Какие орехи полезны для сердца

Какие орехи полезны для сердца и сосудов

Здоровая сердечно-сосудистая система – заслуга не только наследственности и отсутствия пагубных привычек. Если придерживаться правильного питания, значительно понижается риск развития проблем с сердцем и сосудами. Врачи-кардиологи советуют регулярно включать в свой повседневный рацион различные орехи, которые помогают бороться с заболеваниями.

Топ 9 самых лучших орехов для сердца и сосудов

Грецкие орехи

В состав этих орехов входит большое количество полезных веществ и насыщенных жиров. Они снижают уровень холестерина и являются мощной поддержкой сердечно-сосудистой системы.

Миндаль

Этот продукт оказывает благотворное влияние на работу нервной системы. Чрезмерные переживания приводят к нарушениям функционирования сердечно-сосудистой системы, поскольку вызывают их напряжение и являются причиной повышения артериального давления. В составе миндаля имеется большое количество магния, оказывающего успокаивающее воздействие на нервную систему.

Рекомендуется включать в свой рацион этот орех чрезмерно эмоциональным и часто испытывающим стресс людям.

Фундук

Когда содержание холестерина в организме превышает норму, происходит оседание жировых бляшек на стенках сосудов и вследствие этого перекрытие кровотока. На ранней стадии заболевания достаточно поменять свой рацион во избежание появления атеросклероза и осложнений этой болезни.

Стоит ежедневно употреблять лесной орех для насыщения организма полезными жирными кислотами. Они эффективно очищают сосуды, захватывая холестериновые бляшки и быстро удаляя их из крови.

Арахис

Витамин Е, содержащийся в арахисе, не только положительно влияет на состояние кожи, но и отвечает за эластичность сосудов. Вещества, входящие в состав этого ореха, обеспечивают организму защиту от возникновения заболеваний, связанных с работой сердца.

Кешью

В состав этого бразильского ореха входят полезные микроэлементы:

  1. Селен, который нормализует работу сердца.
  2. Железо – количество этого элемента в сыром кешью выше, чем в мясе.
  3. Медь, стабилизирующая функционирование нервной системы.

Кешью приносит пользу не только для сердца, орех также благотворно влияет на состояние кровотока и функционирование головного мозга.

Фисташки

Это настоящая «витаминная бомба» для организма человека. Фисташки насыщены полезными жирами и витаминами, помогающими вырабатывать энергию. Ученые доказали: если ежедневно в течение 3 недель употреблять эти орехи, количество вредного холестерина уменьшится на 12 процентов.

Мускатный орех

Этот продукт обычно используют в качестве приправы к основным блюдам. Мускат способствует улучшению пищеварения и работы головного мозга. На сердечно-сосудистую систему он также оказывает положительное влияние. Полезные вещества, входящие в его состав, помогают вывести из организма шлаки и расширить сосуды.

Пекан

Является представителем древесных сортов. Он содержит большое количество витамина Е, который обеспечивает защиту сосудистым стенкам от закупорки и устраняет симптомы болезней сердца и сосудов.

Кедровые орехи

В состав этого продукта входит множество ненасыщенных кислот, которые препятствуют возникновению холестериновых бляшек, а также снижают риск появления атеросклероза и прочих сердечных болезней. Регулярное включение в рацион кедровых орехов минимизирует риск развития ишемической болезни.

Орехи – продукт, необходимый для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. Если правильно их употреблять, они принесут много пользы организму человека.

«Важно: вся информация на сайте предоставлена исключительно в ознакомительных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций проконсультируйтесь с профильным специалистом. Ни редакция, ни авторы не несут ответственности за любой возможный вред, причиненный материалами.»

Источник: polzavred-edi.ru

Еще восемь полезных продуктов для сосудов и сердца

Продолжаем знакомить читателя с продуктами, которые способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Дело в том, что нам трудно соблюдать режим и питаться по правилам. Но даже в наш сумасшедший век можно выбрать для себя способ употреблять в пищу именно те продукты, которые помогут избежать очень неприятных проблем.

Не будет открытием то, что все хорошо знакомы с противовирусными свойствами чеснока. Но на самом деле этот замечательный продукт имеет и другие целебные свойства. Например, в Тибете давно уже знакомы с тем, что чеснок прекрасно борется с холестерином и помогает сосудам стать эластичными.

Исследования показали удивительные результаты. В составе чеснока находится шестьдесят компонентов которые хорошо помогают при гипертонии. Экспериментально доказано, что даже без медицинских препаратов, чеснок способен существенно снижать артериальное давление.

Бобовые

Культуры, относящиеся к семейству бобовых, содержат крайне ценную клетчатку и большое количество калия. А в этом элементе сердце человека нуждается сильнее всего. Как правило, эти продукты применяют в пищу в качестве гарниров или как самостоятельное блюдо. Например, если брать в пример чечевицу или красную фасоль, они настолько питательные, что не нуждаются в добавке. Учёные утверждают, что вещества, содержащиеся в бобовых культурах, помогают в профилактике высокого давления. Железо, калий, растительный белок и клетчатка, делают бобовые незаменимыми продуктами для тех, кто хочет, чтобы его сердце оставалось здоровым.

Яблоки

Еще в давние времена славяне очень уважительно относились к яблокам. Древние люди хорошо знали об уникальных свойствах этих плодов. Яблоки часто упоминали в народном фольклоре. И на это есть веские причины. Например, если съедать в день по одному яблоку, уже очень скоро можно заметить, как улучшается работа всех систем организма и человек начинает чувствовать себя намного лучше. Львиная доля этого полезного влияния приходится на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний и на улучшение работы самого сердца.

Более того, недавно выяснилось, что постоянное употребление яблок существенно снижает риск заболеть раком. Активные вещества в яблоках способствуют существенному снижению уровня холестерина. Существуют методики, которые предполагают разгрузочные дни. В эти дни следует есть одни яблоки. По свидетельствам тех, кто практикует такую методику, у них нормализовалось давление, улучшилось пищеварение, ушли отеки, а главное, это помогает быстро сбрасывать лишний вес.

Орехи

Орехи являются очень полезным продуктом. И хотя на них у некоторых бывает аллергия, в целом пользу миндаля и грецких орехов трудно переоценить. Доказано, что орехи прекрасно борются с холестерином и оказывают положительное влияние на работу сердца.

Грибы

Вещество эрготамин, которое входит в состав большинства грибов, борется со свободными радикалами, пагубно влияющими на сосуды и сердце. Помимо этого, это вещество в комплексе с другими полезными компонентами помогает противостоять возникновению онкологических заболеваний. Грибы способны влиять на иммунитет, значительно его укрепляя. Грибы могут понижать “плохой” холестерин. Но самым интересным является то, что грибы не теряют своих качеств после того, как их приготовили любым способом.

Рыба

Рыба является лидером по наличию в ней полезных для сердца веществ. Невероятно полезна красная рыба. И лучшая из них – это лосось и сёмга. Диетологи и врачи утверждают, что если употреблять такую рыбу два или три раза в неделю, можно очень быстро снизить уровень холестерина, снизить артериальное давление, а главное, нормализовать свертываемость крови, что крайне важно для недопущения инфаркта.

Читайте также:  Упражнение валик под поясницу

Наиболее полезна для сердца морская рыба. В ней находятся вещества, которые противодействуют тому, чтобы кровь имела высокую вязкость. При этом мясо этих рыб поднимает в крови уровень “хорошего” холестерина.

Ягоды

Ягоды являются лидерами в борьбе со старением. Удивительно, но калий, который крайне необходим сердцу, содержится практически во всех существующих ягодах. Поэтому все ягоды можно считать полезными для работы сердечной мышцы. Кроме того, ягоды способны выводить из организма лишнюю жидкость, что помогает избавится от отеков. Во время лечения сердечной недостаточности, организму нужен дополнительный калий. А это значит, что ягоды будут весьма кстати.

Магний, который тоже в избытке находится в ягодах, способствует нормализации давления и расширению сосудов. Витамины в составе ягод делают сосуды эластичными и укрепляют их стенки. Ну а клетчатка помогает выводить избытки холестерина и токсины.

Помидоры

По своей сути помидоры – это природные кардиологи. И это не пустые слова. Дело в том, что в помидорах находится очень много калия. Причем находится он там в таком виде, что позволяет ему очень быстро усваиваться. Врачи давно заметили, как пережившие инфаркт люди просто не могут обойтись без помидоров. Это организм на подсознательном уровне помогает увеличить уровень калия для успешного восстановления сердца.

Источник: www.pravda.ru

Орехи для сердца: какие ядра полезны для укрепления главной мышцы и сосудов и как влияют на их работу?

Полезные вещества сделали орехи ценным продуктом для сердечно-сосудистой системы. Они укрепляют сосуды, снижают уровень холестерина и улучшают работу миокарда. Ежедневный прием продукта предотвращает инфаркт, гипертонию, ишемическую болезнь сердца и атеросклероз.

Витамины и микроэлементы, необходимые сердечно-сосудистой системе

Сердце отвечает за беспрерывное кровообращение, обеспечивая нормальное функционирование остальных органов. Положительно на орган действуют следующие витамины и минералы:

  • витамины группы В – обеспечивают эластичность сосудов и сердечной мышцы, нормализуют артериальное давление, выводят лишний жир из организма;
  • Р – укрепляет стенки сосудов, замедляет старение клеток и не дает сердцу перенапрягаться;
  • цинк и марганец – препятствуют накоплению холестериновых бляшек в сосудах;
  • хлор, натрий и калий – поддерживают нормальный сердечный ритм;
  • селен – снижает риск возникновения инфаркта миокарда;
  • железо, хром и медь – защищают сердце от большой нагрузки, нормализуют его кровоснабжение.

Для здоровья сердцу необходимы витамины Е и А. Их постоянное употребление снижает риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Какие самые полезные?

Грецкий орех – незаменимый продукт для сердечно-сосудистой системы. Арахис, миндаль, пекан и кедровые орехи регулируют сердечный ритм и стимулируют работу миокарда. Для укрепления и очистки сосудов полезными считаются фундук, кешью и фисташки.

Лучшие для сердечной мышцы

Для обеспечения нормальной работы сердца человеку полезно употреблять такие орехи:

    1. Грецкие – токоферол предотвращает закупорку артерий. Магний стимулирует работу левого желудочка и сердечной мышцы. Вместе с натрием и калием он способствует передаче сигналов о перекачивании крови в сердце. Фосфор и цинк регулируют сократимость миокарда. Подробно о влиянии грецких орехов на сердце смотрите здесь.
      В его составе больше 60% занимают растительные жиры, которые уменьшают уровень холестерина. Поэтому грецкий орех снижает риск развития сердечных заболеваний.
    2. Миндаль – содержит много витамина Е и марганца, которые предотвращают окисление холестериновых клеток. Фитостеролы помогают защитить сердце от холестерина. Магний снимает нервное напряжение, что позволяет предотвратить гипертонию. Фосфор и цинк обеспечивают нормальную работу сердечной мышцы.
    3. Арахис – олеиновая и линолевая кислоты нормализуют уровень холестерина. Витамин Е обеспечивает эластичность миокарда, витамин РР повышает его тонус. Тиамин приводит в норму сердечный ритм. Медь и железо улучшают микроциркуляцию крови в органе.

    В арахисе много ресвератрола, который обладает антиоксидантными свойствами. Он улучшает липидный обмен, что снижает уровень холестерина.

    Положительно влияет на работу сердца бразильский орех благодаря селену. Элемент защищает миокард от холестериновых бляшек. Из-за превышения суточной нормы селена в 27 раз, в день разрешают съесть 1 -2 ядра этого продукта.

    Какие лучше для сосудов?

    Орехи ценят за высокое содержание жирных кислот, которые очищают сосуды. Наибольшую пользу приносят следующие виды:

    1. Грецкие – витамин Е укрепляет и повышает эластичность стенок сосудов, что предотвращает атеросклероз. Он не дает образоваться жировым полосам, которые возникают при повреждении артерий. Магний расширяет сосуды, поэтому снижается давление.
    2. Фундук – жирные кислоты в его составе выводят холестериновые бляшки. Токоферол делает артерии эластичными, останавливает старение клеток. Кремний вместе с марганцем предотвращает закупорку артерий.
    3. Кедровые – омега-3 жирные кислоты снижают риск развития варикоза. Токоферол и ванадий нормализуют уровень холестерина. Магний и фосфор стимулируют метаболизм. Марганец укрепляет стенки сосудов.
    4. Фисташки – ценятся за содержание олеиновой и линолевой кислот. Они предотвращают образование холестериновых бляшек. Витамин В6 участвует в жировом обмене. Токоферол и кремний предотвращают закупорку артерий. Магний нормализует давление.
    5. Кешью – олеиновая кислота не дает накопиться холестерину в сосудах. Витамины Е и группы В делают артерии эластичными. Кремний способствует укреплению артериальной ткани. Калий улучшает работу сосудов, а магний и цинк держит их в тонусе.

    Фундук богат аргинином, который стимулирует выработку оксида азота. Соединение устраняет спазмы в области сердца и нормализует кровоток.

    Как именно влияют на работу?

    Орехи улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. Полезные вещества в составе оказывают следующее влияние:

    • препятствуют накоплению холестерина в сосудах;
    • не дают холестериновым клеткам окисляться;
    • укрепляют артерии и сердечную мышцу;
    • делают сосуды эластичными;
    • предотвращают закупорку артерий;
    • останавливают старение клеток;
    • участвуют в метаболизме;
    • снижают артериальное давление;
    • улучшают кровоснабжение миокарда;
    • нормализуют сердечный ритм;
    • регулируют сокращение сердца;
    • устраняют спазмы;
    • защищают сердце от перегрузки.

    Если добавить в ежедневный рацион орехи, снижается риск возникновения:

    • инфаркта миокарда;
    • ишемической болезни сердца;
    • варикоза;
    • атеросклероза.

    Противопоказания к употреблению и вредное влияние на организм

    Нельзя есть продукт при наличии аллергии на орехи и индивидуальной непереносимости. Запрещено употреблять орехи в случае таких проблем со здоровьем:

    • ожирение 2-4 степени;
    • воспаление поджелудочной железы;
    • обострение язвы двенадцатиперстной кишки или желудка;
    • колит и энтероколит;
    • повышенная свертываемость крови;
    • экзема, псориаз и другие кожные заболевания;
    • артроз и артрит.

    Не рекомендуют превышать суточную порцию продукта. В случае неограниченного употребления может появиться:

    Какие еще продукты полезны?

    Орехи помогают поддерживать в норме состояние сердца и сосудов. Жирные кислоты, минералы и витамины:

    1. улучшают сердечный ритм;
    2. укрепляют артерии и миокард;
    3. устраняют холестерин.

    Ежедневное употребление продукта – профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы. Человеку нужно придерживаться суточной порции орехов, чтобы избежать ухудшения здоровья.

    Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

    Источник: orehov.club

    Диетолог рассказал, какие орехи полезны для сердца и мозга, а какие – при диабете

    Читайте также

    Сколько орехов можно есть без вреда для здоровья и кому какие орехи подходят? Диетолог дал советы желающим сохранить здоровье, молодость, а также красоту ногтей и волос.

    Энергетическая ценность большинства орехов очень высокая – 100 граммов содержат более 550 ккал, поэтому много орехов есть не рекомендуется, рассказал Роскачеству диетолог. Он советует съедать в день 30-60 граммов, но не более 100 граммов – больше этой дозы за раз организм не переварит. Большое количество орехов в рационе может плохо сказаться на печени и вызвать диарею. Однако вегетарианцам, для которых орехи – источник белка, близкого по своему аминокислотному составу к животному белку, рекомендуется есть их чаще, но опять же небольшими порциями. Детям орехи не стоит давать до 3 лет – они не усвоятся, говорит диетолог. К тому же, у детей часто бывает аллергия на них, в частности, на арахис и грецкий орех.

    Орехи богаты фитоэстрогенами – растительными аналогами женских половых гормонов. Это помогает любителям орехов сохранять молодость, защищать сосуды от развития атеросклероза, клетки иммунной системы от разрушения, суставные хрящи от истощения, улучшать состояние кожи, волос, роговицы и хрусталиков глаз. Кроме этого, они богаты витаминами и минеральными солями. Но эксперт напоминает, что сырые орехи и семечки полезнее жареных. К примеру, витамин Е разрушается при термической обработке. Для сохранения полезных веществ и раскрывания аромата можно только слегка прокалить орехи при невысоких температурах. Специалист также советует замачивать сырые орехи и семечки для лучшей усвояемости – достаточно замочить на одну ночь в чистой воде, а потом в ней же можно хранить несколько дней. Соленые же и подсахаренные орехи, по мнению диетолога, принесут больше вреда, чем пользы. С солеными орехами можно съесть 5–10 граммов соли, что приведет к задержке в организме 2 литров воды, а подсахаренные содержат карамелизированный сахар – он царапает эмаль зубов, нарушает жировой и углеводный обмен.

    По словам специалиста, очищенные орехи при хранении быстро портятся – в них заводится плесень, от которой вырабатываются яды афлатоксины. Поэтому перед покупкой стоит их понюхать, чтобы определить свежесть. «Если из расколотого ореха вырывается сухое облачко – не вздумайте есть ядрышко, оно полно спор плесени», – предупреждают в Роскачестве.

    Какими полезными свойствами обладают самые популярные орехи.

    Миндаль

    В нем есть клетчатка, белок, кальций, цинк, магний, калий, фосфор, медь, железо и некоторые витамины группы B. Кстати, растертые в порошок ядра миндаля, залитые водой, могут заменить молоко тем, кто по каким-то причинам не может употреблять молочные продукты. В таком «молоке» много кальция и витамина Е. Промышленное ореховое молоко может содержать искусственные добавки, что автоматически делает его возможным источником проблем для здоровья. Но специалист предупреждает, что миндаль – чемпион среди орехов по вызыванию аллергии.

    Фундук

    Очень питательный – около 700 ккал. Позволяет поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, улучшает функции мозга, снижает уровень сахара в крови, помогает предотвратить рак и бороться с ожирением. Полезен для поддержания красоты кожи и волос. При этом второй по аллергенности после миндаля. Осторожно стоит употреблять при беременности и кормлении грудью, а также при частых головных болях.

    Грецкий орех

    Содержит много бора, необходимого для работы мозга, костей и хрящей. Благодаря бета-ситостерину уменьшает риск развития атеросклероза, особенно коронарных и мозговых артерий. Регулярное употребление грецких орехов (но не более 7 в день) способствует снижению уровня глюкозы в крови, давления, поможет избавиться от лишнего веса, уменьшит риск рака простаты и груди. Не надо забывать, что этот орех также сильный аллерген.

    Кешью

    Укрепляет сердце и сосуды, улучшает состояние волос и кожи, питает роговицу глаз, снижает уровень холестерина. Рекомендуется при диабете второго типа. Благотворно влияет на развитие мозга.

    Пекан

    Рекомендован при частых спазмах и судорогах. Еще в пекане содержится редкий витамин В3, который на пару со стерином защищает от образования бляшек на сосудах и помогает бороться с усталостью.

    Фисташки

    Обладают общеукрепляющим и возбуждающим действием. Благодаря повышенному содержанию витамина В6 рекомендуются женщинам во время менопаузы, помогают нормализовать гормональный фон.

    Кедровые орешки

    Укрепляют артерии и улучшают работу сердца. Придают энергии, одновременно подавляя аппетит, повышают уровень гемоглобина в крови, улучшают зрение. Норма – 2–3 столовые ложки в день.

    Кокос

    Кокосовая вода близка по составу к крови человека, благодаря чему рекомендуется для восстановления сил при серьезных физических нагрузках, показана при язве 12-перстной кишки и желудка, при заболеваниях печени и желчного пузыря. Но пить кокосовую воду надо сразу же после вскрытия ореха – позднее питательные вещества теряются.

    Мякоть кокоса благотворно влияет на щитовидную железу, быстро заряжает энергией. А еще является признанным афродизиаком.

    Каштан

    Отличный источник витамина С и фолиевой кислоты. Каштаны можно есть часто благодаря низкому содержанию жиров. На 100 граммов каштанов приходится только 170 ккал.

    Бразильский орех

    Источник селена, обладающего антиоксидантными свойствами, дающего молодость и свежесть коже. Благодаря олеиновой и эллаговой кислотам тормозит рост раковых клеток. Эти орехи полезны для профилактики цирроза печени, сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременного старения. Особенно рекомендуются при диабете второго типа, артрите, анемии и повышенном уровне холестерина. А еще они ускоряют заживление ран, ушибов и синяков.

    Макадамия

    Витаминов и минералов в макадамии на порядок больше, чем в любом другом орехе. Но в ней до 9% сахара, на что стоит обратить внимание диабетикам. Калорийность тоже самая высокая – 718 ккал на 100 граммов. Этот орех полезен при любых головных болях, даже мигренях. Борется с хронической усталостью, лечит ожоги, при умеренном употреблении нормализует сахар в крови, восстанавливает силы, улучшает память. Можно сказать, что орех макадамия – средство для моментального улучшения жизни. Масло макадамии с успехом применяют в косметологии, оно делает кожу мягкой и эластичной, а волосы и ногти здоровыми и крепкими.

    Источник: doctorpiter.ru

    Крепкие орешки — здоровый «моторчик»

    Здравствуйте, дорогие мои читатели!
    В детстве все мы боялись бабайки, а когда выросли, поняли, что самый страшный «зверь» на свете — это стресс. Взрослый человек сталкивается с ним постоянно — на работе, в пробке, при просмотре новостей, прочтении цен в магазинах или стоматологических кабинетах. Да, чтобы выжить в 21 веке нужны не знакомства, «корочка» престижного вуза или хорошая зарплата, а крепкие нервы и здоровое сердце.

    А этот орган ой, как непрост — ученые уверяют, что даже у самых отъявленных зожевцев, днями не вылезающих из спортзалов, могут быть проблемы с сердечной мышцей. Как всегда, нас может выручить то, что мы едим. Сегодня я расскажу о важной мелочи, которую однозначно стоит ввести в свой рацион — орехах, таких необходимых для сердца и сосудов. Какой вид самый полезный? Можно ли ограничиться употреблением только одного вида, или стоит смешивать между собой разные вкусняшки?

    Полезные орешки: знакомимся!

    • Эти дары природы богаты жирами, и при этом в них не содержится холестерина. Поэтому орехи полезны не только для сердца, но и для сосудов (в том числе уже начавших забиваться холестерином).
    • Они насыщены жирными кислотами, которые очень любит наш мозг. Скажем, популярные в нашей стране грецкие орехи, а также фундук с миндалем содержат много Омега-3. Врачи уверены: больше всего в подобных кислотах нуждаются люди почтенного возраста, так как ценные нутриенты позволяют им дольше сохранять крепкую память.
    • Природа щедро наделила их белком. Но не думайте, что питаясь одними лишь орехами, можно сформировать броскую мускулатуру. В случае с бодибилдингом лучше все же налегать на мясо.
    • В орехах много масел (некоторые виды вообще состоят из масла на 50% и больше), так что они считаются полезными, но уж никак не диетическими.

    NB! Суточная норма для взрослого человека — около 10-30 г. Максимум — 60 г.

    Чем полезны питательные смеси для сердца?

    Как вы уже поняли, все орехи в той или иной мере полезны для сердца в чистом виде. Но эту пользу можно усилить в разы, приготовив особую питательную смесь. Она не только послужит вашим маленьким «карманным кардиологом», но и укрепит иммунитет, а также придаст организму много дополнительных сил. А кроме того, она может послужить в виде «полезной конфеты», которой не грех побаловать себя даже на диете — лекарство же!

    NB! Кто-то может подумать, что обычные грецкие орешки для сердца не очень подойдут, и для полезного питания обязательно нужно потратиться на более дорогой полезный фундук. Но это не совсем так. Можно взять самые доступные орехи из собственного сада (или купленные у бабушек), добавить курагу (можно тоже домашнюю), и ваше сердце будет в восторге.

    Лучшие витаминные рецепты

    С курагой

    Смешайте по 200 г кураги, чернослива, изюма, грецких орехов, меда. Добавьте 1 лимон среднего размера. Сухофрукты перед этим лучше залить кипятком, а из лимона убрать горчащие косточки. Прокрутить все через мясорубку, смешать с медом. Хранить в закрытой банке в холодильнике. Принимать по столовой ложке трижды в день (лучше до еды, ведь смесь сладкая). Детям с 3 лет давать по чайной ложечке. Когда банка опустеет, дайте организму отдохнуть месяц, и готовьте новую смесь.

    Если на мед у вас аллергия, залейте курагу с орехами вареньем — сердцу это тоже понравится (хотя, конечно, витаминов готовая смесь будет содержать уже меньше).

    Самым успешным для сердца считается именно рецепт с курагой и орехами. Впрочем, если одного-двух из перечисленных ингредиентов у вас нет, «сердечную» смесь сухофруктов с медом можно приготовить и без кураги, изюма, орехов (или заменить последние другим видом).

    С медом

    Полезные свойства орехов раскроются в наибольшей мере, если смешать сразу несколько видов: например, фундук, лещину, грецкие. Мелко порубить и залить их только свежим медом в соотношении 1:2. Лакомиться по чайной ложечке от 1 до 3 раз в сутки.

    NB! Полезный рецепт для сердца с курагой, орехами, изюмом и медом можно усилить еще больше, добавив по 100 г шиповника и боярышника, и не 1, а 3 лимона (с кожурой).

    Кстати, кроме указанных выше изюма с курагой, в мед для «сердечной смеси» кладут не только разные сорта орехов (какие вы только сможете купить — бразильские, кедровые, фисташки), но и финики, инжир и другие витаминные сухофрукты.

    Показаниями к применению таких смесей считаются

    • Пониженный уровень гемоглобина.
    • Простуда, вирусная инфекция (и период восстановления после этих сезонных недомоганий).
    • Восстановление после операции, опасных болезней.
    • Сердечная недостаточность и заболевания, появившиеся из-за нее.
    • Тяжелая работа, большие нагрузки в спортзале.
    • Период планирования беременности.

    А кому противопоказано подобное лечение?

    • Людям с аллергией на какой-то ингредиент смеси. Чаще всего это относится к меду, но иногда человеческий организм не принимает и орешки, и для сердца и сосудов нужно искать другие натуральные «таблетки».
    • Диабетикам. Сладким смесям вам придется однозначно сказать «нет». Но если ваш диабет 2 типа, отказываться от пользы орехов для сердца не стоит. Правда, кушать этот продукт нужно очень осторожно.
    • Ожирение, лишний вес. Какими бы орехи ни были полезными для сердца, не стоит забывать, что они (так же, как и сладкие курага, мед) очень калорийны.
    • Гастрит с высокой кислотностью не приемлет лимонный сок.
    • Очень юный возраст (до 3 лет).

    А что, если просто кушать орешки в чистом виде?

    Ядра грецкого ореха

    Фундук.

    Кедровые орехи.

    Фисташки

    Арахис

    Миндаль

    В этом году у нас был неурожай на грецкие орехи — весной их прибил мороз. Впрочем, на рынках они все же есть, поэтому я купила домой целый пакет. Буду щелкать холодными осенними вечерами, когда из-за дождя отпадет охота гулять.

    А какие орешки любите и покупаете вы? И почему? Добавляете ли вы их в какие-то блюда, едите как есть, делаете из них вот такое «варенье», или вы впервые прочли о нем на этой странице? Пишите, давайте делиться опытом активного «орехоедения»!

    Источник: pitanielife.ru