в коем случае» и «можно, но с осторожностью». Причем, даже мнения специалистов в данной области разделяются: одни считают, что массаж способствует снятию напряжения и помогает подготовить организм к родам, другие категорически заявляют о его недопустимости, мотивируя свой запрет рисками для плода.

Стоит отметить, что самостоятельное назначение себе будущей мамой курса массажа недопустимо. Такое решение можно принимать только со своим врачом , который подскажет – какие виды массажа будут допустимы, с какой интенсивностью, и какие зоны нужно обходить.

Обычно показаниями к такой процедуре являются:

  1. Отечность.
  2. Необходимость в усилении кровообращения.
  3. Проблемы с позвоночником.
  4. Боли в пояснице.
  5. Усталость и стресс.

Обычный массаж и массаж при беременности – в чем отличия?

Массаж будущей маме, как и массаж классический, призван снять боли в спине, устранить напряжение мышц, успокоить нервную систему и усилить кровообращение. На этом сходства заканчиваются.

Потому что при массаже будущей маме…

  • Запрещены резкие и сильные движения рук – только спокойные и мягкие, без давления на тело.
  • Не на все зоны тела можно воздействовать (воздействие на живот запрещено).
  • Процедура осуществляется не в обычной позе, а удобной для будущей мамы и безопасной для малыша.
  • Имеет огромное значение состояние здоровья женщины и ее эмоциональное состояние.

Массажные легкие поглаживания, которые можно делать при беременности

Полезные виды массажа при беременности – все преимущества и польза

Если массаж выполняется правильно, с учетом всех особенностей состояния будущей мамы, и профессионалом, то такая процедура может принести только пользу.

Например…

  1. Успокоить нервную систему, снять стресс и усталость.
  2. Ускорить кровообращение.
  3. Устранить тяжесть и боли в спине.
  4. Расслабить мышцы, снять с них напряжение.
  5. Предупредить появление растяжек и отеков.
  6. Облегчить состояние при наличии варикоза.
Читайте также:  Лимон при молочнице

Какой массаж разрешен будущей маме – виды процедуры

На первых 3-х месяцах специалисты не рекомендуют массаж – процедура может спровоцировать выкидыш.

Разрешены только легкие поглаживания – расслабляющие и успокаивающие. То есть, самомассаж, либо процедура руками близкого человека.

Что касается массажирования живота – он запрещен на любом сроке!

Начиная с 4-го месяца разрешены…

  • Общий массаж – легкое разминание и поглаживание ног и рук, плечевого пояса и воротниковой зоны, спины, ступней. Выполняется только профессионалом и только раз в неделю максимум по 30 минут. С 7-го месяца можно выполнять процедуру каждый день, но только при отсутствии противопоказаний.
  • Массаж спины.За счет роста груди и плода в животе нагрузка на позвоночник в течение всей беременности крайне серьезная – происходит смещение центра тяжести, сдавливание органов, прогиб позвоночника и напряжение мышц. Массаж помогает облегчить симптомы и улучшить общее самочувствие. Данная процедура осуществляется только в положении «на боку», а техника массажа меняется соответственно стадии беременности. Позвоночник при массаже затрагивать запрещено.
  • Массаж ног. Процедура релаксации и устранения тяжести в ногах. Ее рекомендовано осуществлять регулярно, чтобы снять нагрузку с ног, улучшить кровообращение, предотвратить отеки и судороги. Обычно используют технику поглаживания, круговых растираний, разминаний.
  • Массаж антицеллюлитный. Его многим мама делают в целях профилактики появления целлюлита и растяжек. Конечно, есть риски, что после беременности красота немножко подвянет, и на пляже придется повязывать вокруг бедер платок, но куда важнее этой красоты риск выкидыша. Важно помнить, что практически каждый метод подобной процедуры – фактор риска. Разрешены лишь следующие приемы (и то не всем, и только с разрешения врача): ручное легкое массирование ягодиц (можно в спец/перчатках), массирование ложками с минимальным усилием.
  • Вакуумный массаж. Разновидность вышестоящей процедуры. Допустим, за исключением области живота, и проводится только по рекомендации специалиста (не «доктора» в салоне красоты, а гинеколога!).
  • Массаж воротниковой зоны. Осуществляется в позе «сидя» не более 10 минут. Результат – расслабление мышц, устранение усталости, ускорение мозгового кровообращения. Позвоночный столб трогать запрещено.
  • Массаж лица. Не запрещен и полезен. Делать его можно самостоятельно, чтобы расслабить мышцы лица, вернуть коже эластичность, убрать головную боль. Главное – не переборщить с косметическими средствами.

Что нужно помнить?

  1. Популярную сегодня процедуру массажа промежности некоторые «специалисты» ошибочно называют способом подготовки к родам и профилактики разрывов. Важно помнить, что на самом деле подобные манипуляции не дают такого эффекта, а вот повысить тонус матки, стать причиной занесения инфекции и спровоцировать родовой процесс смогут легко.
  2. Тайский массаж, что бы ни пели сладкоголосые сотрудники салонов красоты, при беременности не просто запрещен – он стоит под 1-м номером в списке запрещенных видов массажа для девушек «в положении».
  3. Важно избегать при массаже «абортивных» зон. Кроме области живота, к ним относятся даже запястья рук и лодыжки, область крестца и копчика.
  4. Не рекомендуется увлекаться и массажем груди. Одно дело – легкие массирующие движения при купании, другое дело – интенсивный массаж с затрагиванием ареолы и сосков. Эти действия запрещены по причине повышения тонуса матки и возможного сокращения ее мышечных тканей.

Противопоказания для массажа при беременности – когда беременной нельзя делать массаж?

К внешнему воздействию на тело в период беременности следует быть особо внимательной и осторожной. Любое неосторожное движение может обернуться трагедией, поэтому лучше не рисковать – все риски должны быть сведены к минимуму.

Особенно в 1-м триместре и в 1-е недели. К прерыванию беременности в этот период может привести даже легкий массаж крестца и пяток.

А вот на последних неделях массаж нужен и важен (но только с разрешения врача!) – он поможет и организм подготовить к родам — и, в отдельных случаях, простимулировать роды (этим занимается только специалист!).

Массаж категорически противопоказан при наличии…

  • Сильного токсикоза.
  • Варикозного расширения вен.
  • Повышенного давления.
  • Проблем дерматологических.
  • Заболеваний респираторных или хронических.
  • Заболеваний сердечнососудистой системы.
  • Заболеваний инфекционных.
  • А также при запрете своего гинеколога.

Правила проведения массажа беременной женщине

Самое важное при массаже будущей маме – это сведение рисков возможных последствий к нулю и руки профессионала. Никаких активных процедур, никаких специалистов по объявлению и «после курсов» — только квалифицированные специалисты, имеющие соответствующие документы, опыт работы.

Ориентируйтесь только на рекомендации гинеколога, а не подружки или соседки!

Источник: www.colady.ru

Массаж во время беременности: можно или нельзя?

Практически невозможно найти человека, который не любит массаж, а тем более трудно найти женщину, безразличную к поглаживаниям и втираниям на различных частях тела. О пользе массажа люди знали издревле, массажем лечили и предотвращали болезни. Ещё в Древнем Китае, Японии, Египте и Индии массаж широко применялся для облегчения состояния будущей мамы. Уже тогда люди понимали, какие особенные процессы происходят в организме женщины и что надо делать для благополучного протекания всего периода беременности.

О благотворном воздействии массажа написано и сказано много. Но одно дело просто массаж, совершенно другое – массаж беременной. Первым вопросом, которым задается женщина, почувствовав, что носит под сердцем ребенка, – от чего, обычного в повседневной жизни, ей нужно отказаться, чтобы не навредить своему малышу? Так вот, от массажа отказываться не стоит, наоборот, врачи даже рекомендуют его беременным.

Можно ли беременным делать массаж?

Кто должен делать массаж, как, с какой периодичностью и где можно массировать тело будущей мамы?

Прежде чем ответить на эти вопросы, надо отметить, что решение о проведении профессионального массажа беременной принимает врач, наблюдающий женщину, поскольку кроме общих противопоказаний к массажу, есть еще и индивидуальные, которые проявляются в зависимости от течения беременности,

Общее для всех будущих мам предостережение – не злоупотреблять массажем в первые три месяца беременности, так как воздействие на так называемые, «абортирующие зоны» на теле женщины (крестец, копчик, ахиллово сухожилие, пятка и основание большого пальца руки) может спровоцировать нарушение нормального течения беременности, вплоть до самопроизвольного прерывания. Именно поэтому проведение массажа нежелательно в первый триместр беременности, когда эта опасность особенно высока. На небольшом сроке беременность и массаж совместимы только в виде самомассажа, это легкие поглаживания, выполняемые самостоятельно или близкими людьми. Такой легкий массаж будет полезен в течение всей беременности, он расслабляет и успокаивает не только маму, но и малыша.

Массаж для беременной отличается, прежде всего, легкостью и нежностью движений. Массаж во время беременности облегчает боль в области позвоночника, шеи, поясницы, бёдер, а также ног и ступней, расслабляет напряженные мышцы. Он способствует уменьшению и облегчению отеков, благоприятно влияет на улучшения самочувствия, снятие стресса и общей усталости; улучшает кровообращение, что благоприятно сказывается на подаче питательных веществ и кислорода клеткам ребенка и матери.

Читайте также:  Молоко с корицей польза

Выполнять массаж можно и в домашних условиях. Важно при этом научиться массажу. Вы можете доверить выполнение своему любимому человеку. Это очень приятный и глубоко семейный процесс, когда Вы сможете ощутить тепло и заботу рук своего любимого мужа. В природе массажа особо важно, что кроме физического воздействия на организм массаж имеет также благоприятное психологическое влияние на женщину: расслабляет, успокаивает. Регулярный массаж во время беременности сможет наладить и установить приятный эмоциональный фон для будущей мамы. Выработка эндорфинов во время массажа и циркуляция крови благотворно воздействуют на организм, придавая ощущение легкости и хорошее настроение. Массаж во время беременности снимает усталость и наполняет позитивными планами и отличным настроением.

Выполнять массаж можно с применением эфирных масел. Некоторые из видов масел могут быть аллергенами, поэтому перед проведением массажа важно выяснить – нет ли реакции на данный конкретный вид масла. Это можно сделать, капнув одну каплю масла на кожу, через некоторое время проверив реакцию. При вздутии и покраснении или зуде области данный вид масла использовать нельзя.

Различные виды ароматических масел при массаже обладают действенными эффектами. Некоторые из них, например масло лаванды, сандала и кипариса смогут снять отечность в спине, а масла кедра и можжевельника способны предотвратить варикозное расширение вен на ногах.

Основными зонами, на которые осуществляется воздействие при проведении массажа, являются спина, шея и плечевой пояс, ноги и руки. Многие женщины выполняют особые виды массажа, к примеру, антицеллюлитный, и интересуются, можно ли продолжать процедуры с наступлением беременности. Кроме того, в этот период актуальной становится еще одна «пикантная» разновидность массажа — в области промежности.

Особенности проведения массажа во время беременности

– массаж спины

Массаж спины и шеи поможет снизить нагрузку на позвоночный столб, вызванную ростом груди и живота. Ведь по мере увеличения срока беременности возрастает и нагрузка: прогибается позвоночник, смещается центр тяжести, все больше напрягаются мышцы. Массаж спины может стать чудесным способом облегчения самочувствия беременной женщины, но к его выполнению следует подойти с осторожностью.

Техника и методика массажа меняется на всех стадиях беременности. Если в начале беременности женщина может лечь на живот и массажист спокойно может делать ей массаж ног, спины, поясницы, таза, то на 7-8 месяцах женщине ложиться на живот уже нежелательно. Она должна или лежать на боку, или сидеть на стуле во время проведения сеанса.

Кроме того, начинать всегда следует из легких поглаживающих движений, а более интенсивное воздействие лучше не производить вовсе, если проводящий массаж человек не осведомлен о размещении активных точек на теле.

– массаж ног

Все более необходимым может оказаться и массаж ног, особенно если они отекают. На ноги приходится, пожалуй, самая большая нагрузка, ведь ноша утяжеляется с каждым месяцем. Будь то ходьба или длительное сидение, ноги одинаково сильно устают, особенно в третьем триместре.

Источник: beremennost.net

Массаж беременным женщинам

Ценнейший способ положительного воздействия – это массаж. Благодаря нему можно расслабиться и получить удовольствие, но вместе с тем это и одновременно медицинский способ влияния, который способен оказать лечебный, оздоровительный и тонизирующий эффект на тело. Массаж, не имея внешнего проникающего воздействия, работает с внутренними органами и процессами метаболизма.

Рекомендации по поводу безопасности массажа беременным

Беременность – особое время, время счастливое и непростое, поэтому и воздействие массажа должно быть особенным. Причем техники, используемые в данном случае несколько отличаются от стандартных способов применения массажных приемов, они ориентированы на особенности протекания беременности и зависят от сроков этого положения.

Сказать точно, можно ли беременным делать массаж, способен только акушер-гинеколог, ведь все зависит от специфики конкретного случая. Речь идет о сотрудничестве с опытным массажистом, чьи приемы могут в значительной мере улучшить состояние женщины, но только если массаж действительно может проводиться без риска и не причинит вред здоровью. В большинстве случаев, гинеколог не рекомендует массаж беременным женщинам в первые три лунных месяца (один лунный месяц – ровно 28 дней, они короче солнечных, но лучше соответствуют внутренним циклам женского организма), так как есть опасность абортирования или осложнения беременности активации особых точек на данных участках тела:

  • зона ступни на пятке;
  • основание позвоночника и копчика;
  • опасна работа на крестец;
  • нежелательно трогать ахиллово сухожилие;
  • не стоит трогать и основание большого пальца руки.

Об индивидуальных особенностях и противопоказаниях для массажа скажет гинеколог, проведя все необходимые обследования, например, УЗИ, МРТ, анализ крови. Так, например, противопоказан массаж, если были диагностированы определенные расстройства в работе сердечнососудистой системы, проблемы с кровотоком. Воспаления поверхности кожи и инфекционные заболевания тоже являются причинами отказаться от массажа.

А вот легкий массаж, который приобретает форму поглаживающего массирования без вдавливания и растирания, очень даже полезен. Проводится как самостоятельно будущей мамой, так и ее близкими. Для такого непрофессионального и не сосредоточенного по зонам массажа нет ограничений по срокам.

Применение специализированных масел для массажа обязательно следует ограничить проверкой, суть которой в обнаружении у беременной аллергии на компоненты данного состава. Сделать это можно, просто капнув одну каплю на кожу. Если раздражения не будет – значит, все в порядке, угрозы аллергии нет.

Общие правила безопасности при массаже для беременных таковы:

  • при всей легкости и нежности движений, должно сохранять ритм;
  • на какие бы участки тела не был направлен массаж, вибрация осуществляется только нежными движениями пальцев;
  • весь массаж может длится не дольше 30 минут;
  • никакого разминания!
  • движения расслабленными руками должны быть мягкими;
  • необязательно, но желательно, чтобы женщина живот гладила сама. Причем именно гладила – даже допустимые для других зон легкие растирающие движения недопустимы, когда речь идет о животе;
  • женщина, если лежит на животе, должна подложить подушу под ножки.

Выполняя эти правила, можно совершать массаж и дома, успокаивая беременную, улучшая ее настроение и общий тонус организма.

Массаж отдельных участков тела, в частности, массаж живота беременным

Поскольку организм беременной особенно чуток к тем или иным внешним раздражителям, придется учитывать особенности нагрузки каждой отдельно взятой зоны тела. Массаж беременной женщине делается с учетом особенностей нагрузки на те или иные системы ее органов. Так, очень часто совершенно необходим легкий расслабляющий массаж, направленный на воздействие на спину и шею. Он нужен женщине едва ли не больше всего, так как нагрузка на позвоночник с течением времени при беременности только увеличивается. Увеличение груди и живота, рост массы плода – все это заставляет мышцы спины «переживать» дополнительные нагрузки, к которым тела большинства современных женщин не приспособлены. Именно чтобы снять напряжение с этих зон и стимулировать работу мышц, производятся легкие массирующие движения, без надавливания и растягивания кожи. При этом на начальных сроках женщина еще может лечь на живот, тогда как позже подобный массаж только допустим лежа на боку или сидя. Массаж спины для беременной призван стать замечательным укрепляющим средством, поможет держать тонус организма в целом, ведь в зоне позвоночника есть немало активных точек. Собственно, именно обилием таких тонко чувствительны мест и объясняется повышенная осторожность, с которой следует подходить к массажу. Без знания такого рода точек можно навредить плоду или женщине самым неожиданным образом, так как связи внутренних органов и этих точек не очевидны и известны только специалисту.

Массаж ног для беременных тоже очень полезен. Особенно он помогает перед сном – снять напряжение, усталость и побороть возникающие расстройства сна. Массировать ножки беременным надо с осторожностью, избегая воздействия на венозные сосуды, прибегая только к легким массирующим движениям.

Даже если традиционный массаж делается довольно жестко, и беременная привыкла к этому и получает удовольствие именно от такой формы воздействия, допускать такого нельзя независимо от зоны массажа и сроков положения. Даже от легкого массажа рук и ног будет эффект, стимулирующий работу внутренних органов и расслабляющий нервную систему – это достигается благодаря особой чувствительности женского организма во время беременности. В процессе массирования ног беременной, следует уделить внимание икроножным мышцам и ступням (но не взаимодействовать с пяткой), а на последних сроках беременности будет не лишним массаж промежности, но этот тип массажа следует доверить специалисту.

Читайте также:  Сотрясение мозга лечение в домашних условиях

Массаж живота беременным безопаснее и эффективнее делать самостоятельно, так как это самая чувствительная зона, ощутить тонкости состояния которой может только сама беременная. Обычно рекомендуются легкие касания, поглаживания по часовой стрелке. Это не только стимулирует микроциркуляцию капилляров и поддерживает кожу в тонусе, но и налаживает связь с ребенком.

Источник: medbooking.com

Драйбрашинг (массаж сухой щеткой) – отзыв

Лучшее из ухода для кожи в беременность против растяжек и целлюлита! Все секреты хорошего состояния кожи после 40-ка.

☝️Сухой массаж и беременность:

Новая волна использования этого простого средства и восторги по этому поводу захлестнула меня при беременности!

Живот стал расти поразительно быстро, даже с учетом того, что я всегда занималась спортом, был прекрасный тонус мыщц, кроме того на меня обрушился токсикоз, плохое самочувствие отрезали мне возможность привычно и в прежнем объеме заниматься физическими нагрузками, посещать баню, часто плавать и регулярно делать массаж тела.

☝️Уход, если нет сил:

Из ухода за кожей тела и всей тушкой в целом в начале беременности я оставила только МИНИМУМ: драйбрашинг и контрастный душ.

При условии отсутствии сил, но присутствия тошноты и прочих недомоганий первых месяцев ожидания ребенка, массаж сухой щеткой был моей палочкой выручалочкой, после него хотелось жить, появлялся тонус, я просто чувствовала как запускаюсь для нового дня.

☝️Результат

Кожа реагирует просто великолепно! Растяжек нет! Она мягкая как бархат, ее приятно касаться и гладить.

Никаких отеков, и всего того, что так мучает беременных женщин! Кожа мягкая, плотная, упругая!

Это чудо просто какое-то! Кроме того тело настолько привыкло к этим тактильным ощущениям, что само требует такой массаж для запуска тока лимфы с утра и вечером, кроме того я получаю от массажа кайф, эндорфины и прилив окситацина. Это ПРИЯТНО, под кожей начинается легкая волна щекотки, словно зуд, который заставляет регенинировать кожные чешуйки лучше, и не дает шансы варикозу (Пока нельзя вакуумный массаж банками).

Советую всем беременным попробовать это простое средство для поддержания себя в форме, для хорошего настроении и для профилактики растяжек и прекрасного тугора кожи, феноменально просто и легко. А главное быстро: от 3 до 5 минут в день достаточно что бы избавить тело от лишней воды и подтянуть кожу.

☝️Варианты использования, что выбрать для dry brash?

У меня несколько вариантов для сухого массажа кожи:

руковичка, плетенная из натуральной вощины и

щётка с ворсом из натурального кактуса.

☝️Отличия:

Для более тактичного воздействия: это рукавица, конечно, для более активного и для проработки спины во всех проекциях, это только щётка на ДЛИННОЙ РУЧКЕ! Это удобно, функционально, практично.

☝️Про щетку, как выбрать и ухаживать?

У меня щётка вот уже несколько лет от The body shop писала здесь, могу ее смело рекомендовать, почти не сыпется ворс, в использование супер прочная: ничего не облупилось и не отвалилось, к ней только нужен небольшой шнурочек для удобства хранения, я вешаю ее на крючке в ванной комнате.

Щётка довольно агрессивная в начале использования, если ваша кожа чувствительная, рекомендую обдать ее кипятком для мягкости и высушить. Мочить ее больше не надо, можно обрабатывать мирамистином время от времени для дезинфекции.

⚠️ОСТОРОЖНО! На щетку не надо ДАВИТЬ, делать массаж грубо и до царапин, делайте массаж с любовью, пж. ⚘

‍♀️Метод использования:

Массаж надо начинать СТРОГО с НИЗУ: со ступней ног, и двигаться по массажным линиям тела вверх, сначала спокойно, потом энергичнее.

Круговыми движениями по животу, груди (без фанатизма, но прорабатывать зону декольте, молочные железы массировать очень тактично и бережно, либо исключить грудь из массажа), активнее ноги, ягодицы, спину, руки (снизу от пальцев вверх), шею.

До легкой красноты, после можно сделать ваш комплекс зарядки, например, бодифлекс, и перейти к водным процедурам.

☝️После массажа рекомендую:

После сухого массажа и душа удобно пользоваться маслом баттер карите:

Любите себя, ухаживайте за собой, и ваше тело отблагодарит вас красотой и здоровьем.

‍♀️Сухой массаж из щетки кактуса – это подарок, который вы можете сделать для себя любимой и через себя подарить минуты блаженства человеку внутри вас.

Всем здоровья и красоты ‍♀️

PS Возможно вас заинтересует “Воскресенье лица” настольная книга для желающих получить вечную молодость без уколов красоты. (с уникальными упражнениями), прекрасно средство от болей в спине: 5 минут полежать на валике из полотенца или приобрести готовый можжевеловый валик.

Источник: irecommend.ru